வெந்தய கீரை உருளை கிழங்கு வருவல்

Inbarasi
By Inbarasi · Authentic South Indian RecipesPublished 26 May 2026
Cook 25 நிமிடம் Prep 15 நிமிடம் 4 servings easy Veg medium
வெந்தய கீரை உருளை கிழங்கு வருவல்

Rate this recipe

வெந்தய கீரை உருளை கிழங்கு வருவல் என்பது தென்னிந்திய சமையலின் ஒரு பாரம்பரிய வறுவல் ரகம். இது புதிய வெந்தய கீரையின் மண்ணுப்போன்ற கசப்பையும் பொன்னிறமான உருளை கிழங்கின் சுவை மற்றும் மொறுமொறுப்பையும் அழகாக இணைத்துக்கொண்டுள்ளது. வெந்தய கீரை நூற்றாண்டுகளாக தமிழ் சமையலில் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்துள்ளது. இது வெறும் ருசிக்கு மட்டுமல்ல, மாறாக அதன் அற்புதமான மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்துள்ளது. இந்த எளிய ஆனால் சுவையான உணவு, வெள்ளை சாதம் மற்றும் சாம்பாரின் பக்கத்தில் எந்தத் தமிழ் சமையல் பீடத்திலும் பெருமையாக இடம்பெறுகிறது.

தமிழ் குடும்பங்கள் இந்த உணவை மிகவும் விரும்புகின்றன. ஏனெனில் இது ஆரோக்கியத்தையும் ருசியையும் சரியான சமநிலையில் கொடுத்துவிடுகிறது. வெந்தய கீரை இரத்த சர্க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதற்கு இதை விரும்பி தயாரிக்கின்றனர். உள்ளூர் சந்தையில் புதிய வெந்தய முடிச்சுகள் வரும்போது இது வாரமொருமுறை மதிய உணவின் ஐதீகமான சமையல் முறையாகும். குறிப்பிட்ட விழாவுடன் தொடர்பில்லாவிடினும், இது தினசரி தமிழ் சமையலின் நிலையான உணவாகும். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் வெந்தய கீரை மிகவும் புதிதாகவும் மணக்கூட்டமாகவும் இருக்கும் பொழுது இந்த உணவு தயாரிக்கப்படுகிறது.

இந்த சமையல் முறை உண்மையில் சிறப்பானது. வெந்தய கீரையின் சிறிய கசப்பு, மொறுமொறுப்பான உருளை கிழங்கு, புளிப்பான மசாலா மற்றும் கடுகு விதை மற்றும் உலர்ந்த சிவப்பு மிளகாயின் தாளாக்குதல் மூலம் அழகாக மாறிவிடுகிறது. நிখுதம் அடைய முக்கியமான விஷயம் உருளை கிழங்கை சரியான அளவில் பாதியளவு வேகவைப்பது. இப்படிச் செய்தால் வெளியே பொன்னிறமாகவும் ஊளிதாகவும், உள்ளே மென்மையாகவும் இருக்கும். பரந்த இரும்புக் கடாயைப் பயன்படுத்தி நடுத்தர-உচ்ச வெப்பத்தில் சமையல் செய்தால் அந்த அழகான பொன்னிற வெளிப்புறம் கிடைக்கும். புதிய வெந்தய கீரை இறுதিச் சமயத்தில் சேர்ப்பதால் அதன் நிறம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.

பொருட்கள்

Ingredients checklist

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done
1

உருளை கிழங்கை தோல் நீக்கி சிறிய சரிசமான துண்டுகளாக நறுக்கவும். ஆண்மை ஒன்றிலிருந்து ஒன்றரை செ.மீ. அளவாக இருக்க வேண்டும். குளிர்ந்த நீரில் நன்றாக கழுவி மாவு நீக்கவும். இது வறுக்கும்போது மொறுமொறுப்பாக மாற உதவுகிறது. உப்பு சேர்த்த நீரில் சுமார் 5-6 நிமிடம் பாதியளவு வேகவைக்கவும். உருளை கிழங்குத் துண்டுகள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு தেளி இறுக்கமாக செல்ல வேண்டும். முழுவதுமாக வடிகட்டி ஒரு தட்டில் பரப்பி 5 நிமிடம் காய்ச்சவும்.

2

வெந்தய கீரையை தண்டிலிருந்து பிரித்து இரண்டு அல்லது மூன்று முறை நீரில் கழுவி மண் அல்லது புழுக்களை நீக்கவும். தோராயமாக நறுக்கி பக்கத்தில் வைக்கவும். கசப்பு குறைய விரும்பினால், நறுக்கிய வெந்தய கீரையில் உப்பு சிறிது தூவி 5 நிமிடம் வைத்து சதை எடுக்க கசக்கவும். இந்த படி விருப்பத்திற்குத் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடியது ஆனால் மிளdu சுவை விரும்பினால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3

பரந்த, கனமான அடிப்பட்ட கடாய் அல்லது இரும்புக் கடாயில் 2 தேக்கரண்டி எண்ணெய் ஊற்றி நடுத்தர-உচ்ச வெப்பத்தில் சூடாக்கவும். எண்ணெய் சூடாகியதும், பாதியளவு வேகவைத்த உருளை கிழங்குத் துண்டுகளை ஒரு தட்டாக பரப்பவும். உடனே கலக்க வேண்டாம். 3-4 நிமிடம் கலக்காமல் வறுக்கவும். அப்போது அடியில் பொன்னிற மேற்புறம் உருவாகும். பின்பு மெதுவாக புரட்டி சுற்றும் பக்கங்களையும் வறுக்கவும். உருளை கிழங்கு மொறுமொறுப்பாகவும் பொன்னிறமாகவும் மாறிவிடும் வரை வறுக்கவும். எடுத்து தட்டில் வைக்கவும்.

4

அதே கடாயில் மீதமுள்ள 1 தேக்கரண்டி எண்ணெய் சேர்க்கவும். சூடாகியதும் கடுகு விதை சேர்த்து 'பொடபொட' ஆக விடவும். பின்பு சீரகம், உலர்ந்த சிவப்பு மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும். நடுத்தர வெப்பத்தில் 30 விநாடி வறுக்கவும். ஒவ்வொரு மசாலாவும் அதன் நறுமணத்தை முழுவதுமாக வெளியிடும் வரை காத்திருக்கவும். தாளாக்குதல் ஒரு தமிழ் வறுவலின் இதயம்.

5

தாளாக்குதலில் சிறுசிறுக்க நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் பிளந்த பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். நடுத்தர வெப்பத்தில் 4-5 நிமிடம் வதக்கவும். வெங்காயம் மென்மையாகவும் விளிம்பில் லேசான பொன்னிறமாகவும் மாறும் வரை வைக்கவும். பின்பு பொடிய பூண்டு சேர்த்து மேலும் ஒரு நிமிடம் வதக்கவும். பூண்டின் பச்சையான запох மறையும் வரை, லேசான பொன்னிறமாக மாறும் வரை வைக்கவும். அடிப்பகுதியில் எதுவும் பொசுங்கி விடாமல் கடையாக கலக்கவும்.

6

வெப்பம் சிறிது குறக்கவும். உலர்ந்த மசாலாத் தூளைச் சேர்க்கவும்: மஞ்சள், சிவப்பு மிளகாய் தூள், கொத்தமல்லி தூள், சீரக தூள் மற்றும் கரம் மசாலா. எல்லாவற்றையும் வேகமாக கலந்து சுமார் 1 நிமிடம் சமையல் செய்யவும். எண்ணெயில் மசாலா ஊர்ந்து வெங்காயம் முழுவதும் பூசிக்கொள்ளும். மசாலா கடாயில் ஒட்டிக்கொண்டால், சிறுசிறு தூசு நீர் தெளிக்கவும் மற்றும் கலக்கவும். இந்த படி முழு உணவுக்கு ஆழமான சுவை அடிப்படை உருவாக்குகிறது.

7

நறுக்கிய வெந்தய கீரை மசாலா சேர்ந்த வெங்காயத்தில் சேர்க்கவும். நன்றாக புரட்டிக் கலக்கவும் மற்றும் நடுத்தர வெப்பத்தில் 2-3 நிமிடம் சமையல் செய்யவும். கடையாக பதபதப்புடன் கலக்கவும். வெந்தய கீரை கணிசமாக சொரிந்து பற்றி ஆழமான பச்சை நிறமாக மாறும். இலைகளிலிருந்து பெரும்பாலான ஈரப்பதம் ஆவியாகி கலவை உலர்ந்தும் நறுமணமாகவும் இருக்கும் வரை சமையல் செய்யவும். இந்த கட்டத்தில் வெந்தய கீரையின் அழகான நறுமணம் மசாலாவுடன் கலந்து அறிகுறிக்கு அபூர்வமாக உள்ளது.

8

மொறுமொறுப்பான வறுத்த உருளை கிழங்குத் துண்டுகளை கடாயில் மீண்டும் சேர்க்கவும். ஆம்சூர் தூள் மற்றும் சுவையிற்கு ஏற்றவாறு உப்பு தூவவும். ஒவ்வொரு உருளை கிழங்குத் துண்டும் வெந்தய மசாலாவால் முழுவதுமாக பூசிக்கொள்ளும் வரை மெதுவாக ஆனால் முழுமையாக புரட்டிக் கலக்கவும். நடுத்தர-உச்ச வெப்பத்தில் 2-3 நிமிடம் சமையல் செய்து, நியமிதமாக புரட்டிக் கலக்கவும். உருளை கிழங்கு மசாலாவுடன் நன்றாக கலந்தும் எல்லாம் சூடாகவும் இருக்கும் வரை வைக்கவும். தேவைப்பட்டால் உப்பு அல்லது மசாலா சரியாக்கவும்.

9

வெப்பம் நிறுத்தவும் மற்றும் நறுக்கிய புதிய கொத்தமல்லி சேர்க்கவும். வெந்தய கீரை உருளை கிழங்கு வருவலை பரிமாறும் தட்டில் மாற்றவும். சூடாகவும் புதிதாகவும் பரிமாறவும். உருளை கிழங்கு இன்னும் மொறுமொறுப்பாக இருக்கும் போதும் வெந்தய நறுமணம் மிகவும் நறுமணக்கூட்டமாக இருக்கும் போதும் இந்த வருவல் சிறந்தாக உள்ளது. வெள்ளை சாதம் சாம்பாரோ, ரசமோ அல்லது இடல் சப்பாத்திக்கு ஒரு பக்க உணவாக பரிமாறவும்.

குறிப்புகள்

  • உருளை கிழங்கை எப்போதும் சரியாக பாதியளவு வேகவைக்கவும் மற்றும் வறுப்பதற்கு முன்பு முழுவதுமாக காய்ச்சி விடவும். மேற்பரப்பில் எந்த ஈரப்பதம் இருந்தாலும் உருளை கிழங்கு ஆவிக்கு ஆட்பட்டு மென்மையாக மாறி விடும்.
  • சிறந்த முடிவுக்கு இரும்பு கடாய் அல்லது கனமான அடிப்பட்ட கடாய் பயன்படுத்தவும். சம வெப்ப விநியோகம் உருளை கிழங்கு சீரான பொன்னிற வண்ணமாக எரிகிற ஆபத்து இல்லாமல் வறுக்கவும். கடாய் நிரம்பி வழியாமல் கவனமாக இருக்கவும். ஏனெனில் இது நீராவியைத் தக்கவைத்துக்கொண்டு உருளை கிழங்கு மென்மையாக மாற்றிவிடும்.
  • இந்த சமையல் முறைக்கு புதிய வெந்தய கீரை சிறந்தது. இலைகள் மிகவும் கசப்பாக இருந்தால், அவற்றில் சிறிது உப்பு தூவி 5 நிமிடம் வைத்து, நீரை சிழ்ப்பி எடுக்க கசக்கவும். ஈரம் நீக்கிய வெந்தய கீரை, புதிய உருளை கிழங்கு பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது.

⚠️ Nutrition values could not be verified for this recipe. Please check manually.

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube