அவரக்காய் பொரியல் (பரந்த பீன்ஸ் வறுக்கவும்)

Rate this recipe
அவரைக்காய் பொரியல், தமிழ்நாட்டின் அன்றாட வீட்டுச் சமையலில் மிகவும் விரும்பப்படும் ஒரு முக்கிய உணவாகும். இந்த எளிய, ஆனால் சுவையான உலர் காய்கறி உணவானது, இளஞ்செடிகளை நறுமண மசாலாப் பொருட்கள், கடுகு, கறிவேப்பிலை மற்றும் புதிதாகத் துருவிய தேங்காய் ஆகியவற்றுடன் வதக்கித் தயாரிக்கப்படுகிறது. தமிழ் சமையல் பாரம்பரியத்தில் ஆழமாக வேரூன்றிய இந்தப் பொரியல், தலைமுறைகளாகத் தென்னிந்தியத் தாலித் தட்டுகளின் ஒரு பகுதியாக இருந்து வருகிறது. இது அதன் சுவையான சுவைக்காகவும், முழு குடும்பத்திற்கும் ஊட்டமளிக்கும் முழுமையான ஊட்டச்சத்துக்காகவும் மதிக்கப்படுகிறது.
தமிழ் குடும்பங்கள் அவரைக்காய் பொரியலை மிகவும் விரும்புகின்றன, ஏனெனில் இது சூடான சாதம், சாம்பார் மற்றும் ரசம் ஆகியவற்றுடன் அருமையாகப் பொருந்துகிறது — இது அனைவரையும் ஒன்றாகச் சாப்பிட வைக்கும் ஒரு உன்னதமான, இதமான கலவையாகும். இந்த உணவு பொதுவாக வார நாட்களில் ஒரு விரைவான மற்றும் சத்தான துணை உணவாகத் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் பொங்கல், கார்த்திகை தீபம் மற்றும் குடும்பக் கோயில் விழாக்கள் போன்ற பண்டிகை நாட்களில் மதிய உணவு விருந்துகளிலும் இது இடம்பெறுகிறது. இதன் மண் வாசனையும், திருப்திகரமான பதமும், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் என அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் ஒரு உணவாக இதை ஆக்குகிறது. இதனால், இது உலகெங்கிலும் உள்ள தமிழ் குடும்பங்களில் மிகவும் விரும்பப்படும் ஒரு உணவாக விளங்குகிறது.
ஒரு சில சமையலறைப் பொருட்களைக் கொண்டே, ஒரு சாதாரண காய்கறியை மிகவும் திருப்திகரமான ஒன்றாக மாற்றுவதுதான் இந்த செய்முறையை மிகவும் சிறப்பானதாக ஆக்குகிறது. இதன் ரகசியம், அவரைக்காயை சரியான பதத்தில் — அதாவது, மென்மையாக ஆனால் குழைந்துவிடாமல் — சமைப்பதிலும், இறுதியாக புதிதாகத் துருவிய தேங்காயைச் சேர்ப்பதிலும் அடங்கியுள்ளது. தேங்காய் ஒரு மென்மையான இனிப்பையும், பதத்தையும் சேர்க்கிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, எப்போதும் புதிய, பிரகாசமான பச்சை நிற அவரைக்காய்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, நறுக்குவதற்கு முன் நாரை கவனமாக அகற்றவும். நன்கு பக்குவப்படுத்தப்பட்ட இரும்புக் கடாய், சுவையை அழகாக மேம்படுத்தி, ஒவ்வொரு முறையும் உண்மையான வீட்டுச் சமையல் சுவையைத் தருகிறது.
Looking for more curry recipes? Browse all vegetarian recipes →
பொருட்கள்(15 items)
செய்முறை
💡 Tap a step to mark it doneஅவரைக்காய்களை ஓடும் நீரில் நன்கு கழுவவும். காய்களின் இருபுறமும் உள்ள நார்களை நீக்கி, அவற்றை சுமார் 1 முதல் 1.5 செ.மீ நீளமுள்ள சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும். தனியாக எடுத்து வைக்கவும். அனைத்து நார்களும் முழுமையாக அகற்றப்பட்டுவிட்டன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை உணவை மெல்லுவதற்குக் கடினமாகவும் விரும்பத்தகாததாகவும் ஆக்கிவிடும்.
ஒரு கடாய் அல்லது வாணலியை மிதமான தீயில் சூடாக்கி, தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது நல்லெண்ணெய் சேர்க்கவும். எண்ணெய் சூடானதும், கடுகைச் சேர்த்து அது முழுமையாக வெடிக்கும் வரை காத்திருக்கவும். இது தாளிப்பின் அடித்தளம், இதை அவசரப்படுத்தக் கூடாது.
வாணலியில் உளுத்தம் பருப்பு மற்றும் கடலைப் பருப்பைச் சேர்க்கவும். அவை பொன்னிறமாகி மணம் வரும் வரை, மிதமான தீயில் தொடர்ந்து கிளறிக்கொண்டே வதக்கவும். இது இறுதி உணவிற்கு ஒரு அருமையான மொறுமொறுப்பைச் சேர்க்கும்.
வாணலியில் காய்ந்த சிவப்பு மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையைச் சேர்க்கவும். கறிவேப்பிலை மொறுமொறுப்பாகவும் நறுமணமாகவும் மாறும் வரை சுமார் 20 முதல் 30 வினாடிகள் வதக்கவும். கறிவேப்பிலை எண்ணெயில் தெறிக்கக்கூடும் என்பதால் கவனமாக இருக்கவும்.
வாணலியில் பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் கீறிய பச்சை மிளகாய்களைச் சேர்க்கவும். வெங்காயம் மென்மையாகவும், இலேசான பொன்னிறமாகவும் மாறும் வரை, மிதமான தீயில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை அவ்வப்போது கிளறி வதக்கவும். இது பொரியலுக்கு ஒரு இனிமையான அடிப்படைச் சுவையை அளிக்கிறது.
நறுக்கிய அவரைக்காயை வாணலியில் சேர்க்கவும். தாளிப்பு மற்றும் வெங்காயக் கலவை அவரைக்காயின் மீது நன்கு பூசப்படுமாறு எல்லாவற்றையும் நன்றாகக் கலக்கவும். மிதமான-அதிக தீயில் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
வாணலியில் மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள், கொத்தமல்லித் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். அனைத்து மசாலாக்களும் பீன்ஸில் சமமாகப் பூசப்படும்படி நன்றாகக் கலக்கவும். மசாலாக்களின் பச்சை வாசனை முழுமையாக நீங்கும் வரை மேலும் ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.
பீன்ஸின் மீது 3 முதல் 4 தேக்கரண்டி தண்ணீரைத் தெளிக்கவும். நன்றாகக் கலந்து, தீயைக் குறைத்து, பாத்திரத்தை ஒரு மூடியால் மூடவும். பீன்ஸ் மென்மையாகவும் முழுமையாகவும் வேகும் வரை, இடையில் ஓரிரு முறை கிளறிவிட்டு, 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வேக விடவும்.
மூடியை அகற்றி, ஒரு துண்டு ஆவாரக்காயை உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் அழுத்திப் பார்த்து, அது முழுமையாக வெந்துவிட்டதா எனச் சரிபார்க்கவும் — அது மென்மையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதன் வடிவத்தை இழக்காமல் இருக்க வேண்டும். வாணலியில் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் இருந்தால், தீயை அதிகரித்து, தண்ணீர் முழுமையாக வற்றும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
வாணலியில் புதிதாகத் துருவிய தேங்காயைச் சேர்க்கவும். மெதுவாகக் கலந்து, தேங்காய் கலவையுடன் நன்கு கலந்து, அனைத்தும் உலர்ந்து நன்றாக ஒன்றுசேரும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் மிதமான தீயில் வதக்கவும். சுவைத்துப் பார்த்து, தேவைப்பட்டால் உப்பு சேர்க்கவும். அடுப்பை அணைத்துவிட்டு சூடாகப் பரிமாறவும்.
குறிப்புகள்
- அவரைக்காய்களை நறுக்குவதற்கு முன், அதன் இரு முனைகளிலும் உள்ள நாரை எப்போதும் நீக்கிவிடவும் — இறுதி உணவுக்கு ஒரு இனிமையான பதத்தைப் பெற இந்த நடவடிக்கை அவசியம். புதிய அவரைக்காய்கள் பிரகாசமான பச்சை நிறத்தில் இருக்கும், மேலும் வளைக்கும்போது தெளிவாக முறியும்.
- பயறு வகைகளை வேகவைக்கும்போது அதிக தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டாம். சிறிதளவு தண்ணீர் தெளித்தாலே அவை ஆவியில் வேகப் போதுமானது. அதிகப்படியான தண்ணீர் சேர்ப்பது பொரியலைக் குழைத்துவிடுவதோடு, அதன் சுவைக்குக் காரணமான வறட்டுப் பொரியல் தன்மையையும் இழக்கச் செய்துவிடும்.
- சிறந்த அசல் சுவைக்கு, உலர்ந்த தேங்காய்க்குப் பதிலாக புதிதாகத் துருவிய தேங்காயைப் பயன்படுத்துங்கள். தேங்காய் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கவும், ரப்பர் போல ஆகாமல் இருக்கவும், சமையலின் இறுதியில், அடுப்பை அணைப்பதற்குச் சற்று முன்பு மட்டுமே தேங்காயைச் சேர்க்கவும்.
⚠️ Nutrition values could not be verified for this recipe. Please check manually.
Related Tags








