गेहूं के आटे का डोसा (गेहूं के आटे का डोसा)

Inbarasi — South Indian food creator
InbarasiVerified Creator

Authentic South Indian Food Creator · Home Chef

Prep
10 मिनट
Cook
20 मिनट
Total
30 मिनट
Serves
4
Difficulty
easy
Calories
1216 kcal
Veg mild breakfast South Indian
गेहूं के आटे का डोसा (गेहूं के आटे का डोसा)

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गेहूं रवा डोसा, जिसे तमिल में कोडुमाई कुरुना मावु डोसाई कहा जाता है, साबुत गेहूं के आटे या गेहूं के रवा से बना एक पौष्टिक और स्वादिष्ट क्रेप है। चावल और उड़द से बने पारंपरिक डोसे के विपरीत, जिसे रात भर खमीर उठाने की आवश्यकता होती है, यह डोसा कुछ ही मिनटों में रसोई में मौजूद साधारण सामग्रियों से तैयार हो जाता है। रोजमर्रा के तमिल घरेलू भोजन में रचा-बसा यह व्यंजन दक्षिण भारतीय परंपरा को दर्शाता है, जिसमें साधारण सामग्रियों से पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन बनाया जाता है, जिसका आनंद पूरा परिवार दिन के किसी भी समय ले सकता है।

तमिल परिवार गेहूं के डोसे को बहुत पसंद करते हैं क्योंकि यह पेट भरने वाला और हल्का होता है। व्यस्त कामकाजी सुबहों या आलसी सप्ताहांत की शामों में जब झटपट और पौष्टिक भोजन की आवश्यकता होती है, तो माताएं और दादी-नानी इसे ही चुनती हैं। इसमें पीसने या खमीर उठाने की आवश्यकता नहीं होती, इसलिए यह कामकाजी परिवारों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह नारियल की चटनी, टमाटर की चटनी या यहां तक कि साधारण सांबर के साथ भी बहुत अच्छा लगता है, जिससे यह रोजमर्रा के तमिल भोजन का एक बहुमुखी और प्रिय हिस्सा बन जाता है।

इस रेसिपी की असली खासियत इसकी सरलता और गरम तवे पर बनने वाली इसकी जालीदार, कुरकुरी बनावट है। इसका राज़ है घोल को पतला, लगभग पानी जैसा रखना, ताकि यह आसानी से फैल जाए और सुनहरे किनारों के साथ कुरकुरा हो जाए। बारीक कटे प्याज, हरी मिर्च, जीरा और ताज़ा हरा धनिया घोल में मिलाने से हर निवाले में ज़बरदस्त स्वाद आ जाता है। अच्छी तरह से सीज़न किया हुआ लोहे का या नॉन-स्टिक तवा इस्तेमाल करें और किनारों पर थोड़ा सा तिल का तेल छिड़कें ताकि इसका स्वाद और भी लाजवाब हो जाए।

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सामग्री(10 items)

Ingredients checklist for गेहूं के आटे का डोसा (गेहूं के आटे का डोसा)
Yields 4 servings·South Indian Cuisine·Vegetarian

विधि

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टिप्स और ट्रिक्स

  • डोसे का घोल हमेशा पतला और पानी जैसा रखें। कुरकुरे और जालीदार गेहूं के रवा डोसे बनाने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण चरण है। अगर घोल बहुत गाढ़ा होगा, तो डोसा कुरकुरा होने के बजाय नरम और चबाने वाला बनेगा।
  • तवे पर घोल फैलाने के लिए करछी के पिछले हिस्से का इस्तेमाल न करें। घोल को ऊंचाई से गोलाकार गति में डालें और उसे स्वाभाविक रूप से फैलने दें। इसी से रेस्टोरेंट जैसी सुंदर, जालीदार बनावट बनती है।
  • प्रत्येक डोसा डालने से पहले घोल को अच्छी तरह से मिला लें, क्योंकि गेहूं का आटा या रवा अक्सर तवे के तले में बैठ जाता है। साथ ही, यह सुनिश्चित करें कि डोसा समान रूप से पके और आसानी से निकल जाए, इसके लिए तवा पर्याप्त रूप से गर्म होना चाहिए।

Nutrition Info (per serving)

Calories
1216 kcal
Protein
33.20 g
Carbs
240.80 g
Fat
9.70 g
Fiber
11.30 g

AI Estimated Values per serving

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