அவரைக்காய் பொரியல்

20 நிமிடம்🥣 Prep 15 நிமிடம்👥 4 servings🔥 easy🌿 Veg🟡 medium
அவரைக்காய் பொரியல்

அவரைக்காய் பொரியல் என்பது தமிழ்நாட்டின் நாளாந்த சமையலறையில் மிகவும் பிரিய ஒரு உணவு. இந்த எளிய ஆனால் சுவையான உலர் காய்கறி பொரியல் முழு தானியங்களை, வாசனைமிக்க மசாலாக்கள், கடுகு, கறிவேப்பிலை மற்றும் புதிதாக உரிய தேங்காயைச் சேர்த்து பொரிக்கப்படுகிறது. தமிழ் சமையல் மரபின் ஆழத்திலிருந்து வந்த இந்த பொரியல் பல தலைமுறைகளாக தென்னிந்திய உணவு பரிமாறுவகையின் பகுதியாக உள்ளது, அதன் சுவையான சுவையற்றும் ஆரோக்கியமான சத்துணவாக குறிப்பிடப்படுகிறது.

தமிழ் குடும்பங்கள் அவரைக்காய் பொரியலை மிகவும் விரும்புகின்றன, ஏனெனில் இது சுடுசுடு சாதம், சாம்பார் மற்றும் ரசம் ஆகியவற்றுடன் அருமையாக இணைந்துவருகிறது — இது எல்லா குடும்ப உறுப்பினர்களையும் மேஜையிலே அழைத்து வரும் ஒரு கிளாசிக் ஆறுதல் சேர்க்கை. இந்த வகையை வாரத்தின் தினங்களில் விரைவாகவும் சத்துமிக்க பக்கவெளியாக தயாரிக்கப்படும், ஆனால் பொங்கல், கার்த்திகை தீபம் மற்றும் குடும்ப கோயில் விழாக்களில் விருந்து பரிமாறுவகைக்கு உபயோகமாக வருகிறது. இதன் மண்ணறிவான சுவை மற்றும் திருப்திகரமான அமைப்பு குழந்தைகளும் பெரியவர்களும் சரிசமப் போல் விரும்புவதால் தமிழ் குடும்பங்களில் இது ஒரு உண்மையான வீடுவந்த பிரியமான உணவாக உள்ளது.

இந்த குறிப்பை உண்மையில் சிறப்பாக்குவது என்பது ஒரு சாதாரண காய்கறியை சில பாய்ந்திறையும் வசதிக்களை பயன்படுத்தி ஆழமாக திருப்திகரமாக்குவது. ரகசியம் பீன்ஸை சரியாக சமைப்பதில் உள்ளது — மென்மையாக ஆனால் மசிந்து விடாமல் — மற்றும் புதிதாக உரிய தேங்காயைக் கொண்டு முடிப்பதில் உள்ளது, அது ஒரு நுட்பமான இனிய சுவை மற்றும் அமைப்பைச் சேர்க்கிறது. சிறந்த ফলங்களுக்கு, எப்போதும் புதிய, பொன்னனவண்ணமான அவரைக்காய் பழத்தை தேர்ந்தெடுக்கவும் மற்றும் வெட்டுவதற்கு முன்பே கவனமாக நிற்களை அகற்றவும். நன்கு வசூல் செய்யப்பட்ட இரும்பு கடாயி சுவையை அழகாக மேம்படுத்தி ஒவ்வொரு முறையும் நேரடி வீட்டுச் சமைந்த சுவையைத் தரக் கூடும்.

🛒 பொருட்கள்

👨‍🍳 செய்முறை

1

அவரைக்காயை ஓடும் நீரில் நன்கு கழுவுக. பழத்தின் இரு புறமும் உள்ள நிற்களை அகற்றி சுமார் 1 முதல் 1.5 செ.மீ நீளமான சிறிய துண்டுகளாக நறுக்குக. ஒரு பக்கத்தில் வையுங்கள். நார்களை முழுமையாக அகற்றியுள்ளதா என்பதை உறுதிசெய்யுங்கள், ஏனெனில் அவை பொரியலை வெண்ணெয்யாக்கி கசப்பாக்கக் கூடும்.

2

ஒரு கடாயை நடுத்தர தீயில் வைத்து தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது எள் எண்ணெய் சேர்க்குக. எண்ணெய் சூடாகியவுடன் கடுகு சேர்த்து முழுமையாக வெடிக்க விடுக. இது தெம்பரிங்கின் ভিত்தி மற்றும் அவசரப்படக்கூடாது.

3

கடாயில் உளுந்தையும் பருப்பையும் சேர்க்குக. நடுத்தர தீயில் தொடர்ந்து கிளறியபடி பொன்னனவண்ணமாகவும் நறுமணமாகவும் வரும் வரை வறுக்குக. இது இறுதி பொரியலுக்கு ஒரு அழகான நொறுக்குதல் தரும்.

4

கடாயில் உலர்ந்த சிவப்பு மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையைச் சேர்க்குக. கறிவேப்பிலை பொறுமையாக மாறி நறுமணம் வரும் வரை சுமார் 20 முதல் 30 நொடிகளுக்கு வறுக்குக. எண்ணெயில் கறிவேப்பிலை வெடிப்பதற்கு조심் செய்யுங்கள்.

5

நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் சீவிய பச்சை மிளகாயைச் சேர்க்குக. நடுத்தர தீயில் சুமார் 4 முதல் 5 நிமிடங்களுக்கு அடிக்கடி கிளறியபடி வெங்காயம் மென்மையாக பொன்னுறு நிறமாக வரும் வரை பொசுக்குக. இது பொரியலுக்கு இனிய ஆधারை உருவாக்குகிறது.

6

கடாயில் நறுக்கிய அவரைக்காயைச் சேர்க்குக. எல்லாவற்றையும் நன்கு கலந்து பீன்ஸ் தெம்பரிங் மற்றும் வெங்காய கலவையில் பூசப்பட்டுள்ளதை உறுதிசெய்க. நடுத்தர-அதிக தீயில் 2 நிமிடங்களுக்கு பொரிக்குக.

7

கடாயில் மஞ்சள் தூள், சிவப்பு மிளகாய் தூள், மல்லி தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்குக. நன்கு கலந்து பீன்ஸ் எல்லா மசாலாக்களுடன் சம அளவாக பூசப்பட்டுள்ளதை உறுதிசெய்க. மசாலாக்களின் பச்சையான запах முழுமையாக சமைந்து போகும் வரை ஒரு நிமிடத்துக்கு மீண்டும் வறுக்குக.

8

பீன்ஸின் மீது 3 முதல் 4 தேக்கரண்டி நீரை தளர்தியாக தளிரவிடுக. நன்கு கலந்து தீயை குறைத்து கடாயைக் மூடி மூடுக. பீன்ஸ் மென்மையாக சமைந்து போகும் வரை 8 முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு அனுமதிக்குக, நடுவில் ஒரு அல்லது இரண்டு முறை கிளறுக.

9

மூடியை அகற்றி அவரைக்காய் முழுமையாக சமைந்துவிட்டதா என்பதை ஒரு துண்டை விரலுக்கிடையே அமுக்கி சோதிக்குக — அது மென்மையாக இருக்கவேண்டுமாயினும் அதன் வடிவை தக்கவைத்துக்கொள்ள வேண்டும். கடாயில் ஏதேனும் அதிக ஈரப்பதம் இருந்தால், தீயை அதிகரித்து 1 முதல் 2 நிமிடங்களுக்கு பொரிக்குக வரை நீர் முழுமையாக வறட்டமாக்குக.

10

கடாயில் புதிதாக உரிய தேங்காயைச் சேர்க்குக. மென்மையாக கலந்து நடுத்தர தீயில் 1 முதல் 2 நிமிடங்களுக்கு பொரிக்குக வரை தேங்காய் கலவைக்குள் கலந்து விடுகிறது மற்றும் எல்லாவற்றும் உலர்ந்து நன்கு கலந்திருக்கிறது. தேவையெனில் உப்பு சரிசெய்யவும். தீயை அணைத்து சூடாக பরிமாறுக.

💡 குறிப்புகள்

  • 💡அவரைக்காய் பழத்தின் இரு விளிம்புகளிலிருந்து நிற்களை அகற்றுவது முக்கியமான படி — இதை மிஸ் செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் இறுதி பொரியலில் வெண்ணெய் அமைப்பை பாதிக்கும். புதிய பழங்களில் பொன்னனவண்ணம் நீல நிறம் இருக்கும் மற்றும் வளைக்கப்படும் போது தெளிவாக முறிந்து விடும்.
  • 💡பீன்ஸ் சமைக்கும் போது அதிக நீர் சேர்க்காதீர்கள். ஒரு சிறிய தளிர் அவற்றை நீராவி சமைக்க போதுமானது. அதிக நீர் சேர்ப்பது பொரியலை வீணடிக்கிறது மற்றும் பொரியலை இவ்வளவு சுவையாக்கும் உலர் பொரிக்கல் அமைப்பை இழக்கிறது.
  • 💡உண்மையான சுவையுக்கு, உலர்ந்த தேங்காயை விட புதிதாக உரிய தேங்காயைப் பயன்படுத்துங்கள். தேங்காயைச் சேர்ப்பது சமைக்கலின் கடைசியில், தீயை அணைப்பதற்கு முன்பு, அது புதிய மற்றும் கீவில் ஆகாமல் இருக்க வேண்டும்.

Nutrition Info

5018
kcal
Calories
67.00
g
Protein
283.80
g
Carbs
423.20
g
Fat
127.40
g
Fiber

AI Estimated Values per serving

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube