முருங்கை கீரை குழம்பு | முருங்கை இலைகள் கறி

Inbarasi — South Indian food creator
InbarasiVerified Creator

Authentic South Indian Food Creator · Home Chef

Prep
15 நிமிடம்
Cook
25 நிமிடம்
Total
40 நிமிடம்
Serves
4
Difficulty
easy
Calories
7670 kcal
Veg medium curry South Indian
முருங்கை கீரை குழம்பு | முருங்கை இலைகள் கறி

Rate this recipe

முருங்கைக் கீரைக் குழம்பு என்பது, புளிப்பான புளிக்கலவையில் துவரம் பருப்பு மற்றும் உடலுக்கு இதமான மசாலாப் பொருட்களுடன் புதிய முருங்கைக்கீரையை மெதுவாக வேகவைத்துச் செய்யப்படும், மிகவும் விரும்பப்படும் ஒரு பாரம்பரிய தென்னிந்தியக் குழம்பு ஆகும். தமிழில் முருங்கைக்கீரைக் குழம்பு என்று அழைக்கப்படும் இந்த உணவு, தமிழ்நாட்டின் வீட்டுச் சமையலில் ஆழமான வேர்களைக் கொண்டுள்ளது. இங்கு, வீடுகளின் பின்புறத் தோட்டங்களில் முருங்கை மரங்கள் ஏராளமாக வளர்கின்றன. அதன் இலைகளைப் புதியதாகப் பறித்து, சத்தான மற்றும் சுவையான அன்றாட உணவுகளைத் தயாரிக்கின்றனர். இந்த உணவுகள் தலைமுறை தலைமுறையாகத் தமிழ் குடும்பங்களில் பரிமாறப்பட்டு வருகின்றன. தமிழ் குடும்பங்கள் இந்தக் குழம்பின் தனித்துவமான, மண் சார்ந்த சுவைக்காகவும், நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் இதை மிகவும் விரும்புகின்றன. இது வார நாட்களில் ஒரு முக்கிய மதிய உணவாகும். எளிமையான குடும்ப நாட்களில் இது தயாரிக்கப்பட்டு, சூடான சாதம் மற்றும் சிறிதளவு நெய்யுடன் அன்புடன் பரிமாறப்படுகிறது. பாரம்பரிய சித்த மருத்துவத்தில் முருங்கைக்கீரை ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகக் கருதப்படுவதால், பல பாட்டிமார்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது இதைச் சமைக்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகின்றனர். இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய குணமடையும் காலங்களிலும் பொதுவாகத் தயாரிக்கப்பட்டு, சிறு குழந்தைகளுக்கும் வயதான குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் உடல் வலிமையையும் இரும்புச்சத்தையும் அதிகரிக்கக் கொடுக்கப்படுகிறது. உங்கள் வீட்டில் ஏற்கனவே இருக்கும் சமையலறைப் பொருட்களைக் கொண்டே இதை மிக எளிதாகச் செய்வதுதான் இந்த செய்முறையை மிகவும் சிறப்பானதாக ஆக்குகிறது. ஒரு அருமையான முருங்கைக் கீரைக் குழம்பின் ரகசியம், புதிதாகப் பறித்த இளமுருங்கைக்காய் இலைகளைப் பயன்படுத்துவதும், புளி மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை மெதுவாகச் சுண்ட விடுவதும்தான். அப்போதுதான் எல்லா சுவைகளும் அழகாக ஒன்றிணையும். கீரை அதன் பிரகாசமான நிறத்தையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் தக்கவைத்துக் கொள்ள, எப்போதும் கடைசியில்தான் அதைச் சேர்க்க வேண்டும். மிகவும் இதமான ஒரு தமிழ் உணவிற்கு, இதை சூடான சாதம், அப்பளம் மற்றும் சிறிதளவு நெய்யுடன் சேர்த்துப் பரிமாறவும்.

Looking for more curry recipes? Browse all vegetarian recipes →

பொருட்கள்(19 items)

Ingredients checklist for முருங்கை கீரை குழம்பு | முருங்கை இலைகள் கறி
Yields 4 servings·South Indian Cuisine·Vegetarian

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done

குறிப்புகள்

  • எப்போதும் முருங்கைக்கீரையை சமையலின் கடைசியில் சேர்த்து, 3 முதல் 4 நிமிடங்களுக்கு மேல் வேக வைக்க வேண்டாம். முருங்கைக்கீரையை அதிகமாக வேக வைத்தால், அது மஞ்சள் நிறமாக மாறி, அதன் சத்துக்களை இழந்து, குழம்புக்குக் கசப்புச் சுவையைக் கொடுக்கும்.
  • சாதாரண சமையல் எண்ணெய்க்குப் பதிலாக நல்லெண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதே இந்தக் குழம்பைச் செய்வதற்கான உண்மையான தமிழ் முறையாகும். நல்லெண்ணெய் ஒரு தனித்துவமான கொட்டை மணத்தைச் சேர்க்கிறது, இது முருங்கைக்காயின் மண் வாசனையையும் புளியின் புளிப்புச் சுவையையும் கச்சிதமாக நிறைவு செய்கிறது.
  • கூடுதல் கெட்டித்தன்மை மற்றும் மென்மைக்காக, புளிச்சாற்றுடன் ஒரு சிறிய துண்டு தேங்காயை அரைத்து மென்மையாக அரைத்துச் சேர்க்கலாம். இது குழம்பிற்கு தென் தமிழக பாணியிலான ஒரு செழுமையான சுவையைக் கொடுக்கும், மேலும் இது சாதத்துடன் சேர்த்து உண்ணும்போது மிகவும் அருமையாக இருக்கும்.

⚠️ Nutrition values could not be verified for this recipe. Please check manually.

Frequently Asked Questions

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube

Recently Published

View All →