எள்ளுருண்டை - எள்ளு பால்

Inbarasi
By Inbarasi · Authentic South Indian RecipesPublished 26 May 2026
Cook 20 நிமிடம் Prep 10 நிமிடம் 20 servings easy Veg none
எள்ளுருண்டை - எள்ளு பால்

Rate this recipe

எள்ளுருண்டை அல்லது எள்ளு பால் என்பது தமிழ் உணவு வரலாற்றில் ஆழமாக வேரூன்றிய ஒரு காலம்பழைய பாரம்பரிய இனிப்பு வகையாகும். சுட்ட எள்ளு மற்றும் வெல்லம் என்ற சில எளிய பொருட்களால் செய்யப்படும் இந்த சிறிய உருண்டைகள், அன்பு மற்றும் பொறுமையின் சமைப்புடன் உருவாக்கப்படுகின்றன. தமிழ்நாடு முழுவதிலும் எள்ளு மிட்டாய் அல்லது எள்ளு உருண்டை என்று அழைக்கப்படும் இந்த தாழ்ந்த ஆனால் சக்திவாய்ந்த சிற்றுண்டி, பல தமிழ்க் குடும்பங்களை வளர்த்துள்ளது. இது பாட்டியின் சமையலறையின் உஷ்ணமும், சுட்ட எள்ளின் வாசனையும் வீட்டின் ஒவ்வொரு மூலையையும் நிரப்பியுள்ளது.

தமிழ் குடும்பங்கள் எள்ளுருண்டையை அதன்맛 சுவையான எள்ளு நறுமணத்திற்குக் காரணமாக மாத்திரமல்ல, அது வழங்கும் அসாধாரண ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் விரும்புகின்றன. பொங்கல் பண்டிக ஆண்டு மற்றும் கார்த்திகை தீபம் என்ற விசேஷ நாளில் இந்த சிற்றுண்டி மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. எள் சார்ந்த இனிப்புகள் பெரும் கலாச்சார மற்றும் ஆன்மீக முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளன. தாய்மார்கள் தங்கள் பிள்ளைகளுக்கு நிம்மிறை உண்ணிக்கான இந்த எள்ளு பால்களைத் தயாரிக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவற்றில் இரும்பு, கால்சியம், நார்ச்சத்து மற்றும் முக்கிய வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. குளிர் காலத்தில், எள் உருண்டை மிகவும் விரும்பப்படுகிறது, ஏனெனில் பாரம்பரிய தமிழ் ஞானத்தின்படி எள் உடலில் வெப்பம் மற்றும் சக்தியை உண்டாக்குவதாக நம்பப்படுகிறது.

இந்த சமையல் முறை எவ்வளவு எளிய மற்றும் வேகமாக வீட்டில் தயாரிக்கக்கூடியது என்பது உண்மையிலேயே சிறப்பாக உள்ளது. சரியான எள்ளுருண்டைக்கான இரகசியம் எள்ளைச் சரியாகச் சுட்டு தங்கம் போல வெளிப்பட்டு நறுமணமடையச் செய்வதுதான், அவை எரிந்துவிடக்கூடாது. நல்ல தரமான கருப்பு வெல்லம் பயன்படுத்துவது ஒரு வளமான கரமெல் சுவையைச் சேர்க்கிறது. உருண்டைகளை இன்னும் சூடாகவும் சற்றுப் பசையாகவும் இருக்கும்போது வடிவமைக்க வேண்டும். இது பிள்ளைகளுடன் சமையல் செய்ய ஒரு அருமையான சமையல் முறையாகும், அவர்களுக்குத் தமிழ் உணவு மரபை கற்றுக் கொடுக்கும் அதே சமயம் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவையும் அனுபவிக்க முடியும்.

பொருட்கள்

Ingredients checklist

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done
1

கன்னி அடிப்பான் கடாயை நடுத்தர சூட்டில் வெப்பம் செய்யுங்கள். வெள்ளை எள்ளைச் சேர்த்துக் காயவிடுங்கள், சிறிய ஸ்பேட்டுலா வைத்து தொடர்ந்து கிளறிக் கொண்டுவிடுங்கள். 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் சுட்ட எள் தங்கம் போல மாறி, உமி உள்ளிறுங்கும்போது வரும் நறுமணம் வரை கடாயிலிருந்து உடனே எடுத்து ஒரு தட்டில் விரித்துத் தேய்ந்து விடுங்கள். சூடான எள் இன்னும் இருக்கும் வேளையில் பொடிப்போ வேண்டாம், அவை பெரும் எண்ணையாக மாறிவிடும்.

2

எள் முழுவதும் தேய்ந்த பிறகு, மிக்சி ஜாரில் மாற்றிக் கொண்டு 2 முதல் 3 முறை வலிந்து தட்டவும். நீங்கள் விரும்பியது என்பது எள் ஒரு சமம் சிதறியது, மாறாக சிறு பொடியாக மாறி இல்லாமல். இந்த தடிப்பான எள் தண்ணீரே எள்ளுருண்டையை சரியான வடிவம் கொடுக்கும். இந்த எள்ளை ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3

அதே கடாயில் சிதறிய அல்லது பொடியாக்கிய வெல்லத்தையும் 2 டேபிள்ஸ்பூன் நீரையும் சேர்த்துக் கொண்டு நடுத்தர சூட்டிலிருந்து வெப்பம் செய்யுங்கள். வெல்லம் முழுமையாக கரைந்து ஒரு மென்மையான சிரப் உருவாகிய வரை தொடர்ந்து கலக்குங்கள். 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் இன்னும் கதகதப்பு வரும் வரை சுட்டு விடுங்கள். சரியான விளை பரிசோதிக்க, ஒரு சிறிய அளவை குளிர் நீரில் விட்டு பார்க்க வேண்டும். அது ஒரு மென்மையான ஈர உருண்டையாக மாறி தனது வடிவம் பெற்றிருந்தால் சிரப் சரியாக உள்ளது. அதுக்கு மேலே சுட்டால் உருண்டைகள் கடினமாக மாறிவிடும்.

4

வெல்லம் சிரப் சரியான விளைக்கு வந்த உடனே, சிரபை கடாயிலிருந்து உடனே கீழறக் கொண்டு வரவும். ஏலக்காய் பொடிக்கொண்டு உலர் இஞ்சி பொடிக்கொண்டு சிரபில் சேர்த்துக் கொண்டு நன்றாக கலக்கவும். உலர் இஞ்சி பொடி வெப்பத்தைக் கொடுப்பது மட்டுமல்ல, ஜீரணத்தையும் சரிப்படுத்துகிறது, இதனால் இந்த உருண்டைகள் குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் இன்னும் ஆரோக்கியமாக மாறும்.

5

சூடான வெல்லம் சிரபை கிண்ணத்தில் உள்ள எள்ளிலேயே விரக்கிக் கொண்டு ஒரு தேக்கரண்டி நெய்யும் சேர்க்கவும். சிறிய ஸ்பேட்டுலா அல்லது கரண்டி வைத்து எல்லாவற்றையும் விரைவாக கலக்கவும். கலவை சூடாக இருக்கும் என்பதால், 1 முதல் 2 நிமிடங்களுக்கு குளிர்ந்த பிறகு சரியான வடிவம் கொடுக்க ஆயத்தம் செய்யுங்கள், ஆனாலும் கலவை சொருகுவாய் மற்றும் வடிவம் கொடுக்கக் கூடியவாய் இருக்கிறது.

6

உங்கள் கையின் உள்ளங்களைச் சிறிய நெய் கொண்டு நல்லிருந்து உபயோகம் நீக்குங்கள். சூடான எள்ளு கலவையின் சிறிய பாகங்களை எடுத்து உங்கள் உள்ளங்கள் நடுவே சுற்றி விடுங்கள், இது ஒரு சிறிய எலுமிச்சை அல்லது பளிங்கு அளவு இருக்க வேண்டும். கலவை சூடாக இருக்கும் வேளையில் வேகமாக உபயோகம் செய்யவும், ஏனெனில் அது குளிர்ந்த பிறகு வடிவம் கொடுப்பதும் கடினமாக உள்ளது. கலவை வேகமாக குளிர்ந்து விட்டால், நடுத்தர சூட்டில் சிறிய நேரத்திற்கு மீண்டும் வெப்பம் செய்யவும்.

7

வடிவம் கொடுத்த எள்ளுருண்டைகளைச் சுத்தமான ஒரு தட்டில் அல்லது தம்பல பந்தல் மீது வைத்து அறை வெப்பநிலையில் 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு குளிர்ந்து வாய்விடிக் கொண்டு விடுங்கள். அவை குளிர்ந்தபோது முறுமுறுப்பாக, மினுமினுப்பாக மாறிவிடும். முழுவதும் முறுமுறுத்த பிறகு, ஒரு காற்றினை உள்ளேயே வைத்த ஒரு கொள்கள்ளனத்தில் வாசித்து விடவும். அவை அறை வெப்பநிலையில் 10 நாட்களுக்கு புதிதாகவும் மணக்கவும் இருக்கும், இது முழு குடும்பத்துக்கான ஒரு இலகுவான முன்னேறிய ஆரோக்கிய சிற்றுண்டி தயாரிக்கக் கூடிய சமையல் முறையாகும்.

குறிப்புகள்

  • எள்ளைச் சுட்டுக் கொண்டு இருக்கும் போது எப்பொழுதும் நடுத்தர அல்லது குறைந்த சூட்டுக் கீழ் இருக்க வேண்டும். உயர் சூடு பவளமாக ஆக்கி விடக்கூடும், உள்ளிருக்கும் எள்ளு சுட்டு அல்லாமல் இருந்து விடும், இதனால் கசப்பான சுவையை ஏற்படுத்தி முழு சமையலும் கெடுந்து விடும்.
  • வெல்லம் சிரப் விளை பரிசோதன என்பது மிகவும் முக்கியமான படி. சிரப் குறைவாக சுட்டால் உருண்டைகள் பற்றிக் கொள்ளாமல் சிதறிவிடும். அதிகமாக சுட்டால் உருண்டைகள் கல்லெனக் கடினமாக மாறிவிடும். குளிர் நீரில் மென்மையான உருண்டை உருவாகும் சமயத்தில் விளை பரிசோதிப்பதுதான் ஒவ்வொரு முறையும் வெற்றிக்குரியமாக உள்ளது.
  • எள்ளுருண்டைக்கு வடிவம் கொடுக்க வேண்டியது கலவை சூடாக இருக்கும் வேளையில் செய்யவும். கிட்டத்தட்ட கலவை கையிலேயே பற்றிக் கொள்ளாமல் விடுவதற்கு ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் குளிர் நீர் வைத்துக் கொல்லும். வேகமாக உபயோகம் செய்வது சரியான உருண்டை வடிவம் மற்றும் சரியான விளையைக் கொடுக்கும்.

Nutrition Info (per serving)

Calories
145 kcal
Protein
2.40 g
Carbs
19.90 g
Fat
6.20 g
Fiber
1.30 g

AI Estimated Values per serving

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube