மனத்தக்காளி கீரை கடையல் (கருப்பு நைட்ஷேட் கீரை குழம்பு)

மனத்தக்காளி கீரை கடையல் என்பது தமிழ் சமையல்வழக்கத்தில் தலைமுறைக்குத் தலைமுறை செல்லமாக வரிந்துவந்த ஒரு பாரம்பரிய தமிழ் உணவு. சோலனம் நிగ்ரம் என்று தாவரவியலில் அழைக்கப்படும் இந்த இலைக்கீரை, தென்னிந்திய சமையலில், குறிப்பாக தமிழ்நாட்டு வீடுகளில் சிறப்பான இடத்தைப் பெற்றுள்ளது. 'கடையல்' என்ற சொல் வேகவைத்த கீரையை நசுக்கி அல்லது அரைத்து, சூடான சாதத்தோடும் நல்லெண்ணெய் அல்லது நெய்யின் சொட்டுடனும் சேர்த்து சாப்பிடக்கூடிய பருமனான குழம்பை உருவாக்கும் முறையைக் குறிக்கிறது.
தமிழ் குடும்பங்கள் மனத்தக்காளி கீரையை அதன் அருமையான சுவைக்காக மட்டுமன்றி, அதன் சக்திவாய்ந்த மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் நாடிவந்துள்ளன. இந்தக் கீரைக் குழம்பு தமிழ் வீடுகளில் வாய்ப்புண்ணையும் வயிற்றுப்புண்ணையும் குணப்படுத்தவும், கோடையில் உடலைத் தணிக்கவும், செரிமान பிரச்சினைகளைத் சமாளிக்கவும் கொடுக்கப்படும் சிறந்த மருந்தாகும். தமிழ்நாடெங்கும் பாட்டிமார்கள் கோடைக்காலத்தில் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு ஆற்றல் தரும் உணவு தேவையான போது இந்த உணவை அன்புடன் தயாரித்துக் கொடுப்பது வழக்கம். இது பாரம்பரியம், அக்கறை, மற்றும் தமிழ் சமையல் ஞானத்தின் வெளிப்பாடு.
இந்த சமையல் முறை மிகவும் சிறப்பானது, ஏனெனில் அதனை வீட்டில் கொஞ்சம் பொருட்களை உபயோகித்து விரைவாக தயாரிக்கலாம். சமையலின் ரகசியம் புதிய மனத்தக்காளி இலைகளையும், துவரை பருப்பு, புளியையும், கடுகு, உலர்ந்த மிளகாய், சிறுவெங்காயம் வைத்த எளிய தாளிப்பைப் பயன்படுத்துவதில் உள்ளது. நசுக்கும் (கடையல்) முறை குழம்புக்கு பருமனான, உறுதியான தன்மை அளிக்கிறது. சிறந்த பலனுக்கு புதிய இலைகளை எப்போதும் பயன்படுத்தவும், பருப்பை அதிகம் வேகவைக்க வேண்டாம், மற்றும் கடிகாரமாக சிறிதளவு பெருங்காயம் சேர்த்து தமிழ் சுவையின் அங்கத்தன்மை கொடுக்கவும்.
🛒 பொருட்கள்
👨🍳 செய்முறை
புளியை 1/4 கப் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் 10 நிமிடம் ஊறவையுங்கள். பிறகு நசுக்கி புளி சாற்றை எடுத்து, குழிப்பை தூக்கி விட்டு, புளி நீரை ஒரு பக்கமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
துவரை பருப்பை ஓடும் நீரில் நன்றாக கழுவவுங்கள். குக்கரில் பருப்பை 1 கப் தண்ணீர், ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் சேர்த்து 3 முதல் 4 விசிலடிக்கும் வரை வேகவையுங்கள், பருப்பு மிருதுவாக முறியும் வரை. நீராவி வெளியேறிய பிறகு, பருப்பை லாட்ல் நசுக்கி ஒரு பக்கமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கனமான குழியில் அல்லது பாத்திரத்தில் நல்லெண்ணெய் வைத்து நடுத்தர தீயில் சூடாக்குங்கள். எண்ணெய் சூடானதும், கடுகு சேர்த்து முழுவதும் வெடிக்க விடுங்கள். பிறகு சீரகம் சேர்த்து சில நொடிகள் சிழிக்க விடுங்கள்.
உலர்ந்த சிவப்பு மிளகாயும் கறிவேப்பிலையும் பாத்திரத்தில் சேர்த்து 30 விநாடிக்கு வறுத்து நறுமணமாக்குங்கள். பிறகு வெட்டிய சிறுவெங்காயமும் நசுக்கிய பூண்டும் சேர்த்து, நடுத்தர தீயில் 4 முதல் 5 நிமிடம் வதக்குங்கள், சிறுவெங்காயம் தங்கநிறம் மாறி மென்மையாகும் வரை.
நறுக்கிய தக்காளியை பாத்திரத்தில் சேர்த்து, விரைவாக வெந்து விழாவதற்கு ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து, 3 முதல் 4 நிமிடம் வதக்குங்கள். தக்காளி முழுவதும் மிருதுவாக மாறி, பச்சை வாடை போகும் வரை, மற்றும் கலவை ஒன்றாக பிணைந்து ஒரு அடிப்படை உருவாக்கும் வரை வதக்குங்கள்.
மஞ்சள் தூள், சிவப்பு மிளகாய் தூள், கொத்தமல்லி தூள் ஆகியவற்றை பாத்திரத்தில் சேர்த்து நன்றாக கலக்குங்கள்.குறைந்த தீயில் 1 முதல் 2 நிமிடம் வதக்குங்கள், தூள் சுடுவதற்கு வழிவிடாதபடி தொடர்ந்து கிளறுங்கள்.
சுத்தம் செய்த மனத்தக்காளி இலைகளை பாத்திரத்தில் சேர்த்து நன்றாக கலக்குங்கள், இலைகள் மசாலா கலவையில் நன்றாக பூசப்பட்டிருக்குமாறு. நடுத்தர தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடம் வதக்குங்கள், அவ்வப்போது கிளறிக் கொண்டு, இலைகள் குழையும் வரை மற்றும் அளவு குறையும் வரை.
புளி சாற்றை 1 கப் தண்ணீருடன் பாத்திரத்தில் ஊற்றுங்கள். தேவைக்குத் தகுந்த உப்பு சேர்த்து நன்றாக கலக்குங்கள், கொதிக்க விட்டுபிறகு, நடுத்தர தீயில் குறைத்து 6 முதல் 8 நிமிடம் சிமில் வையுங்கள், புளியின் பச்சை வாடை போகும் வரை.
நசுக்கிய துவரை பருப்பை பாத்திரத்தில் சேர்த்து, கீரை மற்றும் புளி குழம்பில் நன்றாக கலக்குங்கள். எல்லாம் சமாನாக ஒன்றாக ஆக்குமாறு நன்றாக கிளறுங்கள். குழம்பு மிகவும் பருமனாக இருந்தால், கொஞ்சம் தண்ணீர் சேர்த்து, பதத்தை சரிசெய்துங்கள்.
ஒரு லாட்ல்ના பின்புறம் அல்லது ஒரு மரத்தினாலான சர்ணி (மத்து) கொண்டு, கீரையை குழம்பில் மென்மையாக நசுக்கி அரைத்துங்கள். இந்த கடையல் முறை இலைகளை சிறிதளவு உடைத்து, குழம்புக்கு சிறப்பான பருமனான, உறுதியான தன்மை அளிக்கிறது. முழுவதும் அரைத்துவிடாதீர்கள் — சிறிதளவு சுவாரஸ்யமான பச்சை தோற்றம் சிறப்பாக இருக்கிறது.
இந்த கட்டத்தில் பெருங்காயம் சேர்த்து நன்றாக கிளறுங்கள். உப்பு மற்றும் மிளகாயின் அளவை சுவைத்துச் சரிசெய்துங்கள். குறைந்த தீயில் மேலும் 2 முதல் 3 நிமிடம் சிமில் வையுங்கள், எல்லா சுவைகளும் அழகாக ஒன்றாக வரும் வரை.
தீயை அணைத்து விடுங்கள். மேலே புதிய நல்லெண்ணெய் சொட்டுக் கொட்டி, அதிக நறுமணம் மற்றும் தமிழ் சுவையைக் கொடுங்கள். சூடான வெள்ளை சாதத்தோடு, அப்பளம், மற்றும் ஒரு சிறிய கட்டை வெங்காயம் வைத்து பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள்.
💡 குறிப்புகள்
- 💡எப்போதும் புதிய மனத்தக்காளி இலைகளை பயன்படுத்தவும் சிறந்த சுவை மற்றும் மருத்துவ குணங்களுக்கு. குழையும் அல்லது பழைய இலைகள் குழம்பை சிறிதளவு கசப்பாக மாற்ற முடியும், எனவே முடிந்தளவு அதே நாளில் வாங்கி சமைத்து விடுங்கள்.
- 💡நல்லெண்ணெய் (எள்ளெண்ணெய்) உண்மையான தமிழ் கடையலுக்கு அவசியம் — சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெயால் மாற்றிக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் அது சுவையை தன்மையை கணிசமாக மாற்றிவிடும். நல்லெண்ணெய் உணவின் குளிர்ச்சி குணத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
- 💡நசுக்கும் (கடையல்) படிநிலையை விடாதீர்கள் — இந்த முறை உணவுக்குப் பெயர் தருவதும், பருமனான, நாட்டுப்புற தன்மை அளிப்பதுமான கீரைக்குழம்பை தயாரிக்கிறது, அது சாதத்தோடு அழகாக பற்றிக்கொள்கிறது. ஒரு ஐதிహ்యமான மரத்தினாலான மத்து சர்ணி மிகவும் உண்மையான பலனை தருகிறது.
Nutrition Info
AI Estimated Values per serving
🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!
🔴 Subscribe on YouTube