பிறந்தாய் ரசம் | அடமண்ட் க்ரீப்பர் ரசம்

Rate this recipe
பிரண்டை ரசம் என்பது தமிழ்நாட்டின் மையப்பகுதியிலிருந்து வந்த ஒரு போற்றத்தக்க மருத்துவ செய்முறையாகும். இது, தமிழில் பிரண்டை என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கொடி வகைச் செடியைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்த எளிமையான ஆனால் சக்திவாய்ந்த மூலிகை, அதன் தனித்துவமான மண் சுவைக்காக மட்டுமல்லாமல், அதன் குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்காகவும் பல நூற்றாண்டுகளாக தென்னிந்திய சமையலறைகளில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. புளி, தக்காளி மற்றும் நறுமண மசாலாப் பொருட்கள் அடங்கிய பாரம்பரிய தென்னிந்திய ரசத்துடன் இது சேரும்போது, ஆன்மாவை இதமாக்கி, உடலை உள்ளிருந்து குணப்படுத்தும் ஒரு ஆழ்ந்த ஊட்டமளிக்கும் குழம்பாக மாறுகிறது.
தமிழ் குடும்பங்கள் பிரண்டை ரசத்தை மிகவும் பிரியமானதாகக் கருதுகின்றன, குறிப்பாக நோய் அல்லது குணமடையும் காலங்களில். தமிழ்நாடு முழுவதும் உள்ள பாட்டிமார்கள், எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலி, செரிமானக் கோளாறுகள் மற்றும் பசியை மேம்படுத்துவதற்கான நம்பகமான வீட்டு மருந்தாக இந்த ரசத்தை நீண்ட காலமாகப் பரிந்துரைத்து வருகின்றனர். இது பொதுவாக குளிர்கால மாதங்களில் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு சுளுக்கு, எலும்பு முறிவு அல்லது உடல் வலி ஏற்படும் போதெல்லாம் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு இயற்கையான நிவாரணி என்ற அதன் நற்பெயர், தலைமுறை தலைமுறையாகப் பகிரப்பட்ட ஆயுர்வேத ஞானத்தை மதிக்கும் பாரம்பரிய தமிழ் வீடுகளில் இதை மிகவும் விரும்பப்படும் ஒரு முக்கிய உணவாக ஆக்குகிறது.
உங்கள் சமையலறையில் ஏற்கனவே இருக்கக்கூடிய ஒரு சில பொருட்களைக் கொண்டு, இதை வீட்டிலேயே மிக எளிமையாகத் தயாரிக்கலாம் என்பதே இந்த செய்முறையை மிகவும் சிறப்பானதாக ஆக்குகிறது. பச்சை பிரண்டை செடியானது சரும எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், அதை சுத்தம் செய்து நறுக்குவதற்கு முன், உங்கள் கைகளில் எண்ணெய் தடவி கவனமாகக் கையாள வேண்டும் என்பதே இதன் முக்கிய அம்சம். பிரண்டை துண்டுகளை அரைப்பதற்கு முன் எண்ணெய் இல்லாமல் வறுப்பது, அவற்றின் முழுமையான சுவையையும் மருத்துவ குணங்களையும் வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த ரசத்தை சூடாக, சாதம் மற்றும் சிறிதளவு நெய்யுடன் பரிமாறவும். இது உங்கள் குடும்பத்தினர் அனைவரும் விரும்பி உண்ணும், ஆறுதலான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒரு உணவாக அமையும்.
Looking for more curry recipes? Browse all vegetarian recipes →
பொருட்கள்(17 items)
செய்முறை
💡 Tap a step to mark it doneபிரண்டையைக் கையாளுவதற்கு முன், சரும எரிச்சலைத் தடுக்க உங்கள் கைகளில் நல்லெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயைத் தாராளமாகப் பூசவும். ஒரு கத்தியைப் பயன்படுத்தி, பிரண்டை தண்டுகளின் வெளித்தோலை உரித்து, நார் போன்ற கணுக்களை அகற்றவும். சுத்தம் செய்த தண்டுகளை சுமார் அரை அங்குல அளவுள்ள சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
ஒரு உலர்ந்த வாணலியை மிதமான தீயில் சூடாக்கவும். நறுக்கிய பிரண்டை துண்டுகளைச் சேர்த்து, அவை லேசாக பொன்னிறமாக மாறி, அவற்றின் பச்சை வாசனை மறையும் வரை 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து கிளறி வறுக்கவும். அரிப்பைப் போக்கவும், அவற்றின் முழுமையான மருத்துவ குணத்தை வெளிக்கொணரவும் இந்த படிநிலை முக்கியமானது.
