முருங்கை கீரை பொரியல்

15 நிமிடம்🥣 Prep 15 நிமிடம்👥 4 servings🔥 easy🌿 Veg🟡 medium
முருங்கை கீரை பொரியல்

முருங்கை கீரை பொரியல் என்பது தமிழ்நாட்டின் பிரசித்தமான ஒரு பொரியல் வகை. இது மென்மையான முருங்கை கீரை, புதிதாக இறக்கிய தேங்காய், மற்றும் கடுகு, காய்ந்த மிளகாய், கறிவேப்பிலை ஆகியவற்றின் நறுமண தாளங்களால் தயாரிக்கப்படும். இந்த எளிய உணவு தலைமுறைகளாக தமிழ் வீடுகளில் பரிமாறப்பட்டு வருகிறது. இதன் சுவை மட்டுமல்ல, முருங்கை கீரையின் அற்புத ஆரோக்கியமான மதிப்புக்காகவும் இது புகழ்பெற்றுள்ளது. எளிய, சத்துணவான தென்னிந்திய சமையலின் உள்ளம் மற்றும் ஆत்மாவைப் பிரதிநிதித்துவம் செய்யும் உணவு வகை இது.

தமிழ் குடும்பங்கள் முருங்கை கீரை பொரியலை மிகவும் விரும்புகின்றன. தமிழ்நாட்டிலுள்ள பாட்டிமார்கள் தங்கள் பின்புற வீட்டு வெட்டில் முருங்கை மரம் வைத்திருந்து, சாதாரண நாட்களிலும், சுப நாட்களிலும் இந்த பொரியலைத் தயாரிக்க புதிய கீரைகளை பறித்து வந்துள்ளார்கள். இது வேக வைத்த அரிசி, சாம்பாருடன் சரியாக பொருந்துகிறது. பொங்கல், கார்த்திகை தீபம் போன்ற திருவிழாக் காலங்களில், இந்த பொரியல் போன்ற பச்சைக் கீரை உணவுகள் வாழை இலையுடன் பிற பாரம்பரிய பணிகளுடன் அலங்கரிக்கப்படும்.

இந்த சமையல்முறையைப் பிரத்யேகமாக்குவது அதன் அழகான எளிமை. சில தினசரி பாத்திரசாலை பொருட்களுடன், சுவை மற்றும் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உருவாக்கலாம். சரியான முருங்கை கீரை பொரியலுக்கான ரகசியம், தளிர் கீரைகளை மற்ற தண்டுகளிலிருந்து கவனமாக பிரிப்பது, அவற்றை தங்களின் பச்சை நிறத்தைத் தக்க வைத்து சமைப்பது, மற்றும் புதிய தேங்காய் ஒரு பெரிய கையை சேர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும். இந்த நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றினால், உங்கள் முழு குடும்பமும் மீண்டும் மீண்டும் கேட்கும் ஒரு பணி உங்களிடம் இருக்கும்.

🛒 பொருட்கள்

👨‍🍳 செய்முறை

1

முருங்கை கீரைகளை தளிர்கள் மற்றும் கிளைகளிலிருந்து கவனமாக பொறித்து எடுக்கவும். தடிமையான அல்லது கடினமான தண்டுகளை நீக்கிவிட்டு, மென்மையான பச்சை கீரைகளை மட்டும் வைத்துக்கொள்ளவும். பொறித்த கீரைகளை ஒரு சல்லடையில் வெதுவெதுப்பான நீரின் கீழ் 2 அல்லது 3 முறை கழுவவும் தூசி மற்றும் அழுக்கை நீக்கவும். நன்றாக வடிகட்டி ஒரு பக்கத்தில் வைத்துக்கொள்ளவும். இந்த படி சற்று நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் ஆனால் பொரியலின் சிறந்த உரிமைக்கு மிகவும் முக்கியமாகும்.

2

ஒரு விரிந்த கடாயை நடுத்தর வெப்பமாக வைத்து 2 தேக்கரண்டி எண்ணெய் சேர்க்கவும். எண்ணெய் சூடாகிய பின், கடுகு சேர்த்து அது முற்றுமாக வெடிக்கவிடவும். பின் உளுந்தை சேர்த்து, அது வெளிர் பொன்ணிறமாக மாறும் வரை காத்திருக்கவும், சுமார் 30 விநாடிகள் ஆகும். உளுந்து எரிந்து போகாமல் கவனமாக இருக்கவும்.

3

கடாயில் காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும். அவை சிறிய நேரம் கிளறவும் கறிவேப்பிலை சொலசொலப்பாக மாறும் வரை. இந்த தாளம் பொரியலின் சுவை அடிப்படை வடிவம் மற்றும் இந்த கட்டத்தில் அற்புத நறுமணம் இருக்க வேண்டும்.

4

பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் பிளவு செய்த பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். நடுத்தர வெப்பத்தில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் பொறுமையுடன் அடிக்கடி கிளறவும், வெங்காயம் மென்மையாகவும் வெளிர் பொன்ணிறமாகவும் மாறும் வரை. இந்த படி பொரியலுக்கு இயற்கையான இனிப்பு மற்றும் உடல் சேர்க்கிறது.

5

மஞ்சள் தூள் மற்றும் உப்பு வெங்காயத்தில் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். மஞ்சள் பொரியலை அழகான பொன்ணிற நிறம் கொடுக்கும் மற்றும் உணவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை மேம்படுத்தும். எல்லாவற்றையும் சம்மதமாக கலக்கவும்.

6

கழுவி வடிகட்டிய முருங்கை கீரைகளை கடாயில் சேர்க்கவும். அவற்றை வெங்காயம் மற்றும் மசாலா கலவையுடன் மெதுவாக கலக்கவும். கீரைகள் வெகு சீக்கிரம் சொள்ளப்பாக மாறி விடும். நடுத்தர வெப்பத்தில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், அடிக்கடி கிளறவும், கீரைகள் முற்றுமாக சொள்ளப்பாக மாறி சமையும் வரை. நீர் சேர்க்க வேண்டாம் ஏனெனில் கீரைகள் தங்களின் சொந்த ஈரப்பதம் வெளிவிடும்.

7

கீரைகள் சமைந்து மற்ற ஈரப்பதம் வெளியாகிய பின், புதிதாக இறக்கிய தேங்காய் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலக்கவும் மற்றும் மேலும் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும் தேங்காய் சூடாகவும் கீரையுடன் அழகாக கலந்தும் வரை. தேவை என்றால் உப்பு சரிசெய்யவும்.

8

கடாயை வெப்பத்திலிருந்து விலக்கவும் மற்றும் முருங்கை கீரை பொரியலை ஒரு சேவல் தட்டுக்கு மாற்றவும். வேக வைத்த வெள்ளை அரிசி, சாம்பார், மற்றும் ரசம் உடன் சூடாக பரிமாறவும் கிளாசிக்கல் மற்றும் முழுமையான தமிழ் மதிய உணவுக்கு. உங்கள் குடும்பத்துடன் இந்த சத்துணவான மற்றும் சுস்வாद பொரியலை உபயோகித்து மகிழ்ந்து விடுங்கள்.

💡 குறிப்புகள்

  • 💡முருங்கை கீரைகளை தளிர்கள்லிருந்து பொறிக்கும் போது நேரம் செலவு செய்யவும். தடிமையான தண்டுகள் இல்லாமல் மென்மையான கீரைகளை பயன்படுத்துவது பொரியலுக்கு இனிய, மென்மையான உரிமை உறுதி செய்யும், எந்தவித கசப்பு அல்லது இழு இல்லாமல்.
  • 💡முருங்கை கீரைகளை அதிகமாக சமைக்க வேண்டாம். அவை சொள்ளப்பாக மாறி ஈரப்பதம் வெளியாகிய உடனே, அவற்றின் பச்சை நிறம் பாதுகாக்கவும் மற்றும் அதிகளவு ஆரோக்கியத்தை தக்க வைக்கவும் வெப்பத்திலிருந்து விலக்கவும்.
  • 💡பொரியலுக்கு உலர்ந்த தேங்காய் பயன்படுத்தாமல் தாজா இறக்கிய தேங்காய் உபயோகிக்கவும் உணவு மிக உண்மையான சுவையுக்கு. தாজா தேங்காய் இயற்கையான இனிப்பு மற்றும் ஈரப்பதம் சேர்க்கும் பொரியலுக்கு ஒரு பாரம்பரிய தமிழ் வீடு சமையல் உணவுக்கு சுவையும்.

Nutrition Info

7277
kcal
Calories
33.80
g
Protein
145.80
g
Carbs
750.90
g
Fat
73.20
g
Fiber

AI Estimated Values per serving

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube