வெள்ளரிக்காய் புதினா சாறு

Inbarasi — South Indian food creator
InbarasiVerified Creator

Authentic South Indian Food Creator · Home Chef

Prep
10 நிமிடம்
Cook
5 நிமிடம்
Total
15 நிமிடம்
Serves
4
Difficulty
easy
Calories
2273 kcal
Veg mild drinks South Indian
வெள்ளரிக்காய் புதினா சாறு

Rate this recipe

வெள்ளரிக்காய் புதினா சாறு, தலைமுறை தலைமுறையாகத் தமிழ் வீடுகளில் போற்றிப் பாதுகாக்கப்பட்டு வரும் ஒரு அற்புதமான புத்துணர்ச்சியூட்டும் தென்னிந்திய கோடைக்கால குளிர்பானமாகும். புதிய வெள்ளரிக்காய்கள், நறுமணமுள்ள புதினா இலைகள், புத்துணர்ச்சியூட்டும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிறிதளவு இனிப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த எளிய பானம், இயற்கையின் மிகச்சிறந்த குளிர்ச்சியூட்டும் பொருட்களை ஒன்றிணைக்கிறது. கோடைக்காலம் மிகவும் கடுமையாக இருக்கக்கூடிய தமிழ்நாட்டில், தோட்டத்து புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் குளிர்பானங்கள் எப்போதுமே அன்றாட வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருந்து வந்துள்ளன. இந்தச் சாறு தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் அமிர்தமாகவும் விளங்குகிறது.

தமிழ் குடும்பங்கள் இந்த வெள்ளரிக்காய் புதினா சாற்றை மிகவும் விரும்புகின்றன, ஏனெனில் இதை விரைவாகத் தயாரிக்கலாம், அன்றாடப் பொருட்களைக் கொண்டே பருகலாம், மேலும் சுட்டெரிக்கும் கோடை வெப்பத்திலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. தாய்மார்களும் பாட்டிமார்களும் மார்ச் முதல் ஜூன் வரையிலான கோடை மாதங்களில் இதை அதிக அளவில் தயாரித்து, பள்ளி முடிந்ததும் குழந்தைகளுக்குப் பரிமாறவும், பெரியவர்களுக்கு மதிய நேரப் புத்துணர்ச்சிக்காகப் பரிமாறவும் செய்கிறார்கள். குடும்ப ஒன்றுகூடல்கள், வெளிப்புறச் சுற்றுலாக்கள் மற்றும் பண்டிகைக் கால மதிய வேளைகளில், இலேசான, குளிர்ச்சியான மற்றும் உடலுக்கு நீர்ச்சத்து தரும் பானம் தேவைப்படும்போது இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாக விளங்குகிறது. இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக, பல குடும்பங்கள் இதைத் தங்கள் கோடைக்கால உணவுப் பழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகச் சேர்த்துக்கொள்கின்றன.

ஒரு சாதாரண பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி, வெறும் பதினைந்து நிமிடங்களில் இதை மிக எளிதாகத் தயாரிப்பதுதான் இந்த செய்முறையை உண்மையிலேயே சிறப்பானதாக ஆக்குகிறது. வெள்ளரிக்காய் இயற்கையான நீரேற்றத்தை அளிக்கிறது மற்றும் வைட்டமின் K சத்து நிறைந்தது. இது ஆரோக்கியமான எலும்புகள், வலுவான பற்கள் மற்றும் நல்ல இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது. சிறந்த பலன்களைப் பெற, எப்போதும் புதிதாகக் குளிரூட்டப்பட்ட வெள்ளரிக்காய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். புதினா இலைகளின் நறுமணத்தைப் பாதுகாக்க, அவற்றை அரைப்பதற்குச் சற்று முன்பு பறித்துவிடவும். சாதாரண உப்புடன் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு உப்பைச் சேர்ப்பது சுவையை அழகாக மேம்படுத்துகிறது. மிகவும் புத்துணர்ச்சியான அனுபவத்தைப் பெற, இதை உடனடியாக ஐஸ் கட்டிகளுடன் பரிமாறவும்.

Looking for more drinks recipes? Browse all vegetarian recipes →

பொருட்கள்(10 items)

Ingredients checklist for வெள்ளரிக்காய் புதினா சாறு
Yields 4 servings·South Indian Cuisine·Vegetarian

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done

குறிப்புகள்

  • இந்தச் சாறு தயாரிக்க எப்போதும் புதிய, உறுதியான வெள்ளரிக்காய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அதிகப்படியாகப் பழுத்த அல்லது மென்மையான வெள்ளரிக்காய்களில் கசப்பான பின்சுவை இருக்கும், அது உங்கள் பானத்தின் ஒட்டுமொத்த சுவையைப் பாதிக்கக்கூடும். உங்கள் வெள்ளரிக்காய் சற்றுக் கசப்பாக இருந்தால், அதன் வெட்டிய முனைகளை வட்ட வடிவில் ஒன்றாகத் தேய்த்து, நுனிப் பகுதியை அகற்றிவிடுங்கள் — இந்த பாரம்பரிய உத்தி பெரும்பாலான கசப்பை நீக்கிவிடும்.
  • கூடுதல் குளிர்ச்சிக்கு, தயாரித்து வைத்துள்ள வெள்ளரிக்காய் சாற்றில் சிறிதளவு எடுத்து, சாதாரண ஐஸ் கட்டிகளுக்குப் பதிலாக முன்கூட்டியே ஐஸ் கட்டிகளாக உறைய வைக்கவும். அவை உருகும்போது, பானத்தின் சுவையை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்குப் பதிலாக, அதைத் தொடர்ந்து மேம்படுத்தி, ஒவ்வொரு மிடறும் முதல் மிடறைப் போலவே சுவையாக இருக்கச் செய்யும்.
  • வெள்ளரிக்காய் மற்றும் புதினாவோடு, ஒரு சிறிய துண்டு புதிய இஞ்சி (சுமார் அரை அங்குலம்) அல்லது சில புதிய கொத்தமல்லி இலைகளை பிளெண்டரில் சேர்ப்பதன் மூலம் இந்த ஜூஸின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை நீங்கள் அதிகரிக்கலாம். இறுதியில் ஒரு சிட்டிகை சாட் மசாலாவைக் கலக்கும்போது, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருமே விரும்பி உண்ணும் ஒரு அற்புதமான புளிப்புச் சுவையுடன் இது அமைகிறது.

⚠️ Nutrition values could not be verified for this recipe. Please check manually.

Frequently Asked Questions

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube

Recently Published

View All →