பொன்னங்கண்ணி கீரை பொரியல்

Inbarasi
By Inbarasi · Authentic South Indian RecipesPublished 26 May 2026
Cook 20 நிமிடம் Prep 15 நிமிடம் 4 servings easy Veg mild
பொன்னங்கண்ணி கீரை பொரியல்

Rate this recipe

பொன்னங்கண்ணி கீரை பொரியல் என்பது தமிழ் சமையல் பாரம்பரியத்தில் ஆழமாக வேரூன்றிய, சத்து நிறைந்த கீரையான ஆல்டர்னந்தெரா செசிலிஸைக் கொண்டு செய்யப்படும், மிகவும் விரும்பப்படும் ஒரு பாரம்பரிய பொரியல் ஆகும். தமிழில் பொன்னங்கண்ணி என்று அழைக்கப்படும் இந்த எளிமையான கீரை, தலைமுறைகளாக தென்னிந்திய சமையலறைகளில் ஒரு முக்கிய உணவாக இருந்து வருகிறது. இது பொதுவாக தமிழ்நாடு மற்றும் கேரளா முழுவதும் உள்ள வீட்டுத் தோட்டங்களிலும், நீர்நிலைகளின் ஓரங்களிலும் பயிரிடப்படுகிறது. தேங்காய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் செய்யப்படும் ஒரு எளிய பொரியலான பொரியல் முறை, கீரையின் இயற்கையான சத்துக்களை அழகாகப் பாதுகாத்து, தமிழ் சமையலில் மிகவும் போற்றப்படும் சமையல் முறைகளில் ஒன்றாக விளங்குகிறது. பொன்னங்கண்ணி கீரை பொரியல் சத்தானதாகவும், பரபரப்பான வாரநாட்களில் சமைப்பதற்கு மிகவும் எளிதாகவும் இருப்பதால், தமிழ் குடும்பங்கள் இதை மிகவும் விரும்பி உண்கின்றன. கண்பார்வையை மேம்படுத்தவும், உடலை வலுப்படுத்தவும் உதவும் இதன் குறிப்பிடத்தக்க திறனுக்காக, தமிழ்நாடு முழுவதும் உள்ள பாட்டிமார்கள் இந்தக் கீரையை நீண்ட காலமாகப் பரிந்துரைத்து வருகின்றனர். இது சூடான சாதம், ரசம் மற்றும் சாம்பாருடன் தினசரி மதிய உணவுத் தட்டுகளில் தவறாமல் பரிமாறப்படுகிறது. இது பண்டிகைகளுக்கு மட்டும் உரியதல்ல என்றாலும், கார்த்திகை தீபம் மற்றும் பிற குடும்ப ஒன்றுகூடல்களின் போது, சத்தான, பாரம்பரிய உணவு அன்புக்குரியவர்களுடன் கொண்டாடப்பட்டுப் பகிரப்படும்போது இது பெரும்பாலும் தயாரிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய செழுமையான, மண் சார்ந்த சுவைகளை வெளிக்கொணர மிகக் குறைவான பொருட்களே தேவைப்படுவதுதான் இந்த செய்முறையை உண்மையிலேயே சிறப்பானதாக ஆக்குகிறது. இதன் ரகசியம், இலைகளை அதிகமாக வேகவைக்காமல் இருப்பதில்தான் உள்ளது — அவற்றை நிறம் மங்காமலும், சற்றே மென்மையாகவும் வைத்திருப்பது சிறந்த பதத்தைத் தருவதோடு, அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்தையும் தக்கவைக்கிறது. இறுதியில் சேர்க்கப்படும் புதிதாகத் துருவிய தேங்காய், கீரைகளின் லேசான கசப்புத்தன்மையைச் சரியாகச் சமன்செய்யும் ஒரு அருமையான இனிப்பைச் சேர்க்கிறது. இது சமையலில் புதியவர்கள் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் என இருவருக்கும் ஏற்ற ஒரு அற்புதமான செய்முறையாகும், மேலும் இது சூடான சாதம் மற்றும் சிறிதளவு நெய்யுடன் பரிமாறப்படும்போது மிகவும் கச்சிதமாகப் பொருந்துகிறது.

பொருட்கள்

Ingredients checklist

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done
1

முதலில், பொன்னங்கண்ணி கீரையை ஓடும் நீரில் இரண்டு முதல் மூன்று முறை நன்கு கழுவி, அதில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் தூசியை அகற்றவும். கடினமான தண்டுகளைத் தனியாகப் பிரித்து, இளஞ்செடிகளையும் மென்மையான தண்டுகளையும் மட்டும் பயன்படுத்தவும். சுத்தம் செய்த கீரைகளைத் தோராயமாக நறுக்கி, அதிகப்படியான நீரை வடிய வைப்பதற்காக ஒரு வடிகலனில் தனியாக வைக்கவும்.

2

ஒரு அகலமான கடாய் அல்லது வாணலியில் மிதமான சூட்டில் தேங்காய் எண்ணெயைச் சூடாக்கவும். இந்தப் பொரியலின் உண்மையான தென்னிந்திய சுவையை இது அழகாக மேம்படுத்துவதால், இங்கு தேங்காய் எண்ணெய் விரும்பப்படுகிறது. எண்ணெய் லேசாகப் பளபளக்கும் வரை சூடாக விடவும்.

3

எண்ணெய் சூடானதும், கடுகைச் சேர்த்து அது முழுமையாக வெடிக்கும் வரை காத்திருக்கவும். பிறகு உளுத்தம் பருப்பைச் சேர்த்து, அது பொன்னிறமாகவும் லேசாக மொறுமொறுப்பாகவும் மாறும் வரை தொடர்ந்து கிளறவும். காய்ந்த சிவப்பு மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையைச் சேர்த்து, மணம் வரும் வரை சுமார் 15 விநாடிகள் வதக்கவும்.

4

வாணலியில் பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் கீறிய பச்சை மிளகாயைச் சேர்க்கவும். வெங்காயம் மென்மையாகவும் கண்ணாடிப் பதமாகவும் மாறும் வரை, அவ்வப்போது கிளறிக்கொண்டே, மிதமான தீயில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வதக்கவும். நமக்கு ஒரு லேசான, மென்மையான அடிப்படைச் சுவை தேவைப்படுவதால், வெங்காயம் பழுப்பு நிறமாக மாற அனுமதிக்காதீர்கள்.

5

மஞ்சள் தூளைச் சேர்த்து வெங்காயக் கலவையுடன் நன்றாகக் கலக்கவும். மஞ்சள் எண்ணெயில் கரைந்து அதன் பச்சை வாசனை போகும் வரை 30 விநாடிகள் வதக்கவும். இந்தச் செயல்முறை பொரியலுக்கு ஒரு அழகான பொன்னிறத்தைக் கொடுக்கும்.

6

நறுக்கிய பொன்னாங்கண்ணி கீரையை, தேவையான அளவு உப்புடன் வாணலியில் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் மெதுவாக ஒன்றாகக் கலக்கவும். கீரைகள் வேகும்போது இயற்கையாகவே சிறிதளவு ஈரத்தை வெளியிடும், எனவே இந்த நிலையில் தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

7

வாணலியை மூடியால் மூடி, குறைந்த அல்லது மிதமான தீயில் 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை வேகவைக்கவும். பாதி நேரம் கழித்து ஒருமுறை கிளறிவிடவும். கீரைகள் வாடி மென்மையாகும், ஆனால் அவற்றின் அடர் பச்சை நிறம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும். அதிகமாக வேகவைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது கீரையை குழைந்து, நிறம் மங்கச் செய்துவிடும்.

8

மூடியை அகற்றவும். வாணலியில் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் மீதமிருந்தால், தீயை லேசாக அதிகரித்து, அது வற்றும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும். இறுதிக்கட்டத்திற்கு முன் பொரியல் நீர்த்தன்மையின்றி, உலர்ந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும்.

9

அடுப்பை அணைத்துவிட்டு, புதிதாகத் துருவிய தேங்காயைச் சேர்க்கவும். தேங்காய் பொரியல் முழுவதும் சீராகப் பரவும்படி மென்மையாகவும் ஆனால் நன்கு கலக்கவும். மீதமுள்ள சூடு, தேங்காயை வேக வைக்காமல் லேசாகச் சூடாக்கப் போதுமானது, இது அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையைக் கெடுக்காது.

10

பொன்னங்கண்ணி கீரை பொரியலை ஒரு பரிமாறும் கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். ஒரு முழுமையான மற்றும் சத்தான தென்னிந்திய உணவிற்கு, இதை சூடாக அவல் சாதம், ரசம் மற்றும் சாம்பாருடன் ஒரு துணை உணவாகப் பரிமாறவும். இந்தப் பொரியலுடன் சாதத்தின் மீது சிறிதளவு நெய் ஊற்றிச் சாப்பிடுவது உண்மையிலேயே சொர்க்கம் போன்ற சுவையைக் கொடுக்கும்.

குறிப்புகள்

  • உண்மையான சுவைக்கும் சிறந்த பதத்திற்கும், உலர்ந்த தேங்காய்க்குப் பதிலாக எப்போதும் புதிதாகத் துருவிய தேங்காயைப் பயன்படுத்துங்கள். புதிய தேங்காயின் இயற்கையான இனிப்பு, பொன்னங்காளி கீரையின் லேசான மண் வாசனையைச் சரியாகச் சமன் செய்கிறது.
  • கீரையை அதிகமாக வேக வைக்க வேண்டாம் — பொன்னங்காளி கீரை மிக விரைவாக வெந்துவிடும், மேலும் அது சற்றே கெட்டியாகவும், அடர் பச்சை நிறத்துடனும் இருக்க வேண்டும். அதிகமாக வேக வைப்பது அதன் நிறத்தையும் பதத்தையும் பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதிலுள்ள மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களையும், குறிப்பாக கண்களுக்கு நன்மை தரும் சேர்மங்களையும் அழித்துவிடுகிறது.
  • புதிய பொன்னங்காளி கீரை கிடைக்காவிட்டால், அதை பிரத்யேக இந்திய மளிகைக் கடைகளில் வாங்கலாம். சிறந்த சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்காக, எப்போதும் பிரகாசமான, அடர் பச்சை இலைகள் கொண்ட கொத்துகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, சமைப்பதற்கு முன் மஞ்சள் நிறமான அல்லது வாடிய இலைகளை அகற்றிவிடவும்.

⚠️ Nutrition values could not be verified for this recipe. Please check manually.

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube