பிரண்டை சாதம்

பிரண்டை சாதம் என்பது தமிழ்நாட்டின் பாரம்பரிய சாதம் வகைகளில் ஒன்று. இது சுவையோடு சத்தையும் அள்ளித்தரும் ஓர் அருமையான உணவு. பிரண்டை தலைமுறை தலைமுறையாக நம் வீடுகளில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. அதன் தனித்துவமான சுவைக்காக மட்டுமல்ல, அதிசயமான மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் தான். எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், செரிமானத்திற்கு உதவவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பிரண்டை சிறந்த மூலிகை. இது சாதாரண சாதத்தை ஒரு முழுமையான ஆரோக்கிய உணவாக மாற்றுகிறது.
இந்த சமையலின் சிறப்பு அதன் எளிமையும் பல்வேறு விதங்களில் செய்யும் வசதியும் தான். மற்ற சிக்கலான சாதம் வகைகளைப் போல நீண்ட நேர தயாரிப்பு தேவையில்லை. பிரண்டை சாதம் சுலபமாக விரைவில் தயார் ஆகிவிடும். வேலைக்கு செல்லும் நாட்களில் மதிய சாப்பாட்டிற்கோ அல்லது இலகுவான இரவு உணவுக்கோ மிகவும் ஏற்றது. பிரண்டையின் லேசான புளிப்பும் மண் வாசனையும் மசாலாக்களின் மணத்துடன் கலந்து ஒரு சுவையான, திருப்தியான ஒரு பானை சமையலாக அமைகிறது.
பாரம்பரிய பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்க விரும்பினாலும் அல்லது புதிதாக ஆரோக்கியமான ஏதாவது முயற்சிக்க நினைத்தாலும், இந்த பிரண்டை சாதம் உங்கள் சமையல் பட்டியலில் ஒரு அருமையான சேர்க்கை. சூடாக பரிமாறும் போது சிறிது நெய் விட்டு, வற்றல் அல்லது அப்பளம் சேர்த்து, தயிர் பச்சடியோடு பரிமாறினால் உங்கள் குடும்பத்தினர் அனைவரும் விரும்பும் ஒரு முழுமையான தமிழ் உணவாக அமையும்.
🛒 பொருட்கள்
👨🍳 செய்முறை
பிரண்டையை நன்றாக சுத்தம் செய்து வெளிப்புற தோல் மற்றும் முள்ளை நீக்கவும். சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி எடுத்து வைக்கவும்.
அரிசியை நன்றாக கழுவி 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பின்னர் தண்ணீரை வடித்து எடுத்து வைக்கவும்.
பிரஷர் குக்கர் அல்லது கனமான அடி பானையில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கவும். கடுகு சேர்த்து தாளிக்கவும்.
உளுத்தம் பருப்பு மற்றும் கடலைப் பருப்பு சேர்க்கவும். பருப்பு பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும்.
காய்ந்த மிளகாய், கறிவேப்பிலை மற்றும் நறுக்கிய இஞ்சி சேர்க்கவும். மணம் வரும் வரை சில விநாடிகள் வதக்கவும்.
நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். வெங்காயம் வெளிப்படையாகும் வரை வதக்கவும்.
நறுக்கிய தக்காளி சேர்த்து மென்மையாக கூழ் போல ஆகும் வரை வதக்கவும்.
சுத்தம் செய்து நறுக்கிய பிரண்டை துண்டுகள் சேர்க்கவும். 2-3 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
மஞ்சள் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கவும்.
வடித்த அரிசியை சேர்த்து மெதுவாக 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும். பிரண்டை கலவையுடன் நன்றாக கலக்கவும்.
தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக கலக்கவும். உப்பு சரியாக இருக்கிறதா என பார்த்து தேவைப்பட்டால் சரி செய்யவும்.
பிரஷர் குக்கரில் செய்தால் மூடி போட்டு மிதமான தீயில் 2 விசில் விடவும். சாதாரண பாத்திரத்தில் செய்தால் மூடி போட்டு சாதம் வெந்து தண்ணீர் உறிஞ்சும் வரை வேக விடவும்.
வெந்ததும் அழுத்தம் தானாக குறைய விடவும். திறந்து ஒரு முள்ளான் கரண்டியால் மெதுவாக கிளறவும்.
நறுக்கிய கொத்தமல்லி இலை தூவவும். சூடாக பரிமாறவும்.
💡 குறிப்புகள்
- 💡பிரண்டை முள் குத்தும் என்பதால் கையுறை அணிந்து கவனமாக சுத்தம் செய்யவும். எல்லா முட்களையும் வெளிப்புற கடினமான தோலையும் நீக்கினால் நல்ல மென்மையான சாதம் கிடைக்கும்.
- 💡பிரண்டையை கரகரப்பான விழுதாக அரைத்தும் பயன்படுத்தலாம். இப்படி செய்தால் சாதத்தில் மென்மையான பதம் கிடைக்கும்.
- 💡பயன்படுத்தும் அரிசியின் வகையை பொறுத்து தண்ணீர் அளவை சரி செய்யவும். சாதாரணமாக 1:2 என்ற விகிதம் சரியாக இருக்கும்.
- 💡பரிமாறும் போது ஒரு டீஸ்பூன் நெய் சேர்த்தால் சுவை பல மடங்கு கூடும்.
- 💡இந்த சாதம் சூடாக இருக்கும்போது சாப்பிட்டால் தான் சுவையாக இருக்கும். அப்பளம், உருளைக்கிழங்கு வறுவல் அல்லது தயிருடன் பரிமாறினால் முழுமையான சாப்பாடாக அமையும்.
Nutrition Info
AI Estimated Values per serving
🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!
🔴 Subscribe on YouTube