பூசணிக்காய் மோர் குழம்பு

மோர் குழம்பு என்பது தமிழ்நாட்டில் மிகவும் பிரபலமான ஒரு பாரம்பரிய உணவு. குறிப்பாக கோடைக்காலத்தில் உடலுக்கு குளிர்ச்சியையும் சத்தையும் தரும் இந்த மோர் குழம்பு அனைத்து வீடுகளிலும் விரும்பி செய்யப்படும் ஒரு சமையல். பூசணிக்காயின் இனிப்புத் தன்மையும், மோரின் புளிப்புத் தன்மையும் சரியான விகிதத்தில் கலந்து, தேங்காய் அரைத்த விழுதின் செழிப்புடன் இணைந்து அற்புதமான சுவையை தருகிறது.
இந்த குழம்பின் சிறப்பே அதன் எளிமையான செய்முறையும், செரிமானத்திற்கு நல்லதாக இருப்பதும்தான். மோரில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களும், குளிர்ச்சியான காய்கறிகளும் சேர்ந்து இது சுவையாக மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது. சாதத்துடன் பரிமாறினால் இதற்கு ஈடு இணை இல்லை. தினசரி உணவுக்கும், விசேஷ நாட்களிலும் செய்யக்கூடிய இந்த பூசணிக்காய் மோர் குழம்பு உங்கள் வீட்டிலும் பிடித்த உணவாக மாறும்.
🛒 பொருட்கள்
👨🍳 செய்முறை
பூசணிக்காயை நன்றாக கழுவி தோல் சீவி, நடுத்தர அளவு துண்டுகளாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ளவும்.
மிக்ஸியில் தேங்காய் துருவல், சீரகம், பச்சை மிளகாய் சேர்த்து கொஞ்சம் தண்ணீர் விட்டு மிருதுவாக அரைத்து எடுத்து வைக்கவும்.
ஒரு பாத்திரத்தில் நறுக்கிய பூசணிக்காய், தண்ணீர், மஞ்சள் தூள், உப்பு சேர்த்து காய் நன்கு வேகும் வரை வேக விடவும்.
காய் நன்கு வெந்தவுடன் அரைத்த தேங்காய் விழுதை சேர்த்து நன்றாக கலந்து 2-3 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.
மோரை நன்கு கடைந்து கட்டிகள் இல்லாமல் செய்து கொள்ளவும். இதை வெந்த காய் கலவையில் ஊற்றி தொடர்ந்து கிளறவும்.
அடுப்பை சிறு தீயில் வைத்து குழம்பை சூடாக்கவும். கொதிக்க விடக்கூடாது. இடையிடையே கிளறி விட்டு, கொதிக்கும் முன்பாகவே அடுப்பை அணைத்து விடவும்.
தாளிக்க: ஒரு சிறிய வாணலியில் தேங்காய் எண்ணெயை காய வைத்து கடுகு போட்டு வெடிக்க விடவும்.
அதில் வெந்தயம், காய்ந்த மிளகாய், கறிவேப்பிலை, பெருங்காயத்தூள் சேர்த்து சில விநாடிகள் வாசனை வரும் வரை வறுக்கவும்.
இந்த தாளிப்பை தயாரித்து வைத்துள்ள மோர் குழம்பில் ஊற்றி மெதுவாக கலக்கவும்.
சூடான சாதத்துடன் பரிமாறி சுவைக்கவும். இந்த பாரம்பரிய தமிழ் உணவை ரசித்து உண்ணுங்கள்.
💡 குறிப்புகள்
- 💡மோர் சேர்த்த பிறகு அடுப்பை சிறு தீயில் வைத்து ஒருபோதும் கொதிக்க விடக்கூடாது. அப்படி செய்தால் குழம்பு கட்டி பிரிந்து விடும்.
- 💡புதிதாக கடைந்த மோரை பயன்படுத்தினால் குழம்பு மிகவும் சுவையாக இருக்கும். கடையில் வாங்கும் மோர் என்றால் தேதி பார்த்து வாங்கவும்.
- 💡பூசணிக்காய்க்கு பதிலாக சுரைக்காய், வெள்ளரிக்காய், பூசுனிக்காய் போன்ற காய்கள் சேர்த்தும் செய்யலாம்.
- 💡குழம்பு கெட்டியாக வேண்டுமா அல்லது நீர்க்க வேண்டுமா என்பதை பொறுத்து மோர் அல்லது தண்ணீரின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.
- 💡தாளிப்பில் சேர்க்கும் வெந்தயம் செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது மற்றும் குழம்புக்கு நல்ல மணத்தையும் தருகிறது.
Nutrition Info
AI Estimated Values per serving
🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!
🔴 Subscribe on YouTube