அரைக்கீரை கூட்டு காராமணியுடன்

25 நிமிடம்🥣 Prep 15 நிமிடம்👥 4 servings🔥 easy🌿 Veg🟢 mild
அரைக்கீரை கூட்டு காராமணியுடன்

அரைக்கீரை கூட்டு என்பது தென்னிந்திய உணவு வகைகளில் மிகவும் சத்தான, சுவையான ஒரு பாரம்பரிய உணவு. இளம் கீரைகளும் புரதச்சத்து நிறைந்த காராமணியும் இணைந்து தேங்காய்-பருப்பு குழம்பில் லேசாக மசாலா சேர்த்து செய்யப்படும் இந்த கூட்டு தமிழ் வீடுகளில் மிகவும் பிரபலமானது. எளிமையான, ஆரோக்கியமான சமையலை விரும்புபவர்களுக்கு இது ஏற்ற உணவு.

இந்த கூட்டு மிகவும் பிரியமானதற்கு காரணம் அதன் சரியான சத்து மற்றும் சுவை சமநிலை. அரைக்கீரையின் இயற்கையான சுவையும், பாசிப்பருப்பு மற்றும் தேங்காயின் கிரீமி பதமும் அற்புதமாக கலக்கிறது. காராமணி கடிக்கும் தன்மையையும் புரதத்தையும் கூட்டுகிறது. இது பாட்டி கைப்பக்குவத்தை நினைவுபடுத்தும் நம்ம ஊர் உணவு.

இந்த கூட்டு வெண்சாதம், சாம்பார் சாதம் அல்லது எந்த காய்கறி குழம்பு சாதத்துடனும் நன்றாக இருக்கும். வாரத்தின் எளிய மதிய உணவாகவோ அல்லது குடும்பத்தில் கீரை அதிகம் சேர்க்க நினைத்தாலோ இந்த கீரை கூட்டு சிறந்த தேர்வு. இது இலேசானது, திருப்திகரமானது, எளிதில் ஜீரணமாகக்கூடியது மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்தது.

🛒 பொருட்கள்

👨‍🍳 செய்முறை

1

காராமணியை நன்றாக கழுவி 2-3 மணி நேரம் அல்லது ஒரு இரவு முழுவதும் ஊறவைக்கவும். தண்ணீரை வடித்து தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.

2

அரைக்கீரையை நன்றாக சுத்தம் செய்து கழுவவும். பெரிதாக நறுக்கி தனியாக வைக்கவும்.

3

ஊறவைத்த காராமணி, பாசிப்பருப்பு, மஞ்சள் தூள் மற்றும் தேவையான தண்ணீர் சேர்த்து குக்கரில் 3-4 விசில் வரும் வரை வேகவிடவும்.

4

பருப்பு வெந்து கொண்டிருக்கும் போது, தேங்காய் துருவல், சீரகம், பச்சை மிளகாய் சேர்த்து கொஞ்சம் தண்ணீர் விட்டு மிக்ஸியில் நைஸாக அரைக்கவும்.

5

பருப்பு-காராமணி கலவை வெந்தவுடன், நறுக்கிய கீரையை சேர்த்து 5 நிமிடம் வதக்கி கீரை வாடும் வரை கொதிக்க விடவும்.

6

அரைத்த தேங்காய் விழுதை வெந்த கலவையில் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். உப்பு சேர்த்து தேவைப்பட்டால் தண்ணீர் விட்டு பதம் சரி செய்யவும்.

7

2-3 நிமிடம் மெதுவாக கொதிக்க விட்டு எல்லா சுவைகளும் நன்றாக கலக்க விடவும்.

8

ஒரு சிறிய வாணலியில் தேங்காய் எண்ணெய் விட்டு காய்ந்ததும் கடுகு போடவும். கடுகு வெடித்ததும் உளுந்தம்பருப்பு, கறிவேப்பிலை, பெருங்காயம் தாளிக்கவும்.

9

தாளிப்பை கூட்டில் சேர்த்து நன்றாக கிளறி விடவும். சூடாக சாதத்துடன் பரிமாறவும்.

💡 குறிப்புகள்

  • 💡காராமணிக்கு பதிலாக கடலைப்பருப்பு அல்லது வேறு பருப்பு வகைகளை பயன்படுத்தலாம்
  • 💡உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப கூட்டு பதத்தை அடர்த்தியாகவோ அல்லது கொஞ்சம் நீர்த்துப்போகவோ வைக்கலாம்
  • 💡கீரையை அதிகமாக வேக விடாதீர்கள், நிறமும் சத்துகளும் போய்விடும்
  • 💡கூடுதல் சுவைக்கு சிறிதளவு வெல்லம் சேர்க்கலாம்
  • 💡இந்த கூட்டு அடுத்த நாள் இன்னும் சுவையாக இருக்கும், ருசி நன்றாக ஊறிவிடும்

Nutrition Info

604
kcal
Calories
16.60
g
Protein
56.00
g
Carbs
36.60
g
Fat
18.20
g
Fiber

AI Estimated Values per serving

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube