உடைந்த கோதுமை புட்டு (சாம்ப ரவா புட்டு)

Inbarasi — South Indian food creator
InbarasiVerified Creator

Authentic South Indian Food Creator · Home Chef

Prep
15 நிமிடம்
Cook
20 நிமிடம்
Total
35 நிமிடம்
Serves
4
Difficulty
easy
Calories
631 kcal
Veg mild breakfast South Indian
உடைந்த கோதுமை புட்டு (சாம்ப ரவா புட்டு)

Rate this recipe

தமிழில் சம்பா ரவா புட்டு அல்லது கோதுமை குருணை புட்டு என்று அழைக்கப்படும் உடைத்த கோதுமை புட்டு, ஒரு சத்தான மற்றும் மிகுந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தென்னிந்திய காலை உணவு வகையாகும். கொரகொரப்பாக அரைக்கப்பட்ட முழு கோதுமையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்தப் புட்டு, ஒரு பாரம்பரிய புட்டு அச்சில் அல்லது உருளை வடிவ அச்சில், புதிதாகத் துருவிய தேங்காய்த் துருவலுடன் சேர்த்து, கச்சிதமாக வேகவைக்கப்படுகிறது. தமிழ்நாட்டின் சமையல் பாரம்பரியத்தில் வேரூன்றிய இந்த உணவு, சம்பா கோதுமையின் மண் சார்ந்த நற்குணங்களையும், தலைமுறை தலைமுறையாகத் தமிழ் வீடுகளில் கடத்தப்பட்டு வரும் தென்னிந்திய காலை உணவுப் பாரம்பரியங்களின் எளிமையான நேர்த்தியையும் ஒன்றிணைக்கிறது.

உடைத்த கோதுமை புட்டு ஆரோக்கியத்திற்கும் மனதிற்கு இதமளிக்கும் ஒரு சரியான சமநிலையை வழங்குவதால், தமிழ் குடும்பங்கள் இதை மிகவும் விரும்பி உண்கின்றன. வார நாட்களில் வேலைப்பளு மிகுந்த காலை நேரங்களில், குடும்பம் முழுவதற்கும் விரைவான, வயிறு நிரம்பக்கூடிய மற்றும் சத்தான ஒன்றை விரும்பும் தாய்மார்கள் தயாரிக்கும் ஒரு உணவு இது. அரிசிப் புட்டைப் போலல்லாமல், கோதுமைப் புட்டு நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருவதால், இது பள்ளி செல்லும் குழந்தைகள் மற்றும் வேலைக்குச் செல்லும் பெரியவர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இது எளிய குடும்ப ஒன்றுகூடல்கள், ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை உணவுகள், மற்றும் கனமான கொண்டாட்ட உணவுகளுடன் இலகுவான, சத்தான உணவு விரும்பப்படும் பண்டிகைக் காலங்களிலும் பரிமாறப்படுகிறது.

குறைந்தபட்ச பொருட்களைக் கொண்டு இதை வீட்டில் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது என்பதே இந்த செய்முறையை உண்மையிலேயே சிறப்பானதாக ஆக்குகிறது. ஒரு சரியான உடைத்த கோதுமைப் புட்டுக்கான ரகசியம், கோதுமை ரவையை சரியான பதத்திற்கு — மிகவும் ஈரமாகவும் இல்லாமல், மிகவும் உலர்ந்தும் இல்லாமல் — ஈரப்படுத்துவதில்தான் உள்ளது. அப்போதுதான் அது ஆவியில் வேகும்போது இலகுவான, நொறுங்கும் தன்மையுடைய, மற்றும் சரியான பதத்தில் புட்டாக வரும். இதை நன்கு பழுத்த வாழைப்பழம், வெல்லம், அல்லது ஒரு கிண்ணம் சூடான கடலைக்காய் குழம்புடன் சேர்த்துப் பரிமாறினால், குடும்பத்தினர் அனைவரும் விரும்பும் ஒரு முழுமையான மற்றும் திருப்திகரமான தென்னிந்திய காலை உணவு அனுபவத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

Looking for more breakfast recipes? Browse all vegetarian recipes →

பொருட்கள்(5 items)

Ingredients checklist for உடைந்த கோதுமை புட்டு (சாம்ப ரவா புட்டு)
Yields 4 servings·South Indian Cuisine·Vegetarian

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done

குறிப்புகள்

  • தண்ணீரின் அளவுதான் மிக முக்கியமான படியாகும் — தண்ணீரை மிக மெதுவாகச் சேர்த்து, ஒரு கைப்பிடி அளவு அழுத்திப் பார்க்கவும். அது கட்டியாகத் திரண்டு, தொடும்போது உதிர வேண்டும். அதிகப்படியான தண்ணீர் புட்டை இலகுவாகவும் உதிரக்கூடியதாகவும் ஆக்குவதற்குப் பதிலாக, அடர்த்தியாகவும் பிசுபிசுப்பாகவும் ஆக்கிவிடும்.
  • உடைத்த கோதுமையை ஈரப்படுத்துவதற்கு முன் எண்ணெய் இல்லாமல் வறுப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் இது, புட்டு வேகும்போது குழைந்து போவதைத் தடுப்பதோடு, ஒரு அற்புதமான நறுமணத்தையும் அளிக்கிறது. சிறந்த பலன்களைப் பெற, இந்தக் கட்டத்தைத் தவிர்க்காதீர்கள்.
  • உங்களிடம் பாரம்பரிய புட்டு செய்யும் கருவி இல்லை என்றால், அடியில் துளைகள் இடப்பட்ட ஒரு சிறிய பாத்திரத்துடன் கூடிய இட்லிச் சட்டியைப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது தனித்தனி வட்ட வடிவத் துண்டுகளுக்காக சிறிய இட்லி அச்சுகளில் கூட வேகவைக்கலாம். வேகவைக்கும் முறை ஒன்றுதான்.

Nutrition Info (per serving)

Calories
631 kcal
Protein
9.00 g
Carbs
38.50 g
Fat
51.50 g
Fiber
15.50 g

AI Estimated Values per serving

Frequently Asked Questions

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube

Recently Published

View All →