பூசணிக்காய் மோர் குழம்பு

25 நிமிடம்🥣 Prep 15 நிமிடம்👥 4 servings🔥 easy🌿 Veg🟢 mild
பூசணிக்காய் மோர் குழம்பு

பூசணிக்காய் மோர் குழம்பு என்பது தமிழ்நாட்டின் பாரம்பரிய உணவு வகைகளில் ஒன்று. வெள்ளை பூசணிக்காயின் லேசான இனிப்புச் சுவையும், மோரின் புளிப்புச் சுவையும் இணைந்து ஒரு அருமையான கூட்டணியை உருவாக்குகிறது. கோடை காலங்களில் இந்த மோர் குழம்பு நமக்கு குளிர்ச்சியையும் ஊட்டச்சத்தையும் அளிக்கிறது. சூடான சாதத்துடன் சேர்த்து உண்ணும்போது மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

இந்த மோர் குழம்பின் சிறப்பு என்னவென்றால் அதன் எளிமையும், சுவைகளின் அழகான சமநிலையும் தான். பூசணிக்காய் மசாலாக்களின் மணத்தை நன்றாக உறிஞ்சி, அதன் மென்மையான அமைப்பையும் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. தேங்காய், சீரகம், மோர் ஆகியவற்றின் கலவை மிகவும் சுவையானதாகவும், வயிற்றுக்கு லேசானதாகவும் இருக்கிறது.

தலைமுறை தலைமுறையாக கடைபிடிக்கப்படும் இந்த சமையல் முறை, ஒவ்வொரு வீட்டிலும் தனித்துவமாக செய்யப்படுகிறது. விழாக்காலங்களிலும், சாதாரண நாட்களிலும் செய்யக்கூடிய எளிமையான மற்றும் சத்தான உணவு இது.

🛒 பொருட்கள்

👨‍🍳 செய்முறை

1

பூசணிக்காயை நன்றாக கழுவி, தோல் சீவி, நடுத்தர அளவு துண்டுகளாக்கி வைக்கவும்.

2

மிக்ஸியில் தேங்காய் துருவல், பச்சை மிளகாய், சீரகம் ஆகியவற்றை கொஞ்சம் தண்ணீர் விட்டு மிருதுவாக அரைத்துக் கொள்ளவும்.

3

ஒரு பாத்திரத்தில் பூசணிக்காய் துண்டுகள், தண்ணீர், மஞ்சள் தூள், உப்பு சேர்த்து வேக வைக்கவும். பூசணிக்காய் மெதுவாக வெந்து, பிசையாமல் இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ளவும் (சுமார் 8-10 நிமிடங்கள்).

4

வெந்த பூசணிக்காயில் அரைத்த தேங்காய் விழுதை சேர்த்து நன்றாக கலந்து 2-3 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.

5

மோரை நன்றாக கலக்கி கட்டிகள் இல்லாமல் செய்து, பாத்திரத்தில் சேர்க்கவும். ஒரே திசையில் தொடர்ந்து கிளறவும்.

6

அடுப்பை சிறு தீயில் வைத்து, மோர் குழம்பை கொதிக்காமல் சூடாக்கவும். சூடானதும் அடுப்பை அணைக்கவும் (மோர் கொதித்தால் பிரிந்து விடும்).

7

தாளிப்பதற்கு ஒரு சிறிய வாணலியில் எண்ணெய் விட்டு சூடாக்கி, கடுகு போட்டு வெடிக்க விடவும்.

8

காய்ந்த மிளகாய், கறிவேப்பிலை, பெருங்காயத்தூள் சேர்த்து சில விநாடிகள் வறுக்கவும்.

9

இந்த தாளிப்பை மோர் குழம்பில் ஊற்றி மெதுவாக கலக்கவும். சூடான சாதத்துடன் பரிமாறவும்.

💡 குறிப்புகள்

  • 💡மோரை எப்போதும் சிறு தீயில் மட்டுமே சேர்க்கவும், கொதிக்க விடக்கூடாது, இல்லையென்றால் மோர் பிரிந்து விடும்
  • 💡உங்கள் விருப்பப்படி மோரின் அளவை கூட்டியோ குறைத்தோ பதத்தை அமைத்துக் கொள்ளலாம்
  • 💡புதிய புளித்த மோர் அல்லது தயிர் பயன்படுத்தினால் சுவை அதிகமாக இருக்கும்
  • 💡பூசணிக்காய் நன்றாக வேக வேண்டும், ஆனால் பிசையக்கூடாது
  • 💡மோரை ஒரே திசையில் மட்டுமே கிளறவும், இதனால் மோர் பிரியாமல் இருக்கும்
  • 💡இந்த குழம்பு புதிதாக செய்து சாப்பிடும்போது அதிக சுவையாக இருக்கும், மறுபடி அதிகமாக சூடு செய்யக்கூடாது

Nutrition Info

4661
kcal
Calories
51.50
g
Protein
220.30
g
Carbs
419.30
g
Fat
116.00
g
Fiber

AI Estimated Values per serving

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube