சிறு கீரை கடையல் | டல் உடன் தமிழ் கீரைகள்

Inbarasi — South Indian food creator
InbarasiVerified Creator

Authentic South Indian Food Creator · Home Chef

Prep
15 நிமிடம்
Cook
25 நிமிடம்
Total
40 நிமிடம்
Serves
4
Difficulty
easy
Calories
673 kcal
Veg medium curry South Indian
சிறு கீரை கடையல் | டல் உடன் தமிழ் கீரைகள்

Rate this recipe

சிறு கீரைக் கடலை என்பது, இளஞ்செடிகளை துவரம் பருப்புடன் சேர்த்து சமைத்து, நறுமண மசாலாப் பொருட்களால் தாளிக்கப்படும் ஒரு பிரியமான பாரம்பரிய தமிழ் உணவாகும். தமிழில் 'சிறு கீரை' என்று அழைக்கப்படும் இந்த சின்னஞ்சிறு கீரையில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. எளிமையான ஆனால் மிகுந்த சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த உணவு, தலைமுறை தலைமுறையாகத் தமிழ் சமையலறைகளில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருந்து வருகிறது. நவீன ஊட்டச்சத்து அறிவியல் பாரம்பரிய ஞானத்தை எட்டுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, கீரைகளின் மருத்துவ சக்தியை அறிந்திருந்த பாட்டிமார்களிடமிருந்து இது கடத்தப்பட்டது. தமிழ் குடும்பங்கள் இந்த உணவை அதன் எளிமை, மனதிற்கு இதமான தன்மை மற்றும் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக மிகவும் விரும்புகின்றன. தமிழ்நாடு முழுவதும் உள்ள பல வீடுகளில் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வாரமும் மதிய உணவில் இடம்பிடிக்கும் ஒரு உணவாக இது உள்ளது. இதன் மென்மையான, மசித்த தன்மை எளிதில் ஜீரணமாக இருப்பதால், வளரும் குழந்தைகளுக்கும் வயதான குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் தாய்மார்கள் இதை அன்புடன் தயார் செய்கிறார்கள். இது ஒரு குறிப்பிட்ட பண்டிகையுடன் பிரத்தியேகமாகப் பிணைக்கப்படவில்லை என்றாலும், தமிழ் கலாச்சாரத்தில் சத்தான கீரைகளுக்கு அதிக மதிப்பு கொடுக்கப்படும் மங்களகரமான வீட்டு நிகழ்வுகள், கோயில் பிரசாத உணவுகள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பு காலங்களில் இது பெரும்பாலும் பரிமாறப்படுகிறது. இந்த செய்முறையை உண்மையிலேயே சிறப்பானதாக்குவது, மண் வாசனையுள்ள பருப்பும், லேசான இனிப்புள்ள அமரந்த் இலைகளும் மிக அழகாக ஒன்றிணைந்து, சூடான சாதம் மற்றும் சிறிதளவு நெய்யுடன் பரிமாறப்படும்போது, ஒரு கெட்டியான, மசித்த பதத்தை உருவாக்குவதே ஆகும். சிறந்த கடயல் செய்வதற்கான ரகசியம், கீரைகளையும் பருப்பையும் முழுமையாக மென்மையாகும் வரை சமைத்து, பின்னர் அவற்றை 'மத்து' எனப்படும் மரக் கடைசல் கொண்டு ஒன்றாக மசிப்பதே ஆகும். மிகவும் உயிரோட்டமான சுவைக்கு எப்போதும் புதிய சிறு கீரையைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், கடுகு மற்றும் காய்ந்த சிவப்பு மிளகாய் கொண்டு இறுதியாகத் தாளிப்பதை ஒருபோதும் தவிர்க்காதீர்கள், ஏனெனில் அது முழு உணவின் சுவையையும் உயர்த்திவிடும்.

Looking for more curry recipes? Browse all vegetarian recipes →

பொருட்கள்(15 items)

Ingredients checklist for சிறு கீரை கடையல் | டல் உடன் தமிழ் கீரைகள்
Yields 4 servings·South Indian Cuisine·Vegetarian

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done

குறிப்புகள்

  • சிறந்த சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பிற்கு எப்போதும் புதிய சிறுகீரையைப் பயன்படுத்துங்கள். வாடிய அல்லது மஞ்சள் நிறமான இலைகள், உணவின் சுவையைக் கசப்பாகவும் மந்தமாகவும் ஆக்கிவிடும்.
  • சாதாரண சமையல் எண்ணெய்க்குப் பதிலாக நல்லெண்ணெயைப் பயன்படுத்தித் தாளிப்பது, இந்தக் கடயலுக்கு ஒரு அசல் பாரம்பரியத் தமிழ்ச் சுவையை அளித்து, அதை முழுமையாக மேம்படுத்துகிறது.
  • குறிப்பாகக் குழந்தைகளுக்கோ அல்லது வயதான குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கோ பரிமாறும்போது, கூடுதல் சுவைக்காக, பரிமாறுவதற்குச் சற்று முன்பு ஒரு தேக்கரண்டி வீட்டு நெய்யைச் சேர்த்துக் கலக்கவும். இது சுவையையும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

Nutrition Info (per serving)

Calories
673 kcal
Protein
24.20 g
Carbs
103.10 g
Fat
21.10 g
Fiber
19.70 g

AI Estimated Values per serving

Frequently Asked Questions

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube

Recently Published

View All →