மணத்தக்காளி கீரை சூப் செய்முறை

Inbarasi — South Indian food creator
InbarasiVerified Creator

Authentic South Indian Food Creator · Home Chef

Prep
15 நிமிடம்
Cook
20 நிமிடம்
Total
35 நிமிடம்
Serves
4
Difficulty
easy
Calories
1473 kcal
Veg mild dinner South Indian
மணத்தக்காளி கீரை சூப் செய்முறை

Rate this recipe

ஆங்கிலத்தில் பிளாக் நைட்ஷேட் என்று அழைக்கப்படும் மணத்தக்காளி கீரை, தமிழ் சமையலில் ஒரு பிரியமான இடத்தைப் பிடித்துள்ள, எளிமையான ஆனால் சக்திவாய்ந்த ஒரு கீரையாகும். இந்தக் கரும்பச்சைக் கீரை தமிழ்நாடு முழுவதும் ஏராளமாக வளர்கிறது, மேலும் பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய சமையலில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இந்தக் கீரையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சூப், அதன் மண் சார்ந்த சுவை மற்றும் அடர் பச்சை நிறத்திற்காக விரும்பப்படும், மிகவும் எளிமையான மற்றும் சத்தான தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். இது, தலைமுறை தலைமுறையாகப் பாட்டிமார்கள் மற்றும் வீட்டுச் சமையல்காரர்கள் மூலம் கடத்தப்பட்ட உண்மையான கிராமிய தமிழ் சமையலின் சாரத்தைக் கொண்டுள்ளது. தமிழ் குடும்பங்கள் நீண்ட காலமாக மணத்தக்காளி கீரையை ஒரு இயற்கை வீட்டு மருந்தாக நாடி வருகின்றனர், குறிப்பாக வீட்டில் யாருக்காவது வாய்ப் புண், வயிற்றுப் புண் அல்லது செரிமானக் கோளாறு ஏற்படும்போது. தாய்மார்களும் பாட்டிமார்களும் வார நாட்களில் மாலை நேரங்களில் இந்த சூப்பை அன்புடன் தயாரித்து, இரவு உணவிற்கு ஒரு லேசான துணையாகவோ அல்லது சூடாக ஒரு குணப்படுத்தும் குழம்பாகவோ பரிமாறுவார்கள். இது ஒரு குறிப்பிட்ட பண்டிகையுடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஆனால் அன்றாட தமிழ் வீட்டுச் சமையலில் இதன் இருப்பு, இதை ஆழ்ந்த உணர்வுப்பூர்வமாகவும் ஆறுதலளிப்பதாகவும் ஆக்குகிறது. பல குடும்பங்கள் சமச்சீரான பாரம்பரிய உணவின் ஒரு பகுதியாக இதை வாரந்தோறும் தயாரிக்கின்றன. ஒவ்வொரு தென்னிந்திய சமையலறையிலும் எளிதில் கிடைக்கும் பொருட்களைக் கொண்டு, இந்த செய்முறையை மிகவும் சிறப்பானதாக ஆக்குவது, அது எவ்வளவு எளிதாகத் தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதுதான். ஒரு அருமையான மணத்தக்காளி கீரை சூப் செய்வதற்கான ரகசியம், புதிய கீரைகளைப் பயன்படுத்துவதும், அவற்றை அதிகமாக வேக வைக்காமல் இருப்பதும், அதன் இயற்கையான சுவையை மேம்படுத்த கடுகு, சீரகம், பூண்டு ஆகியவற்றை லேசாகத் தாளிப்பதும்தான். சிறிதளவு மிளகு மற்றும் சீரகப் பொடி சேர்ப்பது அதன் மருத்துவ குணத்தை அதிகரிக்கிறது. இதை மெதுவாக சமைத்து, அவ்வப்போது சுவைத்துப் பார்த்து, சூடாகப் பரிமாறினால் சிறந்த பலன் கிடைக்கும்.

Looking for more dinner recipes? Browse all vegetarian recipes →

பொருட்கள்(15 items)

Ingredients checklist for மணத்தக்காளி கீரை சூப் செய்முறை
Yields 4 servings·South Indian Cuisine·Vegetarian

செய்முறை

💡 Tap a step to mark it done

குறிப்புகள்

  • சிறந்த சுவை மற்றும் மருத்துவப் பலன்களைப் பெற, எப்போதும் புதிய மணத்தக்காளி கீரையைப் பயன்படுத்தவும். பழைய இலைகள் கசப்பாக மாறி, சூப்பின் சுவையைப் பாதிக்கக்கூடும். புதிய இலைகள் கிடைக்கவில்லை என்றால், உலர்ந்த மணத்தக்காளியை அளவோடு பயன்படுத்தவும்.
  • வாணலியில் இலைகளைச் சேர்த்த பிறகு, அவற்றை அதிகமாக வேக வைக்க வேண்டாம். அதிகமாகக் கொதிக்க வைப்பது ஊட்டச்சத்துக்களை அழித்துவிடும், மேலும் சூப்பின் அடர் பச்சை நிறத்தையும் இழக்கச் செய்துவிடும். ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் வரை மிதமாகக் கொதிக்க வைத்தால் போதுமானது.
  • குறிப்பாக வாய் அல்லது வயிற்றுப் புண்களுக்கு மேம்பட்ட குணப்படுத்தும் பலன்களைப் பெற, பச்சை மிளகாயைத் தவிர்த்து, மிளகுத்தூளைச் சற்றுக் குறைக்கவும். இறுதியில் ஒரு சிறிய துண்டு வெல்லம் சேர்ப்பது, இலைகளின் இயற்கையான லேசான கசப்புத்தன்மையை அழகாகச் சமன் செய்கிறது.

Nutrition Info (per serving)

Calories
1473 kcal
Protein
31.60 g
Carbs
147.70 g
Fat
90.10 g
Fiber
34.70 g

AI Estimated Values per serving

Frequently Asked Questions

🎬 Enjoyed this recipe? Watch the full video!

🔴 Subscribe on YouTube

Recently Published

View All →