பிறந்தாய் ரசம் | அடமண்ட் க்ரீப்பர் ரசம்

Inbarasi — South Indian food creator
InbarasiVerified Creator

Authentic South Indian Food Creator · Home Chef

Prep
15 நிமிடம்
Cook
20 நிமிடம்
Total
35 நிமிடம்
Serves
4
Difficulty
easy
Calories
1468 kcal
Veg medium curry South Indian
பிறந்தாய் ரசம் | அடமண்ட் க்ரீப்பர் ரசம்

Rate this recipe

பிரண்டை ரசம் என்பது தமிழ்நாட்டின் மையப்பகுதியிலிருந்து வந்த ஒரு போற்றத்தக்க மருத்துவ செய்முறையாகும். இது, தமிழில் பிரண்டை என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கொடி வகைச் செடியைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்த எளிமையான ஆனால் சக்திவாய்ந்த மூலிகை, அதன் தனித்துவமான மண் சுவைக்காக மட்டுமல்லாமல், அதன் குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்காகவும் பல நூற்றாண்டுகளாக தென்னிந்திய சமையலறைகளில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. புளி, தக்காளி மற்றும் நறுமண மசாலாப் பொருட்கள் அடங்கிய பாரம்பரிய தென்னிந்திய ரசத்துடன் இது சேரும்போது, ஆன்மாவை இதமாக்கி, உடலை உள்ளிருந்து குணப்படுத்தும் ஒரு ஆழ்ந்த ஊட்டமளிக்கும் குழம்பாக மாறுகிறது.

தமிழ் குடும்பங்கள் பிரண்டை ரசத்தை மிகவும் பிரியமானதாகக் கருதுகின்றன, குறிப்பாக நோய் அல்லது குணமடையும் காலங்களில். தமிழ்நாடு முழுவதும் உள்ள பாட்டிமார்கள், எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலி, செரிமானக் கோளாறுகள் மற்றும் பசியை மேம்படுத்துவதற்கான நம்பகமான வீட்டு மருந்தாக இந்த ரசத்தை நீண்ட காலமாகப் பரிந்துரைத்து வருகின்றனர். இது பொதுவாக குளிர்கால மாதங்களில் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு சுளுக்கு, எலும்பு முறிவு அல்லது உடல் வலி ஏற்படும் போதெல்லாம் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு இயற்கையான நிவாரணி என்ற அதன் நற்பெயர், தலைமுறை தலைமுறையாகப் பகிரப்பட்ட ஆயுர்வேத ஞானத்தை மதிக்கும் பாரம்பரிய தமிழ் வீடுகளில் இதை மிகவும் விரும்பப்படும் ஒரு முக்கிய உணவாக ஆக்குகிறது.

உங்கள் சமையலறையில் ஏற்கனவே இருக்கக்கூடிய ஒரு சில பொருட்களைக் கொண்டு, இதை வீட்டிலேயே மிக எளிமையாகத் தயாரிக்கலாம் என்பதே இந்த செய்முறையை மிகவும் சிறப்பானதாக ஆக்குகிறது. பச்சை பிரண்டை செடியானது சரும எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், அதை சுத்தம் செய்து நறுக்குவதற்கு முன், உங்கள் கைகளில் எண்ணெய் தடவி கவனமாகக் கையாள வேண்டும் என்பதே இதன் முக்கிய அம்சம். பிரண்டை துண்டுகளை அரைப்பதற்கு முன் எண்ணெய் இல்லாமல் வறுப்பது, அவற்றின் முழுமையான சுவையையும் மருத்துவ குணங்களையும் வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த ரசத்தை சூடாக, சாதம் மற்றும் சிறிதளவு நெய்யுடன் பரிமாறவும். இது உங்கள் குடும்பத்தினர் அனைவரும் விரும்பி உண்ணும், ஆறுதலான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒரு உணவாக அமையும்.

Looking for more curry recipes? Browse all vegetarian recipes →

பொருட்கள்(17 items)

Ingredients checklist for பிறந்தாய் ரசம் | அடமண்ட் க்ரீப்பர் ரசம்
Yields 4 servings·South Indian Cuisine·Vegetarian

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done

குறிப்புகள்

  • பிரண்டையை சுத்தம் செய்து வெட்டுவதற்கு முன், உங்கள் கைகளில் நல்லெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயை நன்றாகத் தடவவும். ஏனெனில், பச்சை பிரண்டையில் தோல் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்கள் உள்ளன. அதை ஒருபோதும் வெறும் கைகளால் கையாள வேண்டாம்.
  • அரைப்பதற்கு முன் பிரண்டையை வறுப்பது ஒரு தவிர்க்க முடியாத படியாகும். இது ஆக்சலேட் சேர்மங்களை நடுநிலையாக்கி, அரிப்பை நீக்கி, ரசத்தின் மண் போன்ற சுவையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. இந்தப் படியைத் தவிர்க்காதீர்கள்.
  • அதிகபட்ச மருத்துவப் பலன்களைப் பெற, குறிப்பாக மூட்டு வலி மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு, தாளிப்பதற்கு சாதாரண சமையல் எண்ணெய்க்குப் பதிலாக குளிர் பிழிந்த நல்லெண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும். பரிமாறுவதற்குச் சற்று முன்பு ரசத்தின் மீது சிறிதளவு சுத்தமான பசு நெய்யைத் தூவுவதும் அதன் மருத்துவ குணங்களை அதிகரிக்கும்.

Nutrition Info (per serving)

Calories
1468 kcal
Protein
33.50 g
Carbs
272.70 g
Fat
36.70 g
Fiber
25.00 g

AI Estimated Values per serving

Frequently Asked Questions

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube

Recently Published

View All →