चार क्लासिक तमिल पोरियल रेसिपी

Rate this recipe
पोरियल तमिलनाडु के व्यंजनों में सबसे प्रिय और आवश्यक साइड डिश में से एक है। यह सरसों के बीज, करी पत्ते और ताज़े कसे हुए नारियल के साथ पकाई गई सूखी सब्जियों की एक साधारण भुर्जी है। हर पारंपरिक तमिल दोपहर के भोजन में पाया जाने वाला पोरियल एक ऐसा मुख्य व्यंजन है जो पीढ़ियों से चला आ रहा है। मौसमी सब्जियों और कम मसालों से बना यह व्यंजन सब्जियों के प्राकृतिक स्वाद को उभारता है और साथ ही एक पौष्टिक और पेट भरने वाला व्यंजन प्रदान करता है जो उबले हुए चावल और सांभर के साथ बहुत अच्छा लगता है।
तमिल परिवार पोरियल को बहुत महत्व देते हैं क्योंकि यह बनाने में आसान और कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। चाहे यह रोज़मर्रा का दोपहर का भोजन हो या पोंगल, ओणम या मंदिर के किसी भव्य उत्सव का भोज, पोरियल हमेशा केले के पत्ते पर अपनी जगह बनाता है। तमिलनाडु भर में दादी-नानी और माताओं की अपनी-अपनी पसंदीदा पोरियल बनाने की विधि होती है, जिसमें कुछ व्यक्तिगत स्पर्श होते हैं जो हर एक को अनूठा बनाते हैं। यह अपने सबसे सच्चे रूप में एक आरामदायक भोजन है, जो परिवार के साथ भोजन करते समय घर जैसा एहसास और गर्माहट लाता है।
यह रेसिपी चार अलग-अलग प्रकार की पोरियल बनाने की विधि का उपयोग करती है, जिससे आप अपने रोज़ाना के खाने में एक नया और स्वादिष्ट स्वाद जोड़ सकते हैं। फूलगोभी, बीन्स, पत्तागोभी और मुरंगई कीराई जैसी ताज़ी सब्जियों का उपयोग करके, प्रत्येक पोरियल को एक साधारण तड़के के साथ पकाया जाता है और अंत में असली तमिल स्वाद के लिए नारियल डाला जाता है। एक उत्तम पोरियल बनाने की कुंजी है सब्जियों को मध्यम आंच पर बिना ज़्यादा पानी डाले पकाना, ताकि वे कुरकुरी और स्वादिष्ट बनी रहें। अंत में ताज़ा नारियल डालने से स्वाद में बहुत फर्क पड़ता है, इसलिए बेहतरीन परिणाम के लिए इसे डालना न भूलें।
Looking for more curry recipes? Browse all vegetarian recipes →
सामग्री(16 items)
विधि
💡 Tap a step to mark it doneखाना पकाने से पहले अपनी सभी सब्जियां तैयार कर लें। फूलगोभी को छोटे-छोटे बराबर टुकड़ों में काट लें और नमक वाले उबलते पानी में 2 मिनट के लिए उबाल लें, फिर पानी निकालकर अलग रख दें। फ्रेंच बीन्स को 1 इंच के छोटे टुकड़ों में काट लें। पत्तागोभी को बारीक काट लें। सहजन के पत्तों को डंठल से सावधानीपूर्वक अलग करके साफ कर लें। सब कुछ तैयार रखने से चारों प्रकार की पोरियल बनाना आसान और तनावमुक्त हो जाता है।
फूलगोभी पोरियल बनाने के लिए, एक पैन में मध्यम आंच पर एक छोटा चम्मच तेल गरम करें। इसमें सरसों के दाने डालें और उन्हें चटकने दें। उड़द दाल, चना दाल, एक सूखी लाल मिर्च और कुछ करी पत्ते डालें। दालों को हल्का सुनहरा होने तक भूनें। बारीक कटा प्याज डालें और पारदर्शी होने तक भूनें। उबली हुई फूलगोभी, हल्दी पाउडर और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आंच पर 5 से 6 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ। अंत में एक बड़ा चम्मच कसा हुआ नारियल डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और आंच से उतार लें।
बीन्स पोरियल बनाने के लिए, एक साफ पैन में एक छोटा चम्मच तेल गरम करें। इसमें सरसों के दाने डालें और उन्हें चटकने दें। उड़द दाल, एक सूखी लाल मिर्च और करी पत्ते डालें। 30 सेकंड तक भूनें। कटी हुई फ्रेंच बीन्स, हल्दी पाउडर और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएँ। दो बड़े चम्मच पानी छिड़कें, ढक्कन से ढक दें और धीमी से मध्यम आंच पर 6 से 8 मिनट तक, बीच-बीच में चलाते हुए, तब तक पकाएँ जब तक कि बीन्स पक न जाएँ लेकिन उनमें हल्का सा कुरकुरापन बाकी रहे। एक बड़ा चम्मच कसा हुआ नारियल डालें, सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएँ और आंच बंद कर दें।
पत्ता गोभी पोरियल बनाने के लिए, एक पैन में एक छोटा चम्मच तेल गरम करें। इसमें सरसों के दाने डालें और उन्हें चटकने दें। उड़द दाल, चना दाल, एक सूखी लाल मिर्च, हरी मिर्च और करी पत्ते डालें। लगभग 30 सेकंड तक भूनें। बारीक कटी हुई पत्ता गोभी, हल्दी पाउडर और नमक डालें। पहले मिनट तक तेज़ आंच पर अच्छी तरह मिलाएँ, फिर आंच को मध्यम कर दें। बिना ढके 4 से 5 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में चलाते रहें ताकि पत्ता गोभी समान रूप से पक जाए और गीली न हो। अंत में एक बड़ा चम्मच ताज़ा कसा हुआ नारियल डालें और परोसने से पहले अच्छी तरह मिलाएँ।
सहजन की पत्तियों की पोरियल बनाने के लिए, एक पैन में मध्यम आंच पर एक छोटा चम्मच तेल गरम करें। इसमें सरसों के दाने डालें और उन्हें चटकने दें। उड़द दाल, एक सूखी लाल मिर्च और करी पत्ते डालें। दाल के सुनहरा होने तक भूनें। बारीक कटा प्याज डालें और नरम और हल्का भूरा होने तक पकाएं। साफ की हुई सहजन की पत्तियां, हल्दी पाउडर और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर 3 से 4 मिनट तक पकाएं, जब तक कि पत्तियां नरम होकर पक न जाएं। एक बड़ा चम्मच कसा हुआ नारियल डालें, धीरे से मिलाएं और तुरंत परोसें, क्योंकि सहजन की पत्तियों का स्वाद ताजा ही सबसे अच्छा होता है।
चारों प्रकार की पोरियल को छोटे कटोरे में या सीधे केले के पत्ते पर गरमागरम चावल, सांभर, रसम और पापड़ के साथ परोसें ताकि एक संपूर्ण और तृप्त पारंपरिक तमिल भोजन तैयार हो सके। प्रत्येक पोरियल अपना अनूठा स्वाद और बनावट लेकर आती है, जिससे हर निवाला एक आनंददायक अनुभव बन जाता है।
टिप्स और ट्रिक्स
- ताज़ा कसा हुआ नारियल हमेशा सबसे आखिर में डालें और मिलाने के तुरंत बाद आंच बंद कर दें। नारियल को ज़्यादा देर तक पकाने से वह सूख जाता है और उसकी प्राकृतिक मिठास और सुगंध खत्म हो जाती है।
- बीन्स और फूलगोभी की पोरियल बनाते समय, सब्जियों को उबालने या थोड़ा सा पानी डालने से वे जलने से बच जाती हैं, लेकिन आंच को मध्यम रखें ताकि पोरियल सूखी रहे और पानीदार न हो जाए।
- सहजन के पत्ते पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन इनका स्वाद हल्का कड़वा होता है। अंत में नारियल के साथ थोड़ी सी चीनी मिलाने से कड़वाहट संतुलित हो जाती है और बच्चों को पोरियल अधिक स्वादिष्ट लगता है।
⚠️ Nutrition values could not be verified for this recipe. Please check manually.
Related Tags








