வெந்தய கீரை உருளை கிழங்கு வருவல்

Inbarasi — South Indian food creator
InbarasiVerified Creator

Authentic South Indian Food Creator · Home Chef

Prep
15 நிமிடம்
Cook
25 நிமிடம்
Total
40 நிமிடம்
Serves
4
Difficulty
easy
Calories
8556 kcal
Veg medium curry South Indian
வெந்தய கீரை உருளை கிழங்கு வருவல்

Rate this recipe

வெந்தய கீரை உருளை கிழங்கு வருவல் என்பது தென்னிந்திய சமையலின் ஒரு பாரம்பரிய வறுவல் ரகம். இது புதிய வெந்தய கீரையின் மண்ணுப்போன்ற கசப்பையும் பொன்னிறமான உருளை கிழங்கின் சுவை மற்றும் மொறுமொறுப்பையும் அழகாக இணைத்துக்கொண்டுள்ளது. வெந்தய கீரை நூற்றாண்டுகளாக தமிழ் சமையலில் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்துள்ளது. இது வெறும் ருசிக்கு மட்டுமல்ல, மாறாக அதன் அற்புதமான மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்துள்ளது. இந்த எளிய ஆனால் சுவையான உணவு, வெள்ளை சாதம் மற்றும் சாம்பாரின் பக்கத்தில் எந்தத் தமிழ் சமையல் பீடத்திலும் பெருமையாக இடம்பெறுகிறது.

தமிழ் குடும்பங்கள் இந்த உணவை மிகவும் விரும்புகின்றன. ஏனெனில் இது ஆரோக்கியத்தையும் ருசியையும் சரியான சமநிலையில் கொடுத்துவிடுகிறது. வெந்தய கீரை இரத்த சர্க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதற்கு இதை விரும்பி தயாரிக்கின்றனர். உள்ளூர் சந்தையில் புதிய வெந்தய முடிச்சுகள் வரும்போது இது வாரமொருமுறை மதிய உணவின் ஐதீகமான சமையல் முறையாகும். குறிப்பிட்ட விழாவுடன் தொடர்பில்லாவிடினும், இது தினசரி தமிழ் சமையலின் நிலையான உணவாகும். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் வெந்தய கீரை மிகவும் புதிதாகவும் மணக்கூட்டமாகவும் இருக்கும் பொழுது இந்த உணவு தயாரிக்கப்படுகிறது.

இந்த சமையல் முறை உண்மையில் சிறப்பானது. வெந்தய கீரையின் சிறிய கசப்பு, மொறுமொறுப்பான உருளை கிழங்கு, புளிப்பான மசாலா மற்றும் கடுகு விதை மற்றும் உலர்ந்த சிவப்பு மிளகாயின் தாளாக்குதல் மூலம் அழகாக மாறிவிடுகிறது. நிখுதம் அடைய முக்கியமான விஷயம் உருளை கிழங்கை சரியான அளவில் பாதியளவு வேகவைப்பது. இப்படிச் செய்தால் வெளியே பொன்னிறமாகவும் ஊளிதாகவும், உள்ளே மென்மையாகவும் இருக்கும். பரந்த இரும்புக் கடாயைப் பயன்படுத்தி நடுத்தர-உচ்ச வெப்பத்தில் சமையல் செய்தால் அந்த அழகான பொன்னிற வெளிப்புறம் கிடைக்கும். புதிய வெந்தய கீரை இறுதিச் சமயத்தில் சேர்ப்பதால் அதன் நிறம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.

Looking for more curry recipes? Browse all vegetarian recipes →

பொருட்கள்(18 items)

Ingredients checklist for வெந்தய கீரை உருளை கிழங்கு வருவல்
Yields 4 servings·South Indian Cuisine·Vegetarian

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done

குறிப்புகள்

  • உருளை கிழங்கை எப்போதும் சரியாக பாதியளவு வேகவைக்கவும் மற்றும் வறுப்பதற்கு முன்பு முழுவதுமாக காய்ச்சி விடவும். மேற்பரப்பில் எந்த ஈரப்பதம் இருந்தாலும் உருளை கிழங்கு ஆவிக்கு ஆட்பட்டு மென்மையாக மாறி விடும்.
  • சிறந்த முடிவுக்கு இரும்பு கடாய் அல்லது கனமான அடிப்பட்ட கடாய் பயன்படுத்தவும். சம வெப்ப விநியோகம் உருளை கிழங்கு சீரான பொன்னிற வண்ணமாக எரிகிற ஆபத்து இல்லாமல் வறுக்கவும். கடாய் நிரம்பி வழியாமல் கவனமாக இருக்கவும். ஏனெனில் இது நீராவியைத் தக்கவைத்துக்கொண்டு உருளை கிழங்கு மென்மையாக மாற்றிவிடும்.
  • இந்த சமையல் முறைக்கு புதிய வெந்தய கீரை சிறந்தது. இலைகள் மிகவும் கசப்பாக இருந்தால், அவற்றில் சிறிது உப்பு தூவி 5 நிமிடம் வைத்து, நீரை சிழ்ப்பி எடுக்க கசக்கவும். ஈரம் நீக்கிய வெந்தய கீரை, புதிய உருளை கிழங்கு பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது.

⚠️ Nutrition values could not be verified for this recipe. Please check manually.

Frequently Asked Questions

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube

Recently Published

View All →