பொன்னாங்கண்ணி கீரை குழம்பு | சிவப்பு பொன்னாங்கண்ணி கீரை குழம்பு

Inbarasi — South Indian food creator
InbarasiVerified Creator

Authentic South Indian Food Creator · Home Chef

Prep
15 நிமிடம்
Cook
25 நிமிடம்
Total
40 நிமிடம்
Serves
4
Difficulty
easy
Calories
7942 kcal
Veg medium curry South Indian
பொன்னாங்கண்ணி கீரை குழம்பு | சிவப்பு பொன்னாங்கண்ணி கீரை குழம்பு

Rate this recipe

பொன்னங்கண்ணி கீரைக் குழம்பு என்பது, தாவரவியல் ரீதியாக ஆல்டர்னந்தெரா செசிலிஸ் (Alternanthera sessilis) என்று அழைக்கப்படும், அதிக சத்துக்கள் நிறைந்த சிவப்புப் பொன்னங்கண்ணி கீரையைக் கொண்டு செய்யப்படும், தென்னிந்தியாவின் மிகவும் விரும்பப்படும் ஒரு பாரம்பரிய கீரைக் குழம்பு ஆகும். இந்த எளிமையான உணவு, தமிழ் சமையலில் ஒரு தனி இடத்தைப் பிடித்துள்ளது; தலைமுறை தலைமுறையாக இந்தக் கீரைகள் குழம்புகளிலும் பருப்பு வகை உணவுகளிலும் சமைக்கப்பட்டு வருகின்றன. பொன்னங்கண்ணி கீரையின் ஆழமான, மண் போன்ற சுவையானது, மெதுவாக வேகவைக்கப்பட்ட பருப்பு மற்றும் நறுமண மசாலாப் பொருட்களுடன் இணைந்து, தமிழ்நாடு மற்றும் இலங்கைத் தமிழ் குடும்பங்களின் உணவுப் பாரம்பரியங்களில் ஆழமாக வேரூன்றிய ஒரு இதமான குழம்பை உருவாக்குகிறது. தலைமுறை தலைமுறையாகத் தமிழ் குடும்பங்கள், பொன்னங்கண்ணி கீரையை அதன் அற்புதமான சுவைக்காகவும், குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் போற்றிப் பாதுகாத்து வருகின்றனர். இந்தக் கீரைக் குழம்பு, வார நாட்களில் மதிய உணவாக, சூடான வெள்ளைச் சாதத்தின் மீது சிறிதளவு நெய் அல்லது நல்லெண்ணெயுடன் அன்புடன் ஊற்றிப் பரிமாறப்படும் ஒரு முக்கிய உணவாகும். வளரும் குழந்தைகளுக்கும் முதியவர்களுக்கும் உணவளிக்கும்போது, இது கண்களை வலுப்படுத்தி, சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்து, ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்பதை அறிந்து, பாட்டிமார்களும் தாய்மார்களும் நெடுங்காலமாக இந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து வருகின்றனர். மேலும், தமிழ் வீடுகளில் வார இறுதி நாட்களில் பகிர்ந்து கொள்ளப்படும் எளிய வீட்டு உணவுகளின் போதும், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடல் நல மீட்பு உணவுகளின் போதும் இது பொதுவாகத் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த குறிப்பிட்ட செய்முறையை உண்மையிலேயே சிறப்பானதாக ஆக்குவது என்னவென்றால், இது தக்காளி இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது பொன்னாங்கண்ணி கீரையின் அழகான இயற்கை நிறத்தையும், அதன் உண்மையான மண் சுவையையும் பாதுகாக்கிறது. இந்த சிந்தனைமிக்க அணுகுமுறை, எந்தவிதமான அமிலத் தலையீடும் இல்லாமல் கீரையின் தூய சாரத்தை வெளிக்கொணர்கிறது. இந்த செய்முறை நம்பமுடியாத அளவிற்கு எளிமையானது மற்றும் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு ஏற்றது, இதற்கு சமையலறையில் உள்ள அடிப்படைப் பொருட்கள் மட்டுமே தேவைப்படும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, எப்போதும் புதிய சிவப்பு பொன்னாங்கண்ணி கீரையைப் பயன்படுத்தவும், கீரையைச் சேர்ப்பதற்கு முன் பருப்பு முழுமையாக மென்மையாகும் வரை வேகவைக்கவும், இறுதியாக கடுகு மற்றும் காய்ந்த சிவப்பு மிளகாய்களை நல்லெண்ணெயில் தாராளமாகத் தாளித்து, அந்தத் தனித்துவமான தமிழ் சுவையைப் பெறவும்.

Looking for more curry recipes? Browse all vegetarian recipes →

பொருட்கள்(14 items)

Ingredients checklist for பொன்னாங்கண்ணி கீரை குழம்பு | சிவப்பு பொன்னாங்கண்ணி கீரை குழம்பு
Yields 4 servings·South Indian Cuisine·Vegetarian

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done

குறிப்புகள்

  • இந்தக் குழம்பில் ஒருபோதும் தக்காளியைச் சேர்க்காதீர்கள். ஏனெனில் அது பொன்னாங்கண்ணி கீரையின் இயற்கையான அடர் பச்சை மற்றும் சிவப்பு நிறத்தை மாற்றி, அதன் மண் சார்ந்த அசல் சுவையை மறைத்துவிடும். அதன் அசல் சுவையையும் நிறத்தையும் பாதுகாப்பதற்காகவே, இந்த செய்முறை வேண்டுமென்றே தக்காளி இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது.
  • இந்த உணவைச் சமைப்பதற்கும் தாளிப்பதற்கும் எப்போதும் நல்லெண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். நல்லெண்ணெய் தமிழ் சமையலின் பாரம்பரியக் கொழுப்பாகும். அதன் கொட்டை போன்ற, இதமான சுவையானது பொன்னாங்கண்ணி கீரையின் கசப்புத்தன்மையை மிகச் சரியாக ஈடுசெய்கிறது. இதற்கு மாற்றாகத் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நல்லெண்ணெய் மிகவும் உண்மையான சுவையைத் தரும்.
  • சிறு குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களுக்கு ஏற்ற, க்ரீமியான மற்றும் மென்மையான குழம்பு தயாரிக்க, தாளிப்பு சேர்ப்பதற்கு முன், வேகவைத்த கீரை மற்றும் பருப்பை ஹேண்ட் பிளெண்டரில் ஒன்றாகப் பாதியளவு அரைக்கவும். இது கீரைகளின் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் சுவையையும் தக்கவைத்து, பட்டுப் போன்ற மென்மையான தன்மையை உருவாக்கும்.

⚠️ Nutrition values could not be verified for this recipe. Please check manually.

Frequently Asked Questions

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube

Recently Published

View All →