வதனారயணன் கீரை அடை | கேழ்வரகு கீரை அடை

வதனారயணன் கீரை அடை என்பது கேழ்வரகு மாவு (கீழ்வரகு) மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த வதனारயணன் கீரை ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்படும் ஆரோக்கியகரமான தென்னிந்திய அடை. தமிழ்நாட்டின் கிராமப்புற சமையல் அறைகளில் தோன்றிய இந்த நன்கு வறுத்த அடை, பாட்டிமார்களால் பாரம்பரியமாக வளர்க்கப்பட்ட மிளேடு தானியங்கள் மற்றும் சிகிச்சை கீரைகளைச் சேர்த்து தயாரிக்கப்பட்டு வருகிறது. இந்தக் கட்டளை தமிழ் உணவு संस्कृতியின் அழகான ஆணவத்தை பிரதிநிதித்துவம் செய்கிறது, இதில் ஒவ்வொரு பொருளும் நாவுக்கும் உடலுக்கும் சேவை செய்கிறது.
தமிழ் குடும்பங்கள் இந்த அடையை அதன் கிராமீய கரிசனத்துக்காகவும் சுற்றுச்சூழல் சுகாதாரத்துக்காகவும் பெரிதும் விரும்புகின்றன.바쁜மான காலையில் வயிற்றுக்கு இலேசாக உள்ள இதை நிரப்பக்கூடிய உணவாக சாப்பிடுகின்றனர், குறிப்பாக குளிர் மாதங்களில் வெப்ப மிளேடு உணவுகள் விரும்பப்படும் போது பிரபலமாக உள்ளது. பல குடும்பங்கள் கார்த்திகை தீபம் நாளிலும் மார்கழி மாসத்தின் காலையிலும் பக்திமான் காலை உணவு சடங்குகளாக இதைத் தயாரிக்கின்றன. குழந்தைகளும் பெரியவர்களும் இதை வெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் சட்னியுடன் சாப்பிட விரும்புகின்றனர்.
இந்த சமையல் குறிப்பை சிறப்பாக்குவது வாய்க்கு விருந்தளிக்கும் கேழ்வரகு மற்றும் சிறிதளவு கசப்பான, இரும்பு சக்தி வாய்ந்த வதனारயணன் கீரையின் அற்புத கலவையாகும். மாவு வெப்பமாதல் இல்லாமல் விரைவாக தயாரிக்கப்படுவதால், கடைசி நேர காலை அல்லது இரவு உணவுக்கு இது சிறந்த தேர்வாகும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, புதிய மென்மையான வதனారயணன் இலைகளைப் பயன்படுத்தவும், மாவை தடிமனாக ஆனால் பரப்பக்கூடியதாக வைத்திருக்கவும், மধ்यम தீயில் போதுமான எண்ணெய்யுடன் வதக்கி, தங்கவர்ணமாக வறுத்து நிறுத்தவும்.
🛒 பொருட்கள்
👨🍳 செய்முறை
வதனారயணன் கீரை இலைகளை ஓடும் நீரில் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை கழுவி, மண் மற்றும் அழுக்கை நீக்கி, அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றி, நன்கு பொடியாக நறுக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும். வெங்காயம், பச்சை மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையை பொடியாக நறுக்கி, இஞ்சியை துருவவாக்கி வைக்கவும்.
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கேழ்வரகு மாவு மற்றும் அரிசி மாவு சேர்க்கவும். அரிசி மாவு அடைக்கு சிறிதளவு வறுத்த தன்மையைத் தரும், எனவே அதை தவிர்க்க வேண்டாம். சுவைக்கேற்ப உப்பு சேர்த்து, உலர் பொருட்களை நன்கு கலக்கவும்.
இப்போது மாவு கலவையில் பொடியாக நறுக்கிய வதனारயணன் கீரை, வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், துருவவாக்கிய இஞ்சி, சீரகம் மற்றும் கறிவேப்பிலையைச் சேர்க்கவும். கீரைகள் மற்றும் வாசனைப் பொருட்கள் முழுவதும் சீராக பரவும் வரை நன்கு கலக்கவும்.
படிப்படியாக நீர் சேர்த்து, மசாலா பண்ணி, மெழுகெனும் செறிந்த மாவு தயாரிக்கவும். தன்மை தோசை மாவைக் காட்டிலும் செறிந்ததாக இருக்க வேண்டும், ஆனாலும் தவாவில் பரப்ப முடிந்ததாக இருக்க வேண்டும். ஒரு கரண்டி மாவு ஊற்றினால் அதன் வடிவம் நீடிக்க வேண்டும். மிகவும் நீர்ப்பதமாக்க வேண்டாம்.
ஒரு வார்ப்பு இரும்பு தவாவை அல்லது ஒட்டாத பாத்திரத்தை மத்திம தீயில் வெப்பப்படுத்தவும். சூடாகிய பிறகு, சில துளிகள் எள்ளெண்ணெய் கொண்டு லேசாக தடவவும். தவாவின் மையத்தில் ஒரு கரண்டி மாவை ஊற்றி, ஒட்டுமொத்த வட்ட அடையாக நகர்த்தி பரப்பவும், சுமார் அரைச் சென்டிமீட்டர் தடிமனாக இருக்க வேண்டும்.
அடையின் விளிம்பு மற்றும் மேலே அரைக் கரண்டி எள்ளெண்ணெய் ஊற்றவும். மூடியுடன் மூடி, மத்திம தீயில் சுமார் இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடம் சமைக்கவும், கீழ் பகுதி தங்கவர்ணமாக மாறும் வரையும் மேல் பகுதி சமைந்து பிசுபிசுப்பு நீங்கும் வரையும்.
மூடியை எடுத்து, ஸ்பాتுலா கொண்டு அடையை조心தனে뒤집ां வைக்கவும், இந்த புறத்திலும் சில துளிகள் எண்ணெய் ஊற்றவும். இந்த பகுதியும் தங்கவர்ணமாக மற்றும் வறுத்தியாக மாறும் வரை மூடியுமின்றி இன்னும் இரண்டு நிமிடம் சமைக்கவும். சம சமைப்பை உறுதிசெய்ய ஸ்பாதுலா கொண்டு மெதுவாக அழுத்தவும்.
அடையை தவாவிலிருந்து எடுத்து உடனே சூடாக பরிமாற்றவும். மீதமிருந்த மாவுக்கு செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும், ஒவ்வொரு அடையுக்கும் இடையில் தவாவை லேசாக தடவவும். தேங்காய் சட்னி, அவியல் அல்லது வெண்ணெய்யுடன் சேர்த்து பரிமாற்றவும்.
💡 குறிப்புகள்
- 💡வதனారயணன் கீரையின் சிறந்த சுவை மற்றும் ஆரோக்கியத்துக்கு எப்போதும் புதிய மென்மையான இலைகளை பயன்படுத்தவும். பழைய கடினமான இலைகள் அடையை சிறிதளவு செதுக்குவாக்கும் மற்றும் கசப்பாக்கக்கூடும். புதிய இலைகள் கிடைக்கவில்லையெனில், சிவப்பன் இலைகள் அல்லது முருங்கை கீரையால் மாற்றிக் கொள்ளலாம்।
Nutrition Info
AI Estimated Values per serving
🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!
🔴 Subscribe on YouTube