அரைக்கீரை கூட்டு – அமரந்தஸ் பருப்பு வறுவல்

25 நிமிடம்🥣 Prep 15 நிமிடம்👥 4 servings🔥 easy🌿 Veg🟡 medium
அரைக்கீரை கூட்டு – அமரந்தஸ் பருப்பு வறுவல்

அரைக்கீரை கூட்டு தமிழ்நாட்டின் விருப்பமான பாரம்பரிய உணவு. இது신 fresh அரைக்கீரை இலைகள் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த பருப்பு வகைகளை ஒரு ஆரோக்கிய உணவாக்குகிறது. கூட்டு என்ற요리முறை தமிழ் சமையலுக்கு தனித்துவமானது – இது வறுவல் மற்றும் பதமான கறியின் இடையில் அழகாக நிற்கிறது, சாதத்தின் சிறந்த சேர்க்கையாகும். அரைக்கீரை பல தலைமுறைகளாக தமிழ் சமையல் அறைகளில் வீட்டுத் தோட்டங்களில் விளையும் பசுமையான கீரையாக இருந்து வருகிறது. இதன் மண்ணிய சுவை மற்றும் சத்துக்கள் மிகவும் பிரசித்தமானவை.

தமிழ் குடும்பங்கள் இந்த கூட்டுக்கு அதிக விருப்பம் கொண்டுள்ளன. இது எளிமையான, சத்துமிக்க, நாளாந்த வீட்டு சமையலுக்கு ஏற்ற உணவு. தமிழ்நாடு முழுவதும் பெண்கள் மற்றும் பாட்டிமார்கள் வாரத்துக்கு குறைந்தது இரண்டு முறை கீரை கூட்டு செய்கிறார்கள். இதை சாதம், ரசம் அல்லது매운 குழம்புடன் பரிமாறுவார்கள். கோடைக்காலங்களில் அரைக்கீரை பயிர் நன்கு கிடைக்கும் போது இந்த கூட்டு மிக பிரபலம். திருவிழாவுக்கு தெளிவாக பிணைக்கப்படாவிட்டாலும், குடும்ப சந்திப்புகளில், எளிய வீட்டு மதிய உணவில், மற்றும் ஆரோக்கியமான சைவ உணவு விரும்பப்படும் புண்ணிய நாட்களில் இந்த கூட்டு மேஜையில் இடம் பெறுகிறது.

అరைक్కీరై కూట్టుకు ప్రత్యేకమైనది புதிதாக அரைத்த नारियल் மற்றும் சீரகம் விழுது. இது풍풍한,வாசனை மிக்க ஆழ்ந்த சுவை கொடுக்கிறது, பாரமான உணவு அல்ல. கடுகு வேர், உலர்ந்த சிவந்த மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையின் தாளிப்பு தமிழ் தாளிப்புக்கு இடம் தருகிறது. சிறந்த பலனுக்கு fresh அரைக்கீரை இலைகளை நன்கு சுத்தம் செய்யவும், தூர் பருப்பைக் நরம்பாக இருக்கும் வரை மட்டும் கொதிக்க வைக்கவும். நாரியல் விழுதை கடையிலே சேர்க்க வேண்டும் இதன் வாசனை பாதுகாக்க மற்றும் சிறந்த, நிறைவான கூட்டுக்கு।

🛒 பொருட்கள்

👨‍🍳 செய்முறை

1

தूर पारुप्पु को बहते पानी के तहत दो से तीन बार धोएं। इसे एक छोटे प्रेशर कुकर या सॉस पैन में 3/4 कप पानी और एक चुटकी мঞ্जाল পাউडर सহ जोड़ें। 3 सीटी के लिए प्रेशर कुक करें या स्टोवटॉप पर उबालें जब तक दाल नरम और पूरी तरह पकी न हो जाए। एक बार हो जाने के बाद, इसे एक चम्मच से हल्के से मसलें और एक ओर रख दें। दाल को नरम होना चाहिए लेकिन पूरी तरह से एक पेस्ट में घोल नहीं होना चाहिए।

2

जबकि दाल पकती है, अमरान्थ के पत्तों को तैयार करें। किसी भी मोटे तने को हटाएं और केवल нежные पत्तियों और तनों को रखें। उन्हें दो से तीन पानी के बदलावों में अच्छी तरह से धोएं सभी मिट्टी और कणों को हटाने के लिए। पत्तियों को मोटे तौर पर काटें और एक ओर रख दें। ताजा, चमकीली हरी पत्तियां आपकी कूट को सर्वश्रेष्ठ रंग और स्वाद देंगी।

3

একটি মিক্সার বা ব্লেন্ডারে,신선한कசা नारियल, जीरे के बीज, और 2 सूखे लाल मिर्च को एकत्र करें। लगभग 3 से 4 टेबल स्पून पानी जोड़ें और एक चिकनी, मोटी पेस्ट में पीस लें। यह नारियल-जीरा पेस्ट कूट का दिल है और सुगंधित और अच्छी तरह से मिश्रित होना चाहिए। पेस्ट को पकाने के अंत तक आवश्यकता तक एक ओर रख दें।

4

একটি মাঝারি कड़াई या मोटे तली वाली कड़ाई में, धुली हुई और कटी हुई अमरान्थ की पत्तियां 1/4 कप पानी, नमक की एक चुटकी, और बचे हुए मঞ्जाल पाउडर के साथ जोड़ें। ढक दें और मध्यम आंच पर लगभग 5 से 6 मिनट के लिए पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक पत्तियां पूरी तरह से मुरझा न जाएं और पक न जाएं। अमरान्थ जल्दी पकता है, इसलिए अधिक पकने से बचने के लिए ध्यान से देखें।

5

एक बार कीरई पकी गई है और किसी भी अतिरिक्त पानी को वाष्पित कर दिया गया है, पकी गई और हल्के से मसली गई तूर दाल को पैन में जोड़ें। दाल और कीरई को समानता से मिलाने के लिए धीरे से मिलाएं। इस चरण पर स्वाद के अनुसार नमक जोड़ें। यदि मिश्रण बहुत गाढ़ा लगे, तो पानी की एक बूंद जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। इसे कम-मध्यम आंच पर 2 से 3 मिनट के लिए पकाने दें ताकि स्वाद मिलना शुरू हो जाए।

6

अब свежо पीसी गई नारियल और जीरा पेस्ट को कीरई-दाल मिश्रण में जोड़ें। सब कुछ एक साथ धीरे से मिलाएं और कम आंच पर 3 से 4 मिनट के लिए पकाएं, लगातार हिलाते हुए। नारियल पेस्ट जोड़ने के बाद उच्च आंच पर न पकाएं क्योंकि यह नारियल को दानेदार बना सकता है। कूट को एक मोटी, क्रीमी स्थिरता में आना चाहिए जो एक चम्मच पर अच्छी तरह से रहे। यदि आवश्यक हो तो नमक को एडजस्ट करें।

7

तेल में तड़का तैयार करें। एक छोटे तड़का पैन में नारियल या तिल का तेल डालें और मध्यम आंच पर गर्म करें। एक बार गर्म होने के बाद, कड़ी के बीज जोड़ें और उन्हें पूरी तरह से फड़कने दें। उड़द की दाल जोड़ें और लगभग 30 सेकंड के लिए सुनहरे होने तक तलें। फिर टूटी हुई सूखी लाल मिर्च, कड़ी पत्तों, और असाफेटिडा की एक छोटी चुटकी जोड़ें। बस कुछ सेकंड के लिए सब कुछ सिझने दें जब तक सुगंधित न हो जाए।

8

तैयार अरैक्कीराई कूट के ऊपर गर्म तड़का तुरंत डालें और धीरे से मिलाएं। कूट के ऊपर तड़का की सीज़ल एक सुंदर पल है जो सभी स्वादों को निकालता है। एक सेवारत कटोरी में स्थानांतरित करें और पकी हुई चावल, रसम, सांभार, या किसी भी मसालेदार कुढ़ांबु के साथ गर्म परोसें। यह आलू तलना, अरबी तलना, या जिमीकंद तलना के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से जोड़ी जाती है।

💡 குறிப்புகள்

  • 💡हमेशा नारियल पेस्ट को अंत में जोड़ें और इसे जोड़ने के बाद केवल कम आंच पर पकाएं। नारियल को उच्च आंच पर पकाने से यह दानेदार हो जाता है और कूट को अपनी चिकनी, क्रीमी बनावट खोने का कारण बन सकता है।
  • 💡अतिरिक्त स्वाद के लिए, जीरे के बीज को एक पैन में हल्के से सूखी भून लें और फिर नारियल के साथ पीस लें। यह मेवों की खुशबू को बढ़ाता है और पूरे व्यंजन को उन्नत करता है।
  • 💡अमरान्थ की पत्तियों को अधिक पकाने से बचें। वे जल्दी मुरझाते हैं और अगर लंबे समय तक पकाए जाएं तो बहुत नरम हो जाते हैं, जिससे कूट का रंग गहरा हो सकता है। पत्तियां नरम होने तक और पानी को अवशोषित करने तक ही पकाएं।

Nutrition Info

772
kcal
Calories
24.60
g
Protein
88.20
g
Carbs
36.70
g
Fat
21.30
g
Fiber

AI Estimated Values per serving

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