உடைந்த கோதுமை புட்டு (சாம்ப ரவா புட்டு)

Rate this recipe
தமிழில் சம்பா ரவா புட்டு அல்லது கோதுமை குருணை புட்டு என்று அழைக்கப்படும் உடைத்த கோதுமை புட்டு, ஒரு சத்தான மற்றும் மிகுந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தென்னிந்திய காலை உணவு வகையாகும். கொரகொரப்பாக அரைக்கப்பட்ட முழு கோதுமையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்தப் புட்டு, ஒரு பாரம்பரிய புட்டு அச்சில் அல்லது உருளை வடிவ அச்சில், புதிதாகத் துருவிய தேங்காய்த் துருவலுடன் சேர்த்து, கச்சிதமாக வேகவைக்கப்படுகிறது. தமிழ்நாட்டின் சமையல் பாரம்பரியத்தில் வேரூன்றிய இந்த உணவு, சம்பா கோதுமையின் மண் சார்ந்த நற்குணங்களையும், தலைமுறை தலைமுறையாகத் தமிழ் வீடுகளில் கடத்தப்பட்டு வரும் தென்னிந்திய காலை உணவுப் பாரம்பரியங்களின் எளிமையான நேர்த்தியையும் ஒன்றிணைக்கிறது.
உடைத்த கோதுமை புட்டு ஆரோக்கியத்திற்கும் மனதிற்கு இதமளிக்கும் ஒரு சரியான சமநிலையை வழங்குவதால், தமிழ் குடும்பங்கள் இதை மிகவும் விரும்பி உண்கின்றன. வார நாட்களில் வேலைப்பளு மிகுந்த காலை நேரங்களில், குடும்பம் முழுவதற்கும் விரைவான, வயிறு நிரம்பக்கூடிய மற்றும் சத்தான ஒன்றை விரும்பும் தாய்மார்கள் தயாரிக்கும் ஒரு உணவு இது. அரிசிப் புட்டைப் போலல்லாமல், கோதுமைப் புட்டு நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருவதால், இது பள்ளி செல்லும் குழந்தைகள் மற்றும் வேலைக்குச் செல்லும் பெரியவர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இது எளிய குடும்ப ஒன்றுகூடல்கள், ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை உணவுகள், மற்றும் கனமான கொண்டாட்ட உணவுகளுடன் இலகுவான, சத்தான உணவு விரும்பப்படும் பண்டிகைக் காலங்களிலும் பரிமாறப்படுகிறது.
குறைந்தபட்ச பொருட்களைக் கொண்டு இதை வீட்டில் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது என்பதே இந்த செய்முறையை உண்மையிலேயே சிறப்பானதாக ஆக்குகிறது. ஒரு சரியான உடைத்த கோதுமைப் புட்டுக்கான ரகசியம், கோதுமை ரவையை சரியான பதத்திற்கு — மிகவும் ஈரமாகவும் இல்லாமல், மிகவும் உலர்ந்தும் இல்லாமல் — ஈரப்படுத்துவதில்தான் உள்ளது. அப்போதுதான் அது ஆவியில் வேகும்போது இலகுவான, நொறுங்கும் தன்மையுடைய, மற்றும் சரியான பதத்தில் புட்டாக வரும். இதை நன்கு பழுத்த வாழைப்பழம், வெல்லம், அல்லது ஒரு கிண்ணம் சூடான கடலைக்காய் குழம்புடன் சேர்த்துப் பரிமாறினால், குடும்பத்தினர் அனைவரும் விரும்பும் ஒரு முழுமையான மற்றும் திருப்திகரமான தென்னிந்திய காலை உணவு அனுபவத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
Looking for more breakfast recipes? Browse all vegetarian recipes →
பொருட்கள்(5 items)
செய்முறை
💡 Tap a step to mark it doneஒரு அகலமான கலக்கும் பாத்திரத்தில் 2 கப் உடைத்த கோதுமையை (சம்பா ரவை) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதை ஒரு வாணலியில் மிதமான சூட்டில் வைத்து, 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை, தொடர்ந்து கிளறிக்கொண்டே, ஒரு இதமான கொட்டை மணம் வரும் வரை லேசாக வறுக்கவும். இந்தச் செயல்முறை, அதில் உள்ள பச்சை வாசனையை நீக்கி, அதன் தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் அது முழுமையாக ஆறட்டும்.
ஆறியதும், வறுத்த உடைத்த கோதுமையுடன் அரை தேக்கரண்டி உப்பு சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். இப்போது, கொஞ்சம் கொஞ்சமாகத் தண்ணீர் தெளிக்கவும் — மொத்தமாக சுமார் மூன்றில் ஒரு பங்கு முதல் அரை கப் வரை — மற்றும் உங்கள் விரல்களால் கலக்கவும். கோதுமையைச் சீராக ஈரப்படுத்துவதே இதன் நோக்கம். அப்போதுதான், ஒரு கைப்பிடி கோதுமையை உங்கள் கைப்பிடியில் இறுக்கமாக அழுத்தும் போது, அது அதன் வடிவத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும், ஆனால் அழுத்தத்தை விடுவித்தவுடன் எளிதாக நொறுங்கும். அதை மிகவும் ஈரமாக்க வேண்டாம்.
ஈரப்படுத்திய உடைத்த கோதுமையை 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் ஊற விடவும். இந்த ஓய்வு நேரம், கோதுமை நீரைச் சீராக உறிஞ்சிக்கொள்ள உதவுவதோடு, புட்டு சரியான இலகுவான மற்றும் உதிரியான பதத்திற்கு ஆவியில் வேகவும் உதவுகிறது. ஊற வைத்த பிறகு, கலவை தளர்வாகவும் மணல் போன்ற பதத்திலும் இருக்க, ஏதேனும் கட்டிகள் இருந்தால் அவற்றை உங்கள் விரல்களால் மெதுவாக உடைக்கவும்.
உங்கள் புட்டு அச்சில் அல்லது புட்டு உருளை அச்சில், அடுக்கடுக்காக நிரப்புங்கள். முதலில், உருளையின் அடிப்பகுதியில் துளையிடப்பட்ட வட்டத்தை வைக்கவும். முதலில், புதிதாகத் துருவிய தேங்காயை (சுமார் 2 தேக்கரண்டி) ஒரு அடுக்காகச் சேர்க்கவும், பின்னர் ஈரப்படுத்திய உடைத்த கோதுமைக் கலவையைத் தாராளமாக ஒரு அடுக்காகச் சேர்க்கவும். உருளை நிரம்பும் வரை, தேங்காய் மற்றும் கோதுமை ரவையின் இந்த மாறி மாறி வரும் அடுக்குகளைத் தொடரவும். இறுதியாக, மேலே ஒரு அடுக்கு தேங்காயை வைத்து முடிக்கவும்.
புட்டுப் பானையில் (அல்லது புட்டு உருளை பொருந்தக்கூடிய ஒரு பிரஷர் குக்கர் / பெரிய பாத்திரத்தில்) தண்ணீர் சேர்த்து, அதிக வெப்பத்தில் நன்கு கொதிக்க விடவும். அதிலிருந்து ஆவி வேகமாக வெளியே வரத் தொடங்கியதும், தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட புட்டு உருளையைப் பானையின் மேல் கவனமாகப் பொருத்தவும். உருளையின் மேல் உள்ள துளைகளிலிருந்து ஆவி தாராளமாக வெளியேறும் வரை, புட்டை மிதமான-அதிக வெப்பத்தில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை வேக வைக்கவும்.
புட்டு முழுமையாக வெந்தவுடன், உருளையைப் பானையிலிருந்து கவனமாக வெளியே எடுக்கவும். ஒரு நீண்ட மரக் குச்சி, கரண்டியின் கைப்பிடி அல்லது புட்டு தள்ளும் கருவியைப் பயன்படுத்தி, உருளையின் அடியிலிருந்து புட்டை மெதுவாக வெளியே தள்ளி ஒரு பரிமாறும் தட்டில் வைக்கவும். புட்டு, அழகான தேங்காய் அடுக்குகளுடன் ஒரு அருமையான உருளை வடிவத்தில் வெளியே வரும். சூடாக இருக்கும்போதே உடனடியாகப் பரிமாறவும்.
லேசான காலை உணவாக, உடைத்த கோதுமைப் புட்டை சூடாக, பழுத்த வாழைப்பழம், பொடித்த வெல்லம் அல்லது சிறிதளவு தேங்காய்ப் பாலுடன் பரிமாறவும். வயிறு நிரம்பும் உணவாக, இதை சூடான கடலைக்காய் குழம்பு அல்லது ஒரு எளிய தேங்காய் சட்னியுடன் சேர்த்து உண்ணலாம். பரிமாறுவதற்குச் சற்று முன்பு, இந்தப் புட்டின் மேல் கூடுதலாகத் துருவிய தேங்காயைத் தூவிச் சாப்பிட்டால், அதன் சுவை அற்புதமாக இருக்கும்.
குறிப்புகள்
- தண்ணீரின் அளவுதான் மிக முக்கியமான படியாகும் — தண்ணீரை மிக மெதுவாகச் சேர்த்து, ஒரு கைப்பிடி அளவு அழுத்திப் பார்க்கவும். அது கட்டியாகத் திரண்டு, தொடும்போது உதிர வேண்டும். அதிகப்படியான தண்ணீர் புட்டை இலகுவாகவும் உதிரக்கூடியதாகவும் ஆக்குவதற்குப் பதிலாக, அடர்த்தியாகவும் பிசுபிசுப்பாகவும் ஆக்கிவிடும்.
- உடைத்த கோதுமையை ஈரப்படுத்துவதற்கு முன் எண்ணெய் இல்லாமல் வறுப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் இது, புட்டு வேகும்போது குழைந்து போவதைத் தடுப்பதோடு, ஒரு அற்புதமான நறுமணத்தையும் அளிக்கிறது. சிறந்த பலன்களைப் பெற, இந்தக் கட்டத்தைத் தவிர்க்காதீர்கள்.
- உங்களிடம் பாரம்பரிய புட்டு செய்யும் கருவி இல்லை என்றால், அடியில் துளைகள் இடப்பட்ட ஒரு சிறிய பாத்திரத்துடன் கூடிய இட்லிச் சட்டியைப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது தனித்தனி வட்ட வடிவத் துண்டுகளுக்காக சிறிய இட்லி அச்சுகளில் கூட வேகவைக்கலாம். வேகவைக்கும் முறை ஒன்றுதான்.
Nutrition Info (per serving)
AI Estimated Values per serving
Related Tags