அதே உலர்ந்த வாணலியில், காய்ந்த சிவப்பு மிளகாய், மிளகுத்தூள், சீரகம் மற்றும் கொத்தமல்லி விதைகளைச் சேர்க்கவும். நறுமணம் வரும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை குறைந்த தீயில் வறுக்கவும். அரைப்பதற்கு முன் அனைத்தையும் முழுமையாக ஆற விடவும்.
வறுத்த பிரண்டை துண்டுகள், வறுத்த மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் பூண்டுப் பற்களை ஒரு மிக்ஸர் அல்லது பிளெண்டரில் சேர்க்கவும். சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து, உங்கள் விருப்பத்திற்கேற்ப வழவழப்பாகவோ அல்லது சற்று கொரகொரப்பான விழுதாகவோ அரைக்கவும். அரைத்த விழுதை தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.
ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் புளியை 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். புளி மென்மையானதும், அதன் சாற்றை நன்றாகப் பிழிந்து எடுத்துவிட்டு, சக்கையை அகற்றிவிடவும். அந்த புளி நீரை தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.
பிளெண்டரில், நறுக்கிய தக்காளியை மென்மையான விழுதாக அரைத்துத் தனியாக வைக்கவும். மாற்றாக, சற்று கரடுமுரடான பதத்திற்கு அவற்றை கையால் நசுக்கலாம்.
ஒரு நடுத்தர அளவிலான வாணலி அல்லது கடாயை மிதமான தீயில் சூடாக்கவும். புளித் தண்ணீர், தக்காளி விழுது, மஞ்சள் தூள், உப்பு மற்றும் பெருங்காயம் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். இந்தக் கலவையை மெதுவாகக் கொதிக்க வைத்து, புளியின் பச்சை வாசனை மறையும் வரை அவ்வப்போது கிளறி, 5 நிமிடங்கள் வேக விடவும்.
கொதித்துக் கொண்டிருக்கும் புளி மற்றும் தக்காளி கலவையில், அரைத்த பிரண்டை மற்றும் மசாலா விழுதைச் சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலக்கவும். பதம் சரியாக வருமாறு மேலும் 2 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும். இந்த ரசம், பாரம்பரிய தென்னிந்திய ரசம் போல நீர்த்தன்மையுடன் மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும். 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.
சுவைத்துப் பார்த்து, தேவைக்கேற்ப உப்பு சேர்க்கவும். ரசம் லேசாக நுரைத்து எழத் தொடங்கியதும், அது தயாராகிவிடும். இந்த நிலையில் அதிகமாகக் கொதிக்க விடாதீர்கள், ஏனெனில் அது அதன் மென்மையான சுவையை இழந்துவிடும். அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும்.
தாளிப்பதற்கு, ஒரு சிறிய தாளிப்புப் பாத்திரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி நெய் அல்லது எண்ணெயைச் சூடாக்கவும். கடுகைச் சேர்த்து அது வெடிக்கட்டும். கறிவேப்பிலையைச் சேர்த்து சில வினாடிகள் அது வெடிக்கட்டும். இந்தத் தாளிப்பை உடனடியாக சூடான ரசத்தின் மீது ஊற்றவும்.
புதிதாக நறுக்கிய கொத்தமல்லி இலைகளால் அலங்கரித்து, பிரண்டை ரசத்தை சூடாகப் பரிமாறவும். இதைத் தனியாக சூப்பாகவோ அல்லது சாதத்தின் மீது ஒரு தேக்கரண்டி நெய்யுடன் ஊற்றியோ அருந்தலாம்; இது ஒரு இதமான மற்றும் சத்தான உணவாக அமையும்.
குறிப்புகள்
- பிரண்டையை சுத்தம் செய்து வெட்டுவதற்கு முன், உங்கள் கைகளில் நல்லெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயை நன்றாகத் தடவவும். ஏனெனில், பச்சை பிரண்டையில் தோல் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்கள் உள்ளன. அதை ஒருபோதும் வெறும் கைகளால் கையாள வேண்டாம்.
- அரைப்பதற்கு முன் பிரண்டையை வறுப்பது ஒரு தவிர்க்க முடியாத படியாகும். இது ஆக்சலேட் சேர்மங்களை நடுநிலையாக்கி, அரிப்பை நீக்கி, ரசத்தின் மண் போன்ற சுவையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. இந்தப் படியைத் தவிர்க்காதீர்கள்.
- அதிகபட்ச மருத்துவப் பலன்களைப் பெற, குறிப்பாக மூட்டு வலி மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு, தாளிப்பதற்கு சாதாரண சமையல் எண்ணெய்க்குப் பதிலாக குளிர் பிழிந்த நல்லெண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும். பரிமாறுவதற்குச் சற்று முன்பு ரசத்தின் மீது சிறிதளவு சுத்தமான பசு நெய்யைத் தூவுவதும் அதன் மருத்துவ குணங்களை அதிகரிக்கும்.
Nutrition Info (per serving)
AI Estimated Values per serving
Related Tags








