உடைந்த கோதுமை புட்டு (சம்பா ரவा புட்டு)

20 நிமிடம்🥣 Prep 15 நிமிடம்👥 4 servings🔥 easy🌿 Veg🟢 mild
உடைந்த கோதுமை புட்டு (சம்பா ரவा புட்டு)

உடைந்த கோதுமை புட்டு, தமிழில் சம்பா ரவா புட்டு அல்லது கோதுமை குருணை புட்டு என்று அழைக்கப்படும், ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்துமிக்க தென்னிந்திய காலை உணவு. மொટையாக அரைத்த முழு கோதுமை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த புட்டு, பாரம்பரிய புட்டு செய்யும் கருவியில் அல்லது உருளை வடிவ ஆகாரத்தில் நன்றாக ஆவியில் வேக வைக்கப்பட்டு, கறிந்த தேங்காய் பாக்குகளுடன் அடுக்கி வைக்கப்படுகிறது. தமிழ்நாড்டின் சமையல் பாரம்பரியத்தில் உறைந்த இந்த உணவு, சம்பா கோதுமையின் மண் சாந்த நன்மையைத் தமிழ் குடும்பங்களுக்குள் தலைமுறை பரம்பரையாக கொண்டு வரப்பட்ட தென்னிந்திய காலை உணவு மரபுகளுடன் ஒன்றிணைக்கிறது।

தமிழ் குடும்பங்கள் உடைந்த கோதுமை புட்டுவை தீவிரமாக விரும்புகின்றன, ஏனெனில் இது ஆரோக்கியத்திற்கும் சௌகரியத்திற்கும் இடையே சரியான சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறது. பெரிய வாரக்கிழமை காலைகளில் குறிப்பாக குடும்ப சகிப்புத்தன்மை, நிரப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு தேவைப்படும் போது அம்மாக்கள் இந்த உணவைத் தயாரிக்கிறார்கள். அரிசி அடிப்படையிலான புட்டுவைப் போலல்லாமல், கோதுமை பதிப்பு நீங்களை நீண்ட நேரம் பசி இல்லாமல் வைத்திருக்கும், இது குறிப்பாக பள்ளியில் படிக்கும் குழந்தைகள் மற்றும் பணிபுரியும் взро்ஷ்டர்களுக்கு பிரபலமாக உள்ளது. இது எளிய குடும்ப சந்திப்புகளில், ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை உணவுகளில், மற்றும் பண்டிகை காலத்தில் எளிய மற்றும் சத்துமிக்க உணவு கனக்கிய உண்வுடன் வழங்கப்படுகிறது.

இந்த சமையல் சிறப்பை வளரச் செய்வது குறைந்த பொருட்கள் கொண்டு வீட்டில் எவ்வளவு எளிதாகத் தயாரிக்க முடியும் என்பது. உடைந்த கோதுமை புட்டுவை சரியாக செய்ய மூல குறிப்பு என்னவென்றால், கோதுமை ரவாவை சரியான சாரந்தற்ற பேரன்மைக்கு ஈரப்படுத்துவது - மிக ஈரமாக இல்லாமலும், மிக உலர்ந்ததாக இல்லாமலும் - இதனால் அது ஒளிபுரளும், சிதறுவ மற்றும் சரியாக வடிவாக்கப்பட்ட புட்டுவாக ஆவியில் வேக வைக்கப்படும். பழுத்த வாழைப்பழம், வெல்லம், அல்லது ஒரு கிண்ணம் நல்ல அறுக்கல் கடல மசியல் சாதம் மற்றும் சுய உணவு அடங்கிய ஆத்மீயம் தென்னிந்திய காலை உணவு அভிজ்ঞதை செயல்படுத்தவும்.

🛒 பொருட்கள்

👨‍🍳 செய்முறை

1

2 கப் உடைந்த கோதுமை (சம்பா ரவா) ஒரு பரந்த கலக்கும் பாத்திரத்தில் எடுக்கவும். இதை ஒரு பாத்திரத்தில் நடுத்தர சூட்டில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வறுத்து, தொடர்ந்து கிளறி, ஒரு நல்ல கொட்டைய வாசனை வரும் வரை செய்யவும். இந்த படி எந்த பச்சை запахை நீக்குகிறது மற்றும் மேல்நிலை மேம்படுத்துகிறது. சூட்டிலிருந்து நீக்கி, அடுத்த படிக்குச் செல்வதற்கு முன் முழுவதுமாக ஆறவிடவும்.

2

ठण्டாभाए उसके बाद, வறுத்த உடைந்த கோதுமையில் 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். இப்போது, சிறிய சிறிய நீர் தெளிப்புண் - மொத்தமாக 1/3 முதல் 1/2 கப் - மற்றும் உங்கள் விரல்களுடன் கலக்கவும். লক্ష்யம் கோதுமை சம்மாக ஈரப்படுத்துவது எனவே, நீங்கள் একண்ணியாக அடித்து தட்ட, அது அதன் வடிவ பாதுகாக்கும் ஆனால் அழுத்தம் விடும் போது சிதறுவும் வகையாக. மிக ஈரமாக செய்ய வேண்டாம்.

3

ஈரப்படுத்திய உடைந்த கோதுமை 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் ஆரามப்படுத்தவும். இந்த ஆரام நேரம் கோதுமை சம்மாக நீரை உறிஞ்சுவதைக் கொடுக்கிறது மற்றும் புட்டு ஒளிபுரளும் மற்றும் சிதறுவ வடிவாக ஆவியில் வேக வைக்கப்படும். ஆரামத்திற்குப் பிறகு, எந்த கட்டி மென்மையாக உங்கள் விரல்களுடன் உடைத்து, கலவை தெளிந்த மற்றும் மணல் போல் சாரந்தற்ற விடவும்.

4

உங்கள் புட்டு செய்யும் கருவி அல்லது புட்டு உருளை ஆகாரத்தை அடுக்கி நிரப்பவும். உருளையின் கீழ் пробо диस्क வைத்து தொடங்கவும். முதலாவதாக, கறிந்த தேங்காயின் ஒரு அடுக்கு சேர்க்கவும் (ஏறக்குறைய 2 தேக்கரண்டி), பின்னர் ஈரப்படுத்திய உடைந்த கோதுமை கலவையின் ஓர் தாரம் அடுக்கு சேர்க்கவும். உருளை முழு வரை தேங்காய் மற்றும் கோதுமை ரவாவின் இந்த மாறுபடும் அடுக்குகளை மீண்டும் செய்யவும். மேலே தேங்காயின் ஒரு அடுக்குடன் முடிக்கவும்.

5

புட்டு பாத்திரத்தில் (அல்லது ஒரு அழுத்தம் குக்கர் / பெரிய பாத்திரம் that fits the புட்டு உருளை) நீர் சேர்க்கவும் மற்றும் அதிக சூட்டில் மேலெழ்ந்து வரும் தொடங்கவும். முடிந்த பிறகு சக்தி கொதிப்பு என்று வாயிலாக வருகிறது, கவனமாக நிரப்பியிருக்கும் புட்டு உருளை பாத்திரத்தின் மேல் இணைக்கவும். நடுத்தர-அதிக சூட்டில் 8 முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு புட்டு ஆவிபோக வைக்கவும் உருளையின் மேல் வாய்களிலிருந்து சக்தி விடுவதான வரை.

6

புட்டு முழுவதுமாக ஆவிபோக வைத்த பிறகு, பாத்திரத்திலிருந்து உருளை கவனமாக நீக்கவும். ஒரு நீண்ட மரத்தால் ஆன கோல், சப்பளம் சாணை அல்லது புட்டு தள்ளு பயன்படுத்தவும் புட்டு உருளையின் கீழ் பக்கத்தில் மென்மையாக தள்ள ஒரு சேவை தட்டுக்கு. புட்டு அழகிய கோள வடிவத்தில் அதிசுவர்ணம் வெளியாக வரும் தேங்காய் அடுக்குக்களுடன். தட்டெடுத்து சেவை வழங்கவும்.

7

உடைந்த கோதுமை புட்டু பழுத்த வாழைப்பழம், வெல்ல பொடி அல்லது தேங்காய் பால் ஒரு சிறு தெளிப்புடன் ஒரு இலகு காலை உணவு விருப்பத்திற்கு சேவை வழங்கவும். ஒரு அதிக நிரப்புத் உணவுக்கு, நல்ல கடல மசியல் சாதம் (கறுப்பு கொண்டைக்கடலை சாதம்) அல்லது ஒரு எளிய தேங்காய் சாதனமுடன் ஜோடி வைக்கவும். இந்த புட்டு அதிகமாக சுய சூட்டுக்குள் வரும் முன் மேல் கறிந்த தேங்காய்யின் ஒரு தெளிப்புடன் அருமையாக சுய.

💡 குறிப்புகள்

  • 💡நீர் அளவு மிக விமர்சனக் படிப்பு - நீர் மிக天천天천ாக சேர்த்து, ஒரு கைப்பிடி தட்ட பரிசோதிக்கவும். இது ஒன்றாக குளிப்பாக்க வேண்டும் ஆனால் ஒரு தொடுதலுக்கு சிதறுவும். மிக நீர் புட்டு தடிமனாக மற்றும் கட்டையாக ஆவிபோக வைக்கும்.
  • 💡உடைந்த கோதுமை வறுத்தல் ஆவிபோக நுட்பத்திற்கு முன் மிக பரிந்துரைக்கபடுகிறது ஏனெனில் இது புட்டு চটுவதாக திரிகிறது தடுக்கிறது மற்றும் ஒரு அற்புதமாக கொட்டையுள்ள வாசனை வழங்குகிறது. சிறந்த ফলங்களுக்கு இந்த படி தவிர்க்க வேண்டாம்.
  • 💡உங்களுக்கு பாரம்பரிய புட்டு செய்யும் கருவி இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு இட்லி பாத்திரத்தையும் ஒரு சிறிய கொள்கலனையும் தாழ் பக்கத்தில் துளைக்கள் திறக்கப்பட்ட, அல்லது எஜமாన சிறிய இட்லி ஆகாரங்களில் தனிப்பட்ட சுற்று பகுதிகளுக்கு ஆவிபோக வைக்கவும். ஆவிபோக செய்யும் முறை அவ்வொ ஆக உள்ளது.

Nutrition Info

631
kcal
Calories
9.00
g
Protein
38.50
g
Carbs
51.50
g
Fat
15.50
g
Fiber

AI Estimated Values per serving

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube