பசலை கீரை சாம்பார் | பசலைக் கீரை சாம்பார்

25 நிமிடம்🥣 Prep 15 நிமிடம்👥 4 servings🔥 easy🌿 Veg🟡 medium
பசலை கீரை சாம்பார் | பசலைக் கீரை சாம்பார்

பசலை கீரை சாம்பார் என்பது தமிழ் நாட்டின் மக்களை மிகவும் காதலிக்கும் ஒரு தென்னிந்திய உணவு வகை. இது신 신 பசலை கீரையுடன் வரిசை பருப்பு, புளியம்பழம் மற்றும் வாசனையான சாம்பார் பொடி ஆகியவற்றை ஒன்றாக்குகிறது. பசலை கீரை அல்லது செய்லான் பசலை என்று அறியப்படும் இந்த ஆரோக்கியமான கீரை தலைமுறைகளாக தமிழ் நாட்டு சமையலறைகளில் ஒரு தேவையான பொருளாக இருந்து வருகிறது. சமைத்த பருப்பு, புளியம்பழம் மற்றும் சாம்பார் பொடியுடன் சேர்த்தால், இந்த எளிய கீரை ஒரு செழுமையான, சத்துமிக்க சாம்பாரமாக மாறி, அது சோறு, இட்லி அல்லது தோசையுடன் அற்புதமாகப் பொருந்துகிறது.

தமிழ் குடும்பங்கள் கீரை சாம்பாரை அதன் ஆரோக்கியமான நன்மையும் மற்றும் வசதியான சூடுக்காக மிகவும் விரும்புகின்றன. இது வழக்கமாக வாரக்கிழமை மதியப்பொழுதுகளில் சோறு மற்றும் எளிய பொரியல் உடன் ஆரோக்கியமான மதிய உணவாக தயாரிக்கப்படுகிறது. தமிழ் நாட்டெங்கும் பாட்டி மாமியார்கள் தினமும் உணவுக்கு கீரை சேர்க்க வேண்டும் என்று பலமாக வற்புறுத்திவந்துள்ளனர், மேலும் பசலை கீரை சாம்பார் அதை செய்ய மிக சத்துமிக்க வழிகளில் ஒன்றாகும். கோடை மாதங்களில் பசலை கீரை வீட்டு தோட்டங்களில் ஏராளமாக வளரும் போது, இந்த உணவு குடும்பத்தின் பிடிக்கப்பட்ட உணவாக மாறிவிடும், மேலும் பல குடும்பங்கள் எளிய வீட்டு கூட்டங்கள் மற்றும் குடும்ப மதியம் உணவு நேரங்களில் இதை பரிமாறுகின்றன.

இந்த சமையல் நিச்சயமாக சிறப்பான காரணம் என்னவென்றால் இது உங்கள் சமையலறையில் ஏற்கனவே உள்ள பொருட்களால் எளிதாக தயாரிக்கப்படுகிறது. சிறந்த பசலை கீரை சாம்பாரின் சாবம் என்பது கீரையை அதிக நேரம் சமைக்காமல் இருப்பதாகும், இதனால் அது தனது உজ்வல் பச்சை நிறம் மற்றும் சத்து மதிப்பை பராமரிக்கிறது. எப்போதும் கீரையை சமையலின் கடையில் சேர்க்கவும். புதிதாக அரைத்த சாம்பார் பொடி அல்லது நல்ல வீட்டு தயாரிப்பு ஒரு பெশையைப் பயன்படுத்தவும் மிக நம்பகமான சுவைக்கு. எள்ளு எண்ணையில் கடுகு, கறிவேப்பிலை மற்றும் உலர்ந்த சிவப்பு மிளகாயின் ஒரு இறுதி தளம் அனைத்தையும் சரியாக ஒன்றாக்குகிறது।

🛒 பொருட்கள்

👨‍🍳 செய்முறை

1

வரிசை பருப்பை ஓடும் நீரில் நன்றாக கழுவவும். அதை 1.5 கப் நீரும், சிறிய பிடி மஞ்சளுடன் அடுப்பில் 3 முதல் 4 விசிற்றல் வரை அழுத்தி வேக வைக்கவும் பருப்பு முழுதும் மென்மையாகவும் மசான்சபட்டு போகும் வரை. அழுத்தம் குறைந்தபிறகு, சமைத்த பருப்பை ஸ்பூனால் நன்றாக மசிந்து ஒரு பக்கம் வைத்துக்கொள்ளவும்.

2

புளியம்பழத்தை சூடான நீரில் 10 நிமிடம் ஊறவைக்கவும். நன்றாக பிழிந்து புளியம்பழ நீரைப் பிரித்து எடுத்துக்கொள்ளவும், நாரும் விதையும் நீக்கிவிட்டு. புளியம்பழ நீரை ஒரு பக்கம் வைத்துக்கொள்ளவும்.

3

எள்ளு எண்ணையை ஒரு கடையிலோ அல்லது ஆழமான பாத்திரத்திலோ நடுத்தர நெருப்பில் சூடாக்கவும். எண்ணை சூடாக வந்தபிறகு கடுகு சேர்த்து ஆ போகும் வரை வேக விடவும். பிறகு சீரகம், உலர்ந்த சிவப்பு மிளகாய், பெருங்காயம் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும். சுமார் 30 விநாடிக்கு வாசனை வர வரை வேக விடவும்.

4

தோல் உரிந்த சிறிய வெங்காயமும் நசுக்கிய பூண்டும் பாத்திரத்தில் சேர்க்கவும். நடுத்தர நெருப்பில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வேக விடவும் வெங்காயங்கள் தங்கிய நிறமாக மாறும் வரை. இந்த படி சாம்பারிற்கு ஆழமான சுவையைக் கொடுக்கிறது.

5

நறுக்கிய தக்காளியைச் சேர்த்து 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வேக விடவும் தக்காளி மென்மையாக, மசான்சபட்டு போகும் வரை. அடிக்கு ஒட்டாமல் இருக்க அடிக்கடி கரண்டியால் கலக்கவும்.

6

மஞ்சள் தூளும் சாம்பார் பொடியும் பாத்திரத்தில் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். கலவையை நিறைய குறைந்த முதல் நடுத்தர நெருப்பில் 2 நிமிடங்கள் வேக விடவும். மசாலாவின் கச்சை வாசனை போகும், எண்ணை இரக்கமாக பிரிந்து வரும் வரை.

7

பிரித்து எடுத்த புளியம்பழ நீரும் 1 முதல் 2 கப் சாதாரண நீரும் (உங்கள் விரும்பிய சாம்பார் தடிமனுக்கேற்ப) பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். அனைத்தையும் நன்றாக கலக்கி, மெதுவாக கொதிக்க விடுங்கள், பிறகு நடுத்தர நெருப்பில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் சிறு சிறு குழையாய் வேக விடவும். புளியம்பழ வாசனை முழுதும் போகும் வரை.

8

மசான்சபட்ட வரிசை பருப்பை சிறு சிறு குழையாய் வரும் புளியம்பழ கலவையில் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கி சமான்சபடச் செய்யவும். இந்த நேரம் உப்பு சோதித்து சரிசெய்யவும். பருப்பும் புளியும் இரண்டும் சேர்ந்து 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் மேலும் நடுத்தர நெருப்பில் வேக விடவும்.

9

சுத்தம் செய்து சிறிதாக நறுக்கிய பசலை கீரையை சிறு சிறு குழையாய் வரும் சாம்பாரில் சேர்க்கவும். மெதுவாய் கலக்கி நடுத்தர நெருப்பில் வெறும் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வேக விடவும். கீரையை அதிக நேரம் சமைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது பச்சை நிறம் மற்றும் சத்தை இழக்கும். கீரை மென்மையாக வாடி போகும் வரை மட்டும் சமைக்கவும்.

10

சாம்பாரின் தடிமன் சோதித்துப் பார்க்கவும். இது சிறிதாக தடிமனாக இருந்தாலும் ஊற்றக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். மிக தடிமனாக இருந்தால் சிறிது சூடான நீர் சேர்த்து கலக்கவும். நெருப்பை அணைத்து விட்டு மேல் தட்டாக சிறிது நல்லெண்ணை ஊற்றவும் நல்ல வாசனைக்கு. சூடாக சோறு, இட்லி அல்லது தோசையுடன் பரிமாறவும்.

💡 குறிப்புகள்

  • 💡பசலை கீரையை எப்போதும் சமையலின் கடையில் சேர்த்து வெறும் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் மட்டும் சமைக்கவும், இதனால் அதன் உজ்வல் பச்சை நிறம், கரடுமுரடான தன்மை மற்றும் இரும்புச் சத்து பாதுகாக்கப்படும்.
  • 💡பெரிய வெங்காயத்திற்கு பதிலாக சிறிய வெங்காயம் (சின்ன வெங்காயம்) பயன்படுத்துவது சாம்பாரை மிக நம்பகமான தமிழ் சுவையைக் கொடுக்கும், இயற்கையான இனிப்பாய் புளியம்பழத்தின் சுவையுடன் நன்றாக பொருந்துகிறது.
  • 💡எள்ளு எண்ணை (நல்லெண்ணை) தென்னிந்திய சாம்பারின் நம்பகமான சுவைக்கு அপরிহार்யம். சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணையால் பதிலாய் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அது உணவின் சுவை விவரத்தை கணிசமாய் மாற்றி விடும்.

Nutrition Info

5540
kcal
Calories
31.30
g
Protein
258.30
g
Carbs
506.70
g
Fat
29.30
g
Fiber

AI Estimated Values per serving

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube