பீட்ரூட் பொரியல்

Inbarasi
By Inbarasi · Authentic South Indian RecipesPublished 26 May 2026
Cook 20 நிமிடம் Prep 15 நிமிடம் 4 servings easy Veg mild
பீட்ரூட் பொரியல்

Rate this recipe

பீட்ரூட் பொரியல் என்பது தமிழ் வீட்டுச் சமையலில் ஒரு தனிச்சிறப்பு வாய்ந்த இடத்தைப் பிடித்திருக்கும் ஒரு பாரம்பரிய தென்னிந்திய வறுவல் உணவாகும். பொரியல் என்பது கடுகு, கறிவேப்பிலை, காய்ந்த சிவப்பு மிளகாய் மற்றும் புதிதாகத் துருவிய தேங்காய் ஆகியவற்றுடன் காய்கறிகளை வதக்கிச் செய்யப்படும் ஒரு உலர் காய்கறி துணை உணவைக் குறிக்கிறது. பெரிதும் விரும்பப்படும் இந்த உணவு, ஒவ்வொரு தமிழ் வீட்டிலும் ஒரு முக்கிய உணவாகும். மேலும், வாழை இலையில் பரிமாறப்படும் பாரம்பரிய தமிழ் மதிய உணவுகளில் இது முக்கிய இடம் பெறுகிறது. பீட்ரூட்டின் துடிப்பான மாணிக்க நிறம், இந்தப் பொரியலை எந்தத் தட்டிலும் பார்வைக்கு மிகவும் பிரமிக்க வைக்கும் உணவுகளில் ஒன்றாக மாற்றுகிறது. தமிழ் குடும்பங்கள் பீட்ரூட் பொரியலை அதன் அழகான நிறத்திற்காக மட்டுமல்லாமல், சாம்பார் சாதம் மற்றும் ரசத்துடன் அருமையாகப் பொருந்தக்கூடிய அதன் மென்மையான, மண் சார்ந்த இனிப்புக்காகவும் மிகவும் விரும்புகின்றன. இந்த உணவு அன்றாட வீட்டுச் சமையலிலும், பொங்கல், கார்த்திகை தீபம் மற்றும் தமிழ் திருமணங்கள் போன்ற பண்டிகை நாட்களிலும் தவறாமல் இடம்பெறுகிறது. இந்த நாட்களில் முழுமையான சைவ உணவு வாழை இலையில் பரிமாறப்படுகிறது. தமிழ்நாடு முழுவதும் உள்ள தாய்மார்கள் இந்த எளிய மற்றும் சத்தான உணவை கிட்டத்தட்ட தினமும் செய்கிறார்கள். ஏனெனில், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் என அனைவரும் இதன் மென்மையான சுவையை விரும்புவதோடு, இது ஒரு முழுமையான தென்னிந்திய உணவின் ஊட்டச்சத்து சமநிலையை நிறைவு செய்கிறது. குறைந்தபட்ச பொருட்களைக் கொண்டு இதை வீட்டில் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது என்பதே இந்த பீட்ரூட் பொரியலை உண்மையிலேயே சிறப்பானதாக ஆக்குகிறது. சிறந்த பலன்களைப் பெறுவதற்கான முக்கிய வழி, பீட்ரூட்டை நறுக்குவதற்குப் பதிலாகத் துருவுவதே ஆகும். ஏனெனில், துருவிய பீட்ரூட் விரைவாக வேகும் மற்றும் தாளிப்பின் சுவைகளை அழகாக உறிஞ்சிக்கொள்ளும். தேங்காயின் மென்மையான நறுமணத்தையும் பதத்தையும் பாதுகாக்க, அடுப்பை அணைத்த பிறகு கடைசியாகவே புதிதாகத் துருவிய தேங்காயைச் சேர்க்கவும். உங்களுக்குச் சற்று இனிப்பான சுவை வேண்டுமென்றால், பீட்ரூட்டின் இயற்கையான இனிப்புச் சுவையை அதிகரிக்க ஒரு சிட்டிகை சர்க்கரையைச் சேர்க்கலாம். இந்த செய்முறை மிகவும் எளிமையானது, சத்தானது மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்குள் தயாராகிவிடும்.

பொருட்கள்

Ingredients checklist

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done
1

பீட்ரூட்களை ஓடும் தண்ணீரில் நன்கு கழுவவும். காய்கறித் தோலுரிப்பான் கொண்டு தோலை உரித்து, பெட்டித் துருவியின் பெரிய துளைகளைப் பயன்படுத்தி அவற்றைத் துருவவும். துருவிய பீட்ரூட்டைத் தனியாக எடுத்து வைக்கவும். குறிப்பு: உங்கள் கைகளில் கறை படிவதைத் தவிர்க்க, பீட்ரூட்டைக் கையாளும்போது கையுறைகளை அணியுங்கள்.

2

ஒரு அகலமான கடாய் அல்லது வாணலியை மிதமான சூட்டில் சூடாக்கவும். தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்த்து அது சூடாகட்டும். எண்ணெய் சூடானதும், கடுகைச் சேர்த்து அது முழுமையாக வெடிக்கும் வரை காத்திருக்கவும். இதுவே தாளிப்பின் அடிப்படை, இதை அவசரப்படுத்தக் கூடாது.

3

வாணலியில் உளுத்தம் பருப்பு மற்றும் கடலைப் பருப்பைச் சேர்க்கவும். தொடர்ந்து கிளறி, அவை இலேசான பொன்னிறமாகும் வரை மிதமான தீயில் வதக்கவும். பருப்புகள் கருகிவிடாமல் கவனமாக இருக்கவும், ஏனெனில் அவை விரைவில் கசப்பாக மாறிவிடும்.

4

வாணலியில் உடைத்த காய்ந்த சிவப்பு மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையைச் சேர்க்கவும். கறிவேப்பிலை எண்ணெயில் வெடிக்கும், எனவே சற்று தள்ளி நிற்கவும். கறிவேப்பிலை மொறுமொறுப்பாகவும் மணமாகவும் மாறும் வரை சுமார் 20 முதல் 30 வினாடிகள் வதக்கவும்.

5

வாணலியில் பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் கீறிய பச்சை மிளகாயைச் சேர்க்கவும். நன்றாகக் கிளறி, வெங்காயம் மென்மையாகவும் கண்ணாடிப் பதமாகவும் மாறும் வரை சுமார் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் மிதமான தீயில் வதக்கவும். வெங்காயத்தைப் பழுப்பு நிறமாக மாற்ற வேண்டாம்; அது மென்மையாகும் வரை சமைத்தால் போதும்.

6

மஞ்சள் தூளைச் சேர்த்து, வெங்காயக் கலவையுடன் நன்கு கலக்கவும். எண்ணெயில் மஞ்சள் தூள் நன்கு ஊறி, வெங்காயத்தின் மீது சமமாகப் பூசுவதற்கு மேலும் 30 விநாடிகள் சமைக்கவும்.

7

துருவிய பீட்ரூட்டைச் வாணலியில் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக நன்கு கலக்கவும். சுவைக்கேற்ப உப்பு சேர்க்கவும். தாளிப்பும் மஞ்சளும் பீட்ரூட் முழுவதும் சீராகக் கலக்கும்படி நன்றாகக் கிளறவும்.

8

வாணலியை ஒரு மூடியால் மூடி, மிதமான தீயில் சுமார் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை வேக வைக்கவும். இடையில் ஓரிரு முறை கிளறி விடவும். பீட்ரூட் சிறிதளவு ஈரப்பதத்தை வெளியிட்டு, அதன் சொந்த நீராவியில் வேகும். தண்ணீர் சேர்க்கத் தேவையில்லை.

9

மூடியை அகற்றி, பீட்ரூட் நன்கு வெந்துவிட்டதா என்று பார்க்கவும். அது மென்மையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் குழைந்துவிடக் கூடாது. வாணலியில் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் இருந்தால், தீயை அதிகரித்து, பொரியல் வற்றும் வரை மேலும் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

10

அடுப்பை முழுவதுமாக அணைத்துவிடவும். வாணலியில் புதிதாகத் துருவிய தேங்காயைச் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். அடுப்பை அணைத்த பிறகு தேங்காய் சேர்ப்பது அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையையும் நறுமணத்தையும் தக்கவைக்கும். சுவைத்துப் பார்த்து, தேவைப்பட்டால் உப்பு சேர்க்கவும். சூடாகப் பரிமாறவும்.

குறிப்புகள்

  • பீட்ரூட்டைச் சதுரத் துண்டுகளாக நறுக்குவதற்குப் பதிலாக எப்போதும் துருவவும். துருவிய பீட்ரூட் மிக விரைவாகவும் சீராகவும் வேகும், மேலும் அது தாளிப்பின் அனைத்து சுவைகளையும் அழகாக உறிஞ்சி, அதிக சுவையுள்ள பொரியலைத் தரும்.
  • அடுப்பை அணைத்த பிறகு மட்டுமே புதிதாகத் துருவிய தேங்காயைச் சேர்க்கவும். அடுப்பு சூடாக இருக்கும்போதே தேங்காயைச் சேர்த்தால், அது உலர்ந்து, அதன் புத்துணர்ச்சியான இனிப்பையும் நறுமணத்தையும் இழந்துவிடும்.
  • கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்காக, தேங்காய் சேர்ப்பதற்கு முன்பு பொரியலில் ஒரு சிறிய கைப்பிளவு வேகவைத்த பச்சை பட்டாணி அல்லது அவித்த கொண்டைக்கடலையைச் சேர்க்கலாம். இது உணவை வயிறு நிரம்பச் செய்வதுடன், ஒரு அருமையான அமைப்பு வேறுபாட்டையும் சேர்க்கிறது.

⚠️ Nutrition values could not be verified for this recipe. Please check manually.

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube