சுரக்காய் அடை (குப்பி பூசணி அடை தோசை)

Inbarasi — South Indian food creator
InbarasiVerified Creator

Authentic South Indian Food Creator · Home Chef

Prep
15 நிமிடம்
Cook
30 நிமிடம்
Total
45 நிமிடம்
Serves
4
Difficulty
easy
Calories
887 kcal
Veg medium breakfast South Indian
சுரக்காய் அடை (குப்பி பூசணி அடை தோசை)

Rate this recipe

சுரைக்காய் அடை என்பது பருப்பு மற்றும் துருவிய சுரைக்காய் கலவையால் செய்யப்படும் ஒரு சத்தான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தென்னிந்திய தோசையாகும். இது தமிழ் வீட்டு சமையலில் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது. அரிசி மற்றும் பருப்பு கொண்டு மட்டுமே செய்யப்படும் பாரம்பரிய அடையைப் போலல்லாமல், இந்த முறையில் சுரைக்காய் சேர்க்கப்படுகிறது. இது தலைமுறைகளாக தமிழ் சமையலறைகளில் போற்றப்பட்டு வரும் ஒரு காய்கறியாகும். அடையின் தடிமனான, மொறுமொறுப்பான ஓரங்களும், மென்மையான நடுப்பகுதியும் இதை சாதாரண தோசையிலிருந்து முற்றிலும் வேறுபடுத்துகின்றன. மேலும், சுரைக்காய் சேர்ப்பது அதன் சுவையையும் ஆரோக்கிய மதிப்பையும் அழகாக உயர்த்துகிறது.

தமிழ் குடும்பங்கள் அடையை மிகவும் விரும்புகின்றன, ஏனெனில் அது நாளின் எந்த நேரத்திலும் வயிறு நிரம்பக்கூடியதாகவும், திருப்தியளிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கிறது. இது பொதுவாக காலை உணவாகவோ அல்லது இரவு நேர சிற்றுண்டியாகவோ தயாரிக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக குடும்பத்தினர் ஆறுதலான மற்றும் சத்தான ஒன்றை விரும்பும் நாட்களில் இது செய்யப்படுகிறது. உள்ளூர் சந்தைகளில் சுரைக்காய் ஏராளமாகக் கிடைக்கும் குளிர் மாதங்களில் சுரைக்காய் அடை மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. தமிழ்நாடு முழுவதும் உள்ள பல பாட்டிகள், பல தசாப்தங்களாக இந்த அடையின் பல வகைகளைச் செய்து வருகின்றனர். முழு குடும்பத்தையும் ஒன்றுசேர்க்கும் எளிய, சத்தான வீட்டுச் சமையலின் அடையாளமாக இந்த செய்முறையை அவர்கள் தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தி வருகின்றனர்.

இந்த செய்முறையை உண்மையிலேயே சிறப்பானதாக ஆக்குவது, சுரைக்காய் அடை மாவுடன் மிக எளிதாகக் கலப்பதுதான். இது பருப்பின் மண் போன்ற சுவைகளை மறைக்காமல், ஈரப்பதத்தையும் ஒரு மெல்லிய இனிப்பையும் சேர்க்கிறது. ஒரு சரியான சுரைக்காய் அடைக்கான ரகசியம், மாவை அதிகமாக அரைக்காமல் இருப்பதுதான் — அதைச் சற்று கொரகொரப்பாக வைத்திருப்பதுதான் அடைக்கு அதன் தனித்துவமான கிராமியத் தன்மையைக் கொடுக்கிறது. ஒவ்வொரு கடியையும் மிகவும் சுவையாக மாற்றும், தவிர்க்க முடியாத மொறுமொறுப்பான, பொன்னிற ஓரங்களைப் பெற, எப்போதும் மிதமான தீயில், தாராளமாக நல்லெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி சமைக்கவும்.

Looking for more breakfast recipes? Browse all vegetarian recipes →

பொருட்கள்(12 items)

Ingredients checklist for சுரக்காய் அடை (குப்பி பூசணி அடை தோசை)
Yields 4 servings·South Indian Cuisine·Vegetarian

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done

குறிப்புகள்

  • அடையை மாவைப் புளிக்க வைக்க வேண்டாம் — அதை அரைத்த உடனேயே புதிதாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது வழக்கமான தோசையிலிருந்து வேறுபட்ட ஒரு தனித்துவமான மண் சுவையை அதற்கு அளிக்கும்.
  • சுரக்காய் அடையை எப்போதும் அதிக சூட்டில் சமைக்காமல், மிதமான சூட்டிலேயே சமைக்கவும். அதிக சூட்டில் சமைக்கும்போது, அடையின் தடிமன் காரணமாக அதன் வெளிப்பகுதி கருகிவிடுவதோடு, உட்பகுதியும் வேகாமல் போய்விடும்.
  • துருவிய சுரைக்காயைச் சேர்த்த பிறகு மாவுக்கலவை மிகவும் கெட்டியாகிவிட்டால், அதன் பதத்தைச் சரிசெய்ய ஓரிரு தேக்கரண்டி தண்ணீர் சேர்க்கவும் — மாவுக்கலவை பரப்பக்கூடியதாகவும், அதே சமயம் கெட்டியாகவும் இருக்க வேண்டும்.

Nutrition Info (per serving)

Calories
887 kcal
Protein
60.40 g
Carbs
154.10 g
Fat
5.10 g
Fiber
50.10 g

AI Estimated Values per serving

Frequently Asked Questions

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube

Recently Published

View All →