குதிரைவாலி கீரை சாதம் (சாமை கீரை சாதம்)

Inbarasi — South Indian food creator
InbarasiVerified Creator

Authentic South Indian Food Creator · Home Chef

Prep
15 நிமிடம்
Cook
30 நிமிடம்
Total
45 நிமிடம்
Serves
4
Difficulty
easy
Calories
6076 kcal
Veg medium rice South Indian
குதிரைவாலி கீரை சாதம் (சாமை கீரை சாதம்)

Rate this recipe

குதிரைவாலி கீரை சாதம் என்பது சத்தான மற்றும் சுவையான ஒரு பானை சமையல். இதில் சாமை தானியத்தோடு புதிய கீரை சேர்க்கப்பட்டு சுவையாக தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த பாரம்பரிய தமிழ் உணவு முறை இன்று மீண்டும் பிரபலமாகி வருகிறது, ஏனெனில் மக்கள் பழமையான தானியங்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை மீண்டும் கண்டறிந்து வருகின்றனர். குதிரைவாலியின் இயற்கையான சுவையும் கீரையின் லேசான கசப்பும் சேர்ந்து ஒரு சத்தான உணவை உருவாக்குகிறது.

தமிழில் குதிரைவாலி என அழைக்கப்படும் சாமை, நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு சத்து மாவு. இரும்புச்சத்து நிறைந்த கீரையுடன் இணைந்தால், இந்த உணவு ஆரோகியமான தானியங்களை சுவையை இழக்காமல் உணவில் சேர்க்க விரும்புவோருக்கு சிறந்த உணவாகிறது. இது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் ஏற்றது, ஏனெனில் சாமைக்கு குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உள்ளது.

இந்த கீரை சாதம் டிபன் பாக்ஸ், விரைவு இரவு உணவு அல்லது எந்த நேரத்திலும் சாப்பிட ஏற்ற ஒரு சுலபமான உணவாகும். தயாரிப்பு எளிது, ஒரு மணி நேரத்திற்குள் செய்து முடிக்கலாம். தயிர் பச்சடி அல்லது அப்பளத்துடன் பரிமாறினால், முழுக் குடும்பத்தாருக்கும் பிடிக்கும் சமச்சீரான உணவாக இருக்கும்.

Looking for more rice recipes? Browse all vegetarian recipes →

பொருட்கள்(15 items)

Ingredients checklist for குதிரைவாலி கீரை சாதம் (சாமை கீரை சாதம்)
Yields 4 servings·South Indian Cuisine·Vegetarian

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done

குறிப்புகள்

  • குதிரைவாலியை சமைப்பதற்கு முன் அசுத்தங்களை நீக்க நன்றாக கழுவ வேண்டும்
  • வேறுபாட்டிற்காக எந்த வகை கீரையையும் பயன்படுத்தலாம் - அரைக்கீரை அல்லது வெந்தயக் கீரை சேர்க்கலாம்
  • சாமையின் வகையைப் பொறுத்து தண்ணீரின் அளவை சரிசெய்யவும் - சில வகைகள் அதிக தண்ணீர் உறிஞ்சும்
  • வெந்த தானியத்தை அதிகமாக கிளற வேண்டாம், மசியும்
  • கூடுதல் சத்து மற்றும் நிறத்திற்காக காரட் அல்லது பீன்ஸ் போன்ற காய்கறிகளை சேர்க்கலாம்

⚠️ Nutrition values could not be verified for this recipe. Please check manually.

Frequently Asked Questions

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube

Recently Published

View All →