வெள்ளரிக்காய் புதினா சாறு


Rate this recipe
வெள்ளரிக்காய் புதினா சாறு, தலைமுறை தலைமுறையாகத் தமிழ் வீடுகளில் போற்றிப் பாதுகாக்கப்பட்டு வரும் ஒரு அற்புதமான புத்துணர்ச்சியூட்டும் தென்னிந்திய கோடைக்கால குளிர்பானமாகும். புதிய வெள்ளரிக்காய்கள், நறுமணமுள்ள புதினா இலைகள், புத்துணர்ச்சியூட்டும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிறிதளவு இனிப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த எளிய பானம், இயற்கையின் மிகச்சிறந்த குளிர்ச்சியூட்டும் பொருட்களை ஒன்றிணைக்கிறது. கோடைக்காலம் மிகவும் கடுமையாக இருக்கக்கூடிய தமிழ்நாட்டில், தோட்டத்து புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் குளிர்பானங்கள் எப்போதுமே அன்றாட வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருந்து வந்துள்ளன. இந்தச் சாறு தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் அமிர்தமாகவும் விளங்குகிறது.
தமிழ் குடும்பங்கள் இந்த வெள்ளரிக்காய் புதினா சாற்றை மிகவும் விரும்புகின்றன, ஏனெனில் இதை விரைவாகத் தயாரிக்கலாம், அன்றாடப் பொருட்களைக் கொண்டே பருகலாம், மேலும் சுட்டெரிக்கும் கோடை வெப்பத்திலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. தாய்மார்களும் பாட்டிமார்களும் மார்ச் முதல் ஜூன் வரையிலான கோடை மாதங்களில் இதை அதிக அளவில் தயாரித்து, பள்ளி முடிந்ததும் குழந்தைகளுக்குப் பரிமாறவும், பெரியவர்களுக்கு மதிய நேரப் புத்துணர்ச்சிக்காகப் பரிமாறவும் செய்கிறார்கள். குடும்ப ஒன்றுகூடல்கள், வெளிப்புறச் சுற்றுலாக்கள் மற்றும் பண்டிகைக் கால மதிய வேளைகளில், இலேசான, குளிர்ச்சியான மற்றும் உடலுக்கு நீர்ச்சத்து தரும் பானம் தேவைப்படும்போது இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாக விளங்குகிறது. இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக, பல குடும்பங்கள் இதைத் தங்கள் கோடைக்கால உணவுப் பழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகச் சேர்த்துக்கொள்கின்றன.
ஒரு சாதாரண பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி, வெறும் பதினைந்து நிமிடங்களில் இதை மிக எளிதாகத் தயாரிப்பதுதான் இந்த செய்முறையை உண்மையிலேயே சிறப்பானதாக ஆக்குகிறது. வெள்ளரிக்காய் இயற்கையான நீரேற்றத்தை அளிக்கிறது மற்றும் வைட்டமின் K சத்து நிறைந்தது. இது ஆரோக்கியமான எலும்புகள், வலுவான பற்கள் மற்றும் நல்ல இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது. சிறந்த பலன்களைப் பெற, எப்போதும் புதிதாகக் குளிரூட்டப்பட்ட வெள்ளரிக்காய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். புதினா இலைகளின் நறுமணத்தைப் பாதுகாக்க, அவற்றை அரைப்பதற்குச் சற்று முன்பு பறித்துவிடவும். சாதாரண உப்புடன் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு உப்பைச் சேர்ப்பது சுவையை அழகாக மேம்படுத்துகிறது. மிகவும் புத்துணர்ச்சியான அனுபவத்தைப் பெற, இதை உடனடியாக ஐஸ் கட்டிகளுடன் பரிமாறவும்.
பொருட்கள்
செய்முறை
💡 Tap a step to mark it doneவெள்ளரிக்காய்களை ஓடும் நீரில் நன்கு கழுவவும். தோலை முழுவதுமாக உரித்து, வெள்ளரிக்காய்களைத் தோராயமான துண்டுகளாக நறுக்கவும். வெள்ளரிக்காய் விதைகள் மிகவும் பெரியதாகவும், நீர்ச்சத்துடனும் இருந்தால், அவற்றை வெளியே எடுத்துவிடலாம். ஆனால், இளஞ்செடியாக இருக்கும் வெள்ளரிக்காய்களுக்கு, கூடுதல் ஊட்டச்சத்து மற்றும் மென்மையான தன்மைக்காக, விதைகளை சதைப்பகுதியுடன் சேர்த்து அரைக்கலாம்.
புதினா இலைகளில் உள்ள தூசி அல்லது அழுக்கை நீக்க, அவற்றை குளிர்ந்த நீரில் நன்றாக அலசுங்கள். ஒரு சுத்தமான சமையலறை துணியைப் பயன்படுத்தி அவற்றை மெதுவாகத் துடைத்து உலர வைக்கவும். உங்கள் பழச்சாற்றில் அந்த அழகான பிரகாசமான பச்சை நிறத்தையும், தீவிரமான குளிர்ச்சியான நறுமணத்தையும் பெறுவதற்கு, புதினாவைப் பயன்படுத்துவது அவசியமாகும். உலர்ந்த புதினாவைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அது அதே பலனைத் தராது.
நறுக்கிய வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளையும் புதினா இலைகளையும் உங்கள் பிளெண்டர் ஜாரில் சேர்க்கவும். அரைக்கும் செயல்முறைக்கு உதவ, அரை கப் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும். கண்ணுக்குத் தெரியும் கட்டிகள் எதுவும் இல்லாமல், முற்றிலும் மென்மையான மற்றும் க்ரீமியான பச்சை நிறக் கலவை கிடைக்கும் வரை, அனைத்தையும் சுமார் 45 முதல் 60 வினாடிகள் வரை அதிக வேகத்தில் ஒன்றாக அரைக்கவும்.
ஒரு பெரிய கிண்ணம் அல்லது குவளையின் மீது மெல்லிய வலை வடிகட்டி அல்லது சுத்தமான மஸ்லின் துணியை வைக்கவும். அரைத்த வெள்ளரிக்காய் புதினா கலவையை வடிகட்டி வழியாக ஊற்றி, சாறு முழுவதையும் பிழிவதற்கு ஒரு கரண்டியால் மெதுவாக அழுத்தவும். மீதமுள்ள சக்கையை அப்புறப்படுத்தவும் அல்லது அது சருமப் பராமரிப்புக்கு மிகவும் சிறந்தது என்பதால், ஃபேஸ் பேக்குகளில் பயன்படுத்த சேமித்து வைக்கவும்.
வடிகட்டிய சாற்றுடன், புதிதாகப் பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு, சர்க்கரை அல்லது தேன், கருப்பு உப்பு, சாதாரண உப்பு மற்றும் வறுத்த சீரகப் பொடி ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். சர்க்கரை முழுமையாகக் கரையும் வரையிலும், அனைத்து சுவைகளும் நன்றாகக் கலக்கும் வரையிலும் ஒரு நீண்ட கரண்டியைப் பயன்படுத்தி அனைத்தையும் ஒன்றாக நன்கு கலக்கவும். சுவைத்துப் பார்த்து, உங்கள் விருப்பத்திற்கேற்ப இனிப்பு, உப்பு அல்லது எலுமிச்சையின் அளவைச் சரிசெய்யவும்.
மீதமுள்ள குளிர்ந்த நீரைச் சாற்றில் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். இதன் பதம் இலகுவாகவும், அருந்தக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும், மிகவும் கெட்டியாக இருக்கக்கூடாது. உங்களுக்கு கெட்டியான ஸ்மூத்தி போன்ற பானம் வேண்டுமென்றால், தண்ணீரின் அளவைக் குறைத்துக் கொள்ளலாம். மேலும் நீர்த்த, புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாறு வேண்டுமென்றால், நீங்கள் விரும்பிய பதம் வரும் வரை சிறிது கூடுதலாகத் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
நான்கு பரிமாறும் கோப்பைகளில் தாராளமாக பனிக்கட்டிகளை நிரப்பவும். புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட வெள்ளரிக்காய் புதினா சாற்றை பனிக்கட்டிகளின் மீது ஊற்றவும். ஒவ்வொரு கோப்பையின் விளிம்பிலும் ஒரு புதிய புதினா கொத்து மற்றும் ஒரு பிரகாசமான எலுமிச்சைத் துண்டை வைத்து அலங்கரிக்கவும். குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போதே, அதன் சுவைகள் மிகவும் புத்துணர்ச்சியாகவும் உயிரோட்டமாகவும் இருக்கும் நிலையில் உடனடியாகப் பரிமாறவும்.
குறிப்புகள்
- இந்தச் சாறு தயாரிக்க எப்போதும் புதிய, உறுதியான வெள்ளரிக்காய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அதிகப்படியாகப் பழுத்த அல்லது மென்மையான வெள்ளரிக்காய்களில் கசப்பான பின்சுவை இருக்கும், அது உங்கள் பானத்தின் ஒட்டுமொத்த சுவையைப் பாதிக்கக்கூடும். உங்கள் வெள்ளரிக்காய் சற்றுக் கசப்பாக இருந்தால், அதன் வெட்டிய முனைகளை வட்ட வடிவில் ஒன்றாகத் தேய்த்து, நுனிப் பகுதியை அகற்றிவிடுங்கள் — இந்த பாரம்பரிய உத்தி பெரும்பாலான கசப்பை நீக்கிவிடும்.
- கூடுதல் குளிர்ச்சிக்கு, தயாரித்து வைத்துள்ள வெள்ளரிக்காய் சாற்றில் சிறிதளவு எடுத்து, சாதாரண ஐஸ் கட்டிகளுக்குப் பதிலாக முன்கூட்டியே ஐஸ் கட்டிகளாக உறைய வைக்கவும். அவை உருகும்போது, பானத்தின் சுவையை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்குப் பதிலாக, அதைத் தொடர்ந்து மேம்படுத்தி, ஒவ்வொரு மிடறும் முதல் மிடறைப் போலவே சுவையாக இருக்கச் செய்யும்.
- வெள்ளரிக்காய் மற்றும் புதினாவோடு, ஒரு சிறிய துண்டு புதிய இஞ்சி (சுமார் அரை அங்குலம்) அல்லது சில புதிய கொத்தமல்லி இலைகளை பிளெண்டரில் சேர்ப்பதன் மூலம் இந்த ஜூஸின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை நீங்கள் அதிகரிக்கலாம். இறுதியில் ஒரு சிட்டிகை சாட் மசாலாவைக் கலக்கும்போது, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருமே விரும்பி உண்ணும் ஒரு அற்புதமான புளிப்புச் சுவையுடன் இது அமைகிறது.
⚠️ Nutrition values could not be verified for this recipe. Please check manually.
